高温天”特种兵式旅游”？千万要当心中暑！

高温中暑警示！

保护自己，爱护身体！

夏日炎炎，迎接人间炽热

7月2日，一名北京地接导游，在颐和园带团游览时因中暑送医，经抢救无效而离世，令人惋惜。这件事又一次给我们大家敲响了警钟，夏季预防高温中暑，重中之重！

6月15日，中国气象局公共气象服务中心就发布了今年首个高温中暑气象预报，较常年平均首发日期提早13天。

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近年来，全球气候逐渐变暖，中暑的发生率和病死率随之增加。

夏季天气炎热日平均气温＞30℃，或相对湿度＞73%，就要当心中暑，当温度和湿度均较高时，中暑发生的机率会显著升高。

什么是中暑

中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

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如何判断中暑及易感人群

长时间处于高温环境下，出现大汗、口渴、头晕、头痛、高热等情况，应考虑发生了中暑。

易中暑人群包括老年人、有基础疾病者、户外作业及户外锻炼者、孕产妇、儿童婴幼儿等。

中暑的分类

轻度中暑：表现为头昏、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5℃以上。

重度中暑：分为热痉挛、热衰竭和热射病。

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热射病：在热环境下作业时，人体内部和外部总体热负荷超过了散热能力，导致身体过热。通常为突然发病，体温升高可达40°。热射病是死亡率最高的中暑。

热痉挛：由于大量出汗，体内钠、钾过量丢失所致。病人神志清醒，体温多正常。主要表现为明显的肌肉痉挛，伴有收缩痛。

热衰竭：一般起病迅速，先有头昏、头痛、心悸、出汗、恶心、呕吐、皮肤湿冷、面色苍白、血压短暂下降，继而晕厥，体温不高或稍高。

发生中暑后措施

一般先兆中暑和轻度中暑的患者，

迅速脱离高温、高湿环境，转移至通风阴凉处；

将患者平卧并去除全身衣物；

用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身；

用扇风加快蒸发、对流散热等。

对于重症中暑的患者，应立即转送医院。

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中暑的预防措施

尽量避免在烈日下长时间暴露，外出时做好晒措施，选择轻便透气的衣物，佩戴宽边帽、太阳镜等。

饮食要清淡易消化，适量补充水分，避免过量饮酒和咖啡因含量高的饮品。

开启空调！如若家中无空调，可以前往公共场所避暑，注意休息，保持充足的睡眠。

另外，暑期是家庭出游的高峰，出行前需仔细规划行程，尽可能将室外景点安排在清晨或者傍晚以后，避免高温时段室外景点的长时间逗留，或者选择无阳光直射的阴凉路线，尽可能将行程安排的轻松点，不建议在高温天进行“特种兵式旅游”哦。

供稿：卫生监测科

原标题：《高温天”特种兵式旅游”？千万要当心中暑！》

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