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富豪与儿子换血,这只是庞大计划中的一角

2023-07-24 08:34
来源:澎湃新闻·澎湃号·湃客
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原创 代天医 果壳

今年4月,美国科技富豪布莱恩·约翰逊(Bryan Johnson)开始与自己的父亲和儿子“换血”,希望用年轻的血液逆转衰老。进行6次后,约翰逊没有发现“换血”的任何好处,在7月6日宣布停止。

虽然这次“换血”失败了,但约翰逊不会放弃永葆青春的尝试,将继续执行每年花费数百万美元的抗衰计划。

抛去计划中疯狂的内容,富豪的饮食、运动和睡眠管理中,也有我们普通人可以尝试的部分。

图源:blueprint

儿子给父亲、父亲给爷爷

年轻血液流入上一代人的血管

富豪一家的“换血”在达拉斯附近一家医疗中心进行。首先,约翰逊17岁的儿子塔尔马吉(Talmage)被抽出1升血液,这大约占人体全部血液的五分之一,机器去除血液中的红细胞、白细胞和血小板,留下淡黄色半透明的血浆。

接着,45岁的约翰逊重复这个过程,并将儿子的血浆输入体内。最后,约翰逊70岁的父亲理查德(Richard)抽出自己的血,并输入约翰逊的血浆。

大概是这么个流程|素材来源cse;编辑制图

几个小时内,年轻血液流入上一代人的血管。约翰逊和理查德获得了新的血浆,塔尔马吉没有得到补充,只能自己慢慢恢复。

塔尔马吉和约翰逊 | bryanjohnson_

人类“换血”很可能没用

但富豪不相信

这是世界上第一次在三代之间进行血浆交换,但用年轻血液抗衰老的尝试早就存在。

研究人员曾经将年轻小鼠与老年小鼠缝合在一起,使它们的血液可以互相交换,一段时间后发现老年小鼠代谢、骨密度和记忆力有所改善。

被连接在一起的年轻和年老小鼠 | 参考文献[2]

看上去很美,但小鼠毕竟不是人类。缝合小鼠的效果不能照搬到人类输血上。然而美国公司不朽(Ambrosia)据此声称年轻血液可为老年患者恢复活力并抵抗衰老,2016年开始以数千美元价格售卖年轻人的血浆。

2019年美国食品药品监督管理局专门发布声明,不鼓励为抗衰老输注年轻人血浆,并指出对于人类,没有研究证实年轻血浆可以抗衰老或改善记忆力,而且可能带来感染、过敏、呼吸和心血管方面的风险。

然而,约翰逊仍执意尝试,结果在一系列检测分析中,“换血”没有显现出任何好处。

他承认说,在原有的抗衰老计划中加入血浆交换,没有给我带来益处,但输注血浆这种方法仍然很有前景,我还在等待父亲的检查结果。

目前,得到医学界公认的真正适合输注血浆的情况,主要是治疗凝血异常、严重肝病和烧伤。输血浆的目的,通常是帮助患者恢复正常的血液凝固能力和血容量,而不是提升器官功能。

医学界公认的适合输注血浆的情况:治疗凝血异常、严重肝病和烧伤|publichealth

每年花费200万美元

富豪真的变身了?

“换血”只是约翰逊庞大抗衰老计划的最新奇部分,他的整个计划被称为蓝图项目(blueprint),试图通过研究和数据分析,建立一个人类健康的标准程序,尽最大努力逆转每个器官的生物年龄。

蓝图项目于2021年推出,每年花费约200万美元,由30名医生和研究人员提供支持,内容包含严格的饮食、运动和睡眠计划,以及大量血液检测和身体检查。

项目开始后,约翰逊的每一个小时都受到严格管理。根据蓝图的数据记录,执行计划18个月后,约翰逊的体重指数(BMI)降至22.8,体脂6.9%,静息心率44次/分,血脂、血糖、肝功能等指标都正常。运动方面,他可以连续做60个俯卧撑,卧推240磅(在18岁人群中排在前10%),最大腿举重量800磅(18岁人群的前1%~2%),最大摄氧量达到58.7毫升/千克/分钟(18岁人群的前1.5%)。

约翰逊的运动状态 | blueprint

对于45岁的人来说,这样的身体状态确实非常不错。

同一个会议上,约翰逊4年间的变化 | blueprint

富豪极其自律的一天

“我一点都不痛苦”

