- +1
【今日小暑】今天16时31分,正式迎来!
倏忽温风至
因循小暑来
今日16时31分
我们将迎来小暑节气
俗话说
“大暑小暑,上蒸下煮!”
一年中最热的季节到了!
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/260/228/958.gif)
小暑过,每日热三分
“小暑过,每日热三分”
小暑正值初伏前后
空气湿度逐渐加大
天气渐渐由干热转为闷热
“桑拿模式”即将开启
小暑时节
要么没风,即便有风
也常常是裹挟着热浪
空气仿佛变成蒸笼、烤箱
因此俗话有云
“小暑大暑,上蒸下煮”
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/260/228/963.jpg)
7月11日入伏
7月11日开始正式入伏
今年三伏依旧是40天
这也是从2015年以来
连续第九年三伏长达40天
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/260/228/967.jpg)
美好的盛夏如期而至
虽然天气炎热
但盛夏也自有它的美好
池塘清荷摇曳生姿
雨后露珠玲珑剔透
山间草木郁郁葱葱
都是夏日靓丽的风景
灿如锦缎的晚霞
繁星闪烁的夜空
热烈张扬的向日葵
灵动翩然的萤火虫
让这个夏天更加明媚生动
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/260/228/973.jpg)
小暑如何养生
暑气蒸腾,多汗少眠
小暑时节易感疲倦
要静心养神、补充适当盐分、避免过度劳累
保护好心脏的健康
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/260/228/979.jpg)
饮食上
应注意清热祛暑
宜多食用荷叶、扁豆、薏苡仁、猪苓等
煲成的粥或汤
多吃西瓜、黄瓜、丝瓜等水果和蔬菜
运动上
可练习靠墙静蹲
这个动作实用简单
只要有墙就可以练
不受限制
可以保护膝关节
加强腿部肌肉力量
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/260/228/985.gif)
要点:
双脚分开与肩同宽
双手放于大腿上
缓慢下蹲至大腿与地面平行,保持住
下背紧贴墙面
感受膝盖附近肌肉发力
全程保持均匀呼吸
动作的感觉
是膝关节和大腿前侧有酸胀感
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/260/228/998.gif)
在夏日的阵阵蝉鸣中
2023年已经悄然过半
光阴似箭,切莫辜负
愿你如同夏天的骄阳一样
明媚生动、灿烂耀眼
精神满满地迎接下半年
原标题:《【今日小暑】今天16时31分,正式迎来!》
本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。
![](/_next/static/media/pp_report.644295c3.png)
![](/_next/static/media/logo_caixun.cd299678.png)
![](/_next/static/media/logo_104x44_tianzi_white@2x.b88d1296.png)
![](/_next/static/media/logo_rebang.f9ee1ca1.png)
- 报料热线: 021-962866
- 报料邮箱: news@thepaper.cn
互联网新闻信息服务许可证:31120170006
增值电信业务经营许可证:沪B2-2017116
© 2014-2024 上海东方报业有限公司