小U提醒，阅读以下内容不用憋气！

原创 浦东疾控 疾控U健康

溺水有多可怕？文字带你感受一下

炎炎夏日，你跳入了一条看起来很浅的湖泊，不幸的是，它远比你想象的深。

水开始灌入你的嘴巴，你开始慌张，试图呼救却无能为力，你只能努力摆动自己的四肢，用力向上想让头伸出水面，大约几十秒，你的体力渐渐不支，又沉入水中，溺水开始了……

你开始憋气，没一会，你坚持不下去了，被迫呼吸，水进入你的喉咙，为了不让水进入肺部，喉部的肌肉收缩，声门闭合，坚持了一会儿，由于缺氧喉部肌肉开始渐渐松弛，水开始进入呼吸道，进入肺部，吸进的水像熔岩一样在肺和胃里灼烧，持续了很长时间，随着缺氧加重，你的意识开始模糊，疼痛和恐慌感逐渐散去，只剩下那一片黑暗，你可能再也没有机会感受这个世界……

这段描述是不是看得你毛骨悚然？然而，小U要告诉你，溺水的真实感受远比文字给你带来的更加冰冷刺骨……

暑期来临，小U再次提醒各位大小朋友，游泳玩水的时候一定要注意安全！下面这些保命措施，一定要牢记！

远离夏季“杀手”，5条保命措施请记好

1、不要去评估一片野外水域的安全程度，即使它看着很平静。水域的深度，水面下的暗流、漩涡等未知的因素都有可能成为潜在的危险，野外水域的未知因素多，远离它是最明智的选择。

2、不仅仅是外面的江河湖海，身边的游泳池、浴缸甚至是水盆都可能发生溺水。年龄过小的儿童，家长需要加强照看，学龄儿童可以适当学习游泳和水上安全技能。

3、不主动下水，是否就没有危险？答案是否定的。不少溺水事件并非人主动为之，涉及岸边的行为，如工作、钓鱼、嬉戏打闹等也需提高警惕，防止失足落水的发生。

4、不要高估自己的游泳水平。奥运会级别的游泳赛事依旧会配备救生员，我们还是尽量选择安全系数高的专业场所游泳，避免盲目自信带来沉痛的代价。

5、不要忽视游泳前的运动准备。游泳时的抽筋很常见，原因多种多样：可能是因为饥饿或饱食导致的胃痉挛、水温过低、过度疲劳等，当然也包括没有做好热身准备。游泳前需做好热身运动，注意运动过程中的的能量补充，如有不适立刻停止。

溺水可能静悄悄，碰到险情这样施救

救生员的设置告诉我们溺水救援是一件非常专业的事，溺水者在水中求生时力量惊人，非专业人士应避免单独下水施以援手！那么，万一遇到溺水事件，我们应该如何施救？

事实上，溺水的发生往往悄无声息，溺水者的身体在水中往往保持垂直，四肢努力挣扎，嘴巴在水面上下浮动，受本能驱使只会全力吸气，很难发出声音。若对你的呼叫没有反应，那么他很有可能溺水了。

首先我们要大声呼救寻求支援，并立刻拨打119、110、120等急救电话；寻找身边可用物品如竹竿、树枝等让溺水者抓住，趁机拉出水面，或将泡沫块、救生圈、密封的塑料瓶等漂浮物抛给溺水者,等待救援，避免“手拉手式”救援。严格遵循岸上救助优先、团队救助优先、工具救助优先、呼救报警优先的原则。

水火无情，珍爱生命！

-参考文献-

1、《预防儿童溺水技术指南》——中国疾病预防控制中心

撰稿：肿伤科 金林杉

审稿：杨琛 肖绍坦

原标题：《小U提醒，阅读以下内容不用憋气！》

阅读原文