为换取这样的状态,约翰逊几乎接受了世界上最严密的监控和管理。

每天4:30左右,他不需要闹钟就会自然醒来,喝下一杯混合多种补剂的“绿巨人”,并咽下54粒药片。

约翰逊的晨起饮品“绿巨人” | blueprint

之后,约翰逊会用一个小时来运动,常用的训练大约有25种,包括深蹲、引体向上、飞鸟、面拉、肌肉拉伸、高强度间歇训练(HIIT),以及徒步、篮球和网球。他每周运动7天,在这7个小时里,中等强度运动约占4.5小时,高强度1.5小时。

如此锻炼让约翰逊的身体健康和体能保持在较高水平,普通人也可以尝试慢慢向他靠拢,当然,前提是能保证饮食和休息,最好还有专人指导和监测。

运动中的约翰逊 | blueprint

接下来的几个小时内,约翰逊会吃完一日三餐中剩余的两顿,上午11点是他的“晚餐”时间,之后的16~18个小时,他不会再吃任何东西。这是一种“16:8间歇性断食”的做法,每天的进食仅仅保持在短短8小时之内。据研究,对于合适的人(血糖或肠胃没有问题),这套方案能改善胰岛素抵抗,让身体代谢和机能变得更好。

食谱是纯素食的,最常吃的是素食沙拉、坚果水果布丁和黑巧克力,每天的蔬菜量超过1千克。全天的饮食加起来,热量是1977千卡。另外,约翰逊每天会吃几十种补剂,共吞下一百多个药片。

每个人的最佳饮食量和搭配差别很大,我们不能照抄约翰逊的菜单,不过可以参考他的这些习惯:不在饮食中额外加入糖,多用醋或柠檬调味,使用低钠高钾的调味盐。

约翰逊的一餐,包括黑扁豆、西蓝花、菜花、蘑菇、苹果醋及橄榄油 | blueprint

结束一天的工作后,约翰逊会在20:45至21:30睡觉,睡前也有严格的程序:保持卧室完全黑暗,不接触咖啡和酒等兴奋物质,睡前3小时不吃东西或喝水,睡前至少1小时停止工作,睡前冥想5~10分钟,设定最舒适的床垫及卧室温度。如果你正想改善睡眠,这些方法都值得一试。

约翰逊在睡眠中接受监测 | blueprint

除此之外,约翰逊定期检测体重、体脂、肌肉质量、睡眠情况、心率、体温、血氧饱和度,并进行皮肤、头发、口腔、听力、视力检查、全身核磁共振和超声检查、肺功能测试、胃肠道检查和体能测试等。其中,仅小肠胶囊检查拍下的消化道图像,就有33537张。

定期接受各种检查 | blueprint

这一切的精心设计和严格执行,都是为了减缓甚至逆转衰老过程。至于生活长期受到严密管理,约翰逊表示这并不痛苦,“我感到比以往任何时候都更快乐、更有活力、更充实。我对周围的人更好,不再烦躁,头脑清晰”。他说自己不渴望“廉价的刺激”,希望将生命中的每一分钟都献给逆转器官衰老。

虽然“换血”计划暂时停止了,但约翰逊和他的蓝图项目,一定还会不断尝试逆转衰老的新方法。

参考文献

[1]Kamran P, Sereti KI, Zhao P, Ali SR, Weissman IL, Ardehali R. Parabiosis in mice: a detailed protocol. J Vis Exp. 2013 Oct 6;(80):50556. doi: 10.3791/50556. PMID: 24145664; PMCID: PMC3938334.

[2]Scudellari M. Ageing research: Blood to blood. Nature. 2015 Jan 22;517(7535):426-9. doi: 10.1038/517426a. PMID: 25612035.

[3]https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/statement-fda-commissioner-scott-gottlieb-md-and-director-fdas-center-biologics-evaluation-and-0

[4]https://www.deccanherald.com/science-and-environment/the-man-who-spends-2-mn-a-year-to-look-18-is-swapping-blood-with-his-father-and-son-1221314.html

[5]https://www.businessinsider.com/young-blood-transfusions-ambrosia-shut-down-2019-6#:~:text=A%20controversial%20blood%2Dtransfusion%20startup,and%20viewed%20by%20Business%20Insider.

[6]https://www.healthline.com/health/plasma-transfusion#when-needed

[7]https://fortune.com/2023/07/12/tech-ceo-bryan-johnson-anti-aging-routine-results/

[8]https://blueprint.bryanjohnson.co/#blueprint-starter-guide

[9]https://www.bryanjohnson.co/articles/sleep-is-the-new-coffee

[10]https://www.ndtv.com/world-news/man-swaps-blood-with-his-father-and-son-in-age-reversing-procedure-4058320

作者:代天医

编辑:游识猷、黑jio妹妹

封面图来源:bryanjohnson_

一个AI

想长寿的富豪很多,但这么豁得出去、吃得了苦、又认真搞科研的不多……

本文来自果壳,未经授权不得转载.

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