浙江55岁乡干部每天跑个“全马”再上班（医生不建议效仿）

每天3点前起床，洗漱、做完准备运动后出门，花4个多小时至少跑完一个马拉松（42.195公里），回家换衣服上班——1月16日至今，浙江松阳县赤寿乡55岁的乡镇干部颜宇慧已经坚持了226天，一天都没间断。

“一是因为喜欢跑步，二是想用这种方式鼓励更多人参与跑步这项运动——我年纪这么大也能跑，你们当然也可以。”8月29日，颜宇慧告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn）。

颜宇慧从小喜欢体育，中学时练过短跑、跳远，一度想报考体育学院，但最后还是选择了文化专业。做了20多年中学语文老师后，他为方便照顾父母回到家乡，在乡政府工作。

“工作后缺乏运动，2015年查出高血脂、高血压，体重170斤，就开始跑步。”他说，起初只能跑一两公里，慢慢加量，四个多月后跑出第一个全马距离，之后习惯了每天跑步，目前全马最好成绩是3小时13分。

1月16日起，他给自己定下每天至少跑43公里的目标，并在微信朋友圈、微信群打卡。

226天来，遇到过下雪、雷雨、大热天，有过两次受伤，但他没有一天暂停跑步，周末不上班时会跑更长距离。“上周六跑了100公里，用了10小时不到。”他告诉澎湃新闻，226天以来累计里程达到1.2万公里。

“下雨天，我就穿着雨靴、雨披跑——防雨的跑鞋、袜子要七八百块，太贵了。受伤时就跑得慢一点，走走停停，但都坚持跑完全程，既然决定开始了就不能停。”颜宇慧说，自己从小性格就很“拼”。

他告诉澎湃新闻，现在自己体重130斤，高血脂、高血压没了，还有腹肌，“自己亲身经历过，所以想把跑步这项运动传播出去，让更多人受益。大家不用追求速度，就用自己舒服的速度跑，避免受伤。”

“每个人合适的跑步距离都不同，跑完应该觉得精神好、身体不疼痛，否则就要减量。”浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）骨科主任王昌兴告诉澎湃新闻，颜宇慧每天跑43公里可能是他能承受的，但不适于普通大众，“从骨科角度，更提倡休闲式运动，而不是像运动员那样的高强度运动。”

他表示，医学上有“中远期运动伤害”的说法，每天高强度跑步容易引发的骨科疾病有骨性关节炎、软组织损伤，多发于膝关节、踝关节，普通大众需量力而行。