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研究发现，有午睡习惯的人脑容量更大

2023-07-24 15:52

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

Via：Somewan

以下为朗读小姐姐全文音频

作者 | University College London

翻译 | 杜雅兴

审校 | 严佳静

朗读 | 鸽仔

美工 | Jenny

编辑 | YJ

加州大学洛杉矶分校以及乌拉圭共和国大学研究人员领导的一项新研究表明，白天午睡可以减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度，从而有助于保持大脑健康。

发表在《睡眠健康》（Sleep Health）杂志上的这项研究分析了40至69岁人群的数据，发现了定期午睡与大脑容量之间存在因果关系。容量大的大脑是大脑健康状态良好的标志，与患痴呆症和其他疾病的风险较低有关。

Via：sciencedirect.com

资深作者Victoria Garfield博士来自伦敦大学学院终身健康与老化（Lifelong Health & Ageing）的MRC部门。他说：“随着年龄的增长，什么可以保护我们的大脑健康依然是一个谜团。我们的发现表明，对一些人来说，白天短暂的午睡可能是解开谜题的一部分。之前的研究已经表明，午睡有认知益处。有过短时间午睡的人在之后的几个小时的认知测试中的表现比没有午睡的人要好。

这项新研究旨在确定白天午睡和大脑健康之间是否存在因果关系。

该研究小组使用了一种名为孟德尔随机化（Mendelian randomisation）的技术，研究了97个DNA片段，以确定人们习惯性午睡的可能性。他们使用来自英国生物银行研究的378,932人的数据，比较了基因上更“编程”午睡的人和没有这些基因变异的人的大脑健康和认知水平，发现总体而言，习惯午睡的人的总脑容量更大。该研究小组估计，习惯午睡的人和不习惯午睡的人脑容量的平均差异相当于衰老2.6到6.5岁。

但研究人员并没有发现那些习惯性午睡的人在大脑健康和认知功能的其他三项指标上的表现有什么不同。其他三项指标分别为：海马体体积、反应时间和视觉处理。

来自乌拉圭共和国大学和伦敦大学学院终身健康老龄化MRC小组的Valentina Paz是该研究的第一作者、也是博士候选人。他说:“这项研究是第一个试图理清白天习惯性小睡与认知和结构大脑结果之间因果关系的研究。”。通过观察出生时的基因设置，孟德尔随机化避免了一生中可能影响午睡和健康结果之间联系的混淆因素。

我们的研究指出，“习惯性午睡和更大的脑容量之间存在因果关系。” Garfield博士补充说:“我希望像这个显示了短时间小睡对健康的好处的研究，可以帮助消除人们对白天小睡的任何偏见。”。

Via：giphy

影响我们午睡可能性的基因变异是在早期的一项研究中发现的，该研究观察了来自英国生物银行452633名参与者的数据。这项研究由哈佛大学和马萨诸塞州总医院的Hassan Dashti博士领导，他也是这项新研究的作者之一，他根据自我报告的午睡情况确定了这些变异，并通过手腕上佩戴的加速度计记录的身体活动的客观测量来支持这一研究。

在这项新研究中，研究人员分析了具有这些遗传变异的人的健康和认知结果，以及这些变异的几个不同子集，进行了调整以避免潜在的偏见，例如避免与白天过度嗜睡有关的变异。

从更大的英国生物库样本中提取的35,080人可以获得大脑的遗传数据和磁共振成像（MRI）扫描。

就研究限制而言，作者指出，该研究的所有参与者都是欧洲白人，因此这些发现可能无法立即推广到其他种族。

虽然研究人员没有关于午睡时间的信息，但早期的研究表明，30分钟或更短的午睡具有最佳的短期认知益处，且白天早些时候午睡不太可能扰乱夜间睡眠。

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参考文献（点击滑动查看）

Valentina Paz, Hassan S. Dashti, Victoria Garfield. Is there an association between daytime napping, cognitive function, and brain volume? A Mendelian randomization study in the UK Biobank. Sleep Health, 2023; DOI: 10.1016/j.sleh.2023.05.002