健康笔记丨穿对鞋子，缓解足底筋膜炎的煎熬

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- 穿对鞋子，缓解足底筋膜炎的煎熬 -

足底筋膜连接跟骨与跖骨类似“弓弦”的结缔组织，对人的行走、跑步都很重要，起到支撑足弓并充当足部压力的减震器的作用。长期超负荷使用会造成足底筋膜反复微撕裂导致足底筋膜炎的发生。

足底筋膜炎发病率高，是足跟痛最常见的原因，并在久坐久立、肥胖或剧烈运动的人群中普遍存在，特别是在40~60岁女性中。足底筋膜炎的典型症状是早上的前几步发生剧烈疼痛，轻度热身拉伸开足底筋膜后会有所缓解。足底筋膜炎存在多种治疗方式，但是大多数患者认为换鞋是最好的治疗方法

一双好鞋可以帮助足底筋膜来减轻足部压力缓解足底筋膜炎带来的剧痛，所以选择鞋子的时候我们需要注意五大减压指标，包括前足底翘起角度、鞋底的厚度、鞋底的材料、前脚掌顶点轴的位置和前脚掌顶点角。

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