母乳喂养对妈妈好吗？哺乳只是妈妈的自我牺牲吗？

原创 马蕾 马蕾孕哺育

经常在很多社交平台（尤其是小某书），看到关于母乳喂养的言论，深受大家欢迎的观点就是：

哺乳就是妈妈的自我牺牲

女性要爱自己多一点

爱老婆就支持她不哺乳

等等

真的是这样吗？

母乳喂养只是对宝宝好，对妈妈完全没好处，完全是在牺牲自己吗？

不，肯定不是这样，如果真的对妈妈那么不好，优胜劣汰原则下早就把这个不好的行为习惯给淘汰了。

然而事实是，不仅人妈妈在哺乳，其它所有哺乳动物的妈妈也在哺乳。

我们今天不聊母乳喂养给宝宝带来的营养、免疫、心理需求等方面的好处，我们只来聊聊喂母乳对妈妈意味着什么。

正如【美国医疗保健研究与质量管理署】(Agency for Healthcare Research and Quality, AHRQ)的一篇文献回顾所述，母乳喂养在哺乳期和哺乳期后都对母亲健康有益。

01

迅速进入母亲的角色

一些妈妈跟我说，她们在孕期的时候已经打定主意，产后不母乳喂养，要尽快恢复身体去上班，孩子就交给月嫂或者家里老人带，可是当孩子出生后，她们看到孩子的第一眼就猛然觉察到“这是我的孩子，我要用我的乳汁来哺育他！”

在后面的一次次哺乳中，她们越来越发现自己作为母亲的本能，越来越愿意给孩子喂奶，跟孩子的关系也越来越亲密。

其实，在哺乳时妈妈的身体会释放催产素和泌乳素，这些激素都会激发妈妈的本能，可以更迅速地进入母亲的角色。

02

减少产后抑郁的发生率

有部分研究发现产后抑郁与母乳喂养持续时间较短相关，虽然研究还不是很充分。

我也遇到过一些妈妈因为母乳喂养不顺利、得不到家人支持，搞得自己快要抑郁的案例，我在后面一部分会讲讲母乳喂养不顺利怎么办。

当妈妈顺利哺乳，享受哺乳时，身体释放出的催产素、泌乳素，是会让妈妈全身心地放松，也更容易入睡的。

03

降低产后失血风险

一些妈妈问我产后要不要吃排恶露的药物，比如“益某草”、“产某康”时，我都告诉妈妈，母乳喂养就是最好的排恶露方式。

因为哺乳时释放的催产素会帮助子宫在分娩后更快恢复正常大小，并降低产后失血过多的风险。

04

延迟恢复排卵

较少进行母乳喂养的女性比纯母乳喂养女性更快恢复排卵，也就更容易意外怀孕，过短的生育间隔会对于妊娠安全性有一定影响。

05

延迟月经复潮

很多母乳妈妈月经复潮的时间比较晚，尤其是纯母乳喂养的妈妈，很多都是断奶后才来月经，虽然说不来月经但已经有排卵了，不过每个月大姨妈不来拜访，真的很爽呀。而且还可以减少贫血的几率。

06

有利于减重

虽然目前对于母乳喂养能否减重研究结果不统一，但其实是因为影响体重的因素太多了，饮食、运动、自身代谢率等等都有关系，很难做到校正了其它因素后只研究母乳喂养的影响。

但是如果一位母乳妈妈没有因为要哺乳就大吃特吃，一天吃好多顿，汤汤水水喝了很多，或者稍微一饿就狠狠吃上一顿，只要做到均衡饮食，稍微管住嘴，迈开腿，大概率是会瘦下来的。

毕竟一位母乳妈妈一天额外消耗500卡路里的热量，相当于在健身房高强度运动45分钟。

07

降低癌症发生率

研究发现，母乳喂养可降低乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌的风险。

我前几天遇到一位妈妈跟我咨询，因为发现乳腺结节，医生和家人都建议断奶，其实，继续哺乳可以减少乳腺癌的发病率，所以我支持她继续喂。

08

降低高血压等疾病的发生率

一篇系统评价纳入了19项高收入国家的研究，发现母乳喂养有预防高血压的作用，该作用在长期随访中持续存在。

从未进行母乳喂养的女性更可能发生高血压。

09

降低2型糖尿病的发生率

大量研究已经证实母乳喂养与妈妈今后发生2型糖尿病的风险显著降低相关。

校正了糖尿病的其他危险因素后(包括身体活动、BMI、吸烟、饮酒、收入、受教育水平、产次和家族史)，母乳喂养累积时间每增加12个月，2型糖尿病的发病风险就降低9%。

母乳喂养持续时间较长与糖尿病发病率降低25%-47%密切相关。

10

女性力量增加

一些女性在做妈妈以前并没有很强的力量，经过了分娩、哺乳后自信心越来越强，也在哺乳的过程当中和孩子建立了亲密的安全依恋关系，开始越来越享受母乳喂养和亲密养育。

伴随着孩子的成长，妈妈自己也在成长，不断学习成为了更好的妈妈，更好的自己。

母乳喂养的确是哺乳动物的本能，但很多妈妈遭遇了一些困难（尤其是在产后初期）。

如何才能哺乳

更顺利呢？

✅产后母婴一体，按需哺乳

产后头几个月，本身就是母婴共生期，妈妈和宝宝都互相需要对方，宝宝需要依赖妈妈获得食物营养满足饥饱，同时需要跟妈妈在一起获得安全感，建立亲密稳定的情感依恋关系。

妈妈也需要和宝宝在一起，激发母性的本能，更好的爱护宝宝，同时通过哺乳促进子宫收缩，减低产后出血和感染的危险 。

当妈妈和宝宝日夜在一起时，妈妈可以敏锐地观察到宝宝想吃奶的信号，及时喂哺宝宝，及时满足宝宝。

而乳汁，也会根据宝宝的需求来生产。

产后大多数问题，比如乳汁不足、宝宝拒绝乳房、哺乳疼痛等，都跟妈妈没有敏锐发现宝宝的需求，没有按需哺乳有关。

如果产后妈妈能尽量日夜跟宝宝在一起，及时满足宝宝的需求，遇到的困难会少很多。

✅树立哺育自信，减少外界干扰

原本母乳喂养、亲密养育是女性的本能，但现在却越来越难，这跟外界干扰太多，身边人的不支持有很大关系。

配方奶广告满天飞，妈妈孕期就备好了奶粉，产后稍微怀疑自己奶水不够就轻易加了奶粉。

接着出现乳汁过少、乳头混淆的情况比比皆是。

孩子一哭，家人就质疑妈妈奶水不够，强行给孩子喂奶粉的例子很多很多，殊不知宝宝哭有很多原因，并不一定是饿了，缺少安全感、需要换尿布、肠胀气不适、需要拍嗝等等都会哭。

总是质疑妈妈，会让妈妈失去自信，失去本能。

✅提前学习正确的母乳喂养知识

虽然母乳喂养是本能，但因为外界干扰太多，所以妈妈们都需要提前学习，才能让自己的哺育更顺利。

产后第一时间肌肤接触、频繁哺乳、母婴同室，掌握正确的哺乳姿势和衔乳姿势等等，需要掌握的知识真的很多。

END

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