iPhone的闹钟到底有没有考虑过“强迫症”用户啊

原创 Owl 果壳

早晨7:30，闹钟响起。懒了一会儿看了眼时间，还是再躺10分钟吧！

按下手机上的“稍后提醒”按钮，等待再响的闹钟。

“嘀嘀嘀……”立刻拿起手机准备关掉闹钟起床，结果手机上的时间显示：7:39。

苹果是想“逼死”强迫症吗？为什么稍后提醒会选择在9分钟后再次响起闹钟啊！必须等时间整十才能起床的人真的会被这一分钟气到。

苹果用户不管设置什么时候的闹钟，都会发现点击“稍后提醒”之后，再次提醒的间隔时间是9分钟。

这不是什么奇怪的系统bug，而是苹果故意这么干的。

稍后提醒，九久流传

“稍后提醒”不是电子时代才出现的专属技术。在机械时钟里，贪睡按钮（Snooze button）就成了受人欢迎的闹钟部件之一。

9分钟的间隔时间，正是从这些机械闹钟里“继承”下来的。1956年，通用电气旗下的Telechron公司推出了第一款“贪睡闹钟”（Snooz-Alarm），这款闹钟的设计者选择了9分钟作为稍后提醒的间隔时间。

7H241贪睡闹钟丨telechron.net

关于为什么选择9分钟，有一种推论是由于机械结构的限制。当时的闹钟主要靠各种齿轮传动完成计时，新的贪睡功能的齿轮结构也需要与原有设备契合。复杂的结构让贪睡时间停在恰好10分钟的位置变得并不容易，而在9分钟和超过10分钟的时间里，工程师最终决定选择前者作为贪睡时间。

贪睡闹钟作为新事物问世丨telechron.net

而这个无意的9分钟成了后来贪睡功能的一种“约定俗成”。随着各种电子结构闹钟的出现，贪睡时间不再仅限于9分钟，苹果公司虽然没有给出稍后提醒时间选择上的理由，但这个喜欢“致敬经典”的公司似乎并没有放弃对于9分钟的坚持。

不仅是贪睡时间，连苹果手表宣传里也藏着这种对经典钟表的致敬。所有的宣传页面中，苹果手表的时间都是指向10:09，这和传统手表的宣传方式如出一辙。

10:09的“拟物”键盘｜Apple

传统的手表厂商一般会将Logo印在手表表盘中心靠上的位置，在宣传图里使用10:10分左右的时间就能保证Logo不被盖住的同时保证视觉的平衡。苹果手表虽然不再拥有传统的指针和Logo，但通过这一设计让人立刻将其和传统手表联系在一起，也算是另一个层面上的拟物化设计吧。

贪睡闹钟，一直按下一直睡

随着手机把“稍后提醒”这个选项放在更为显眼的位置，甚至默认开启，这个功能也更广泛地被使用。但关于这个功能的争议也从来没有停止过。

大多数医学人士都会对贪睡按钮持否定态度。帕罗奥图医学基金会（Palo Alto Medical Foundation）睡眠医学中心的主任米歇尔·普里莫（Michelle M. Primeau）曾表示按下贪睡按钮会破坏睡眠，多几分钟的睡眠并不会带来更好的睡眠质量。还有心理学家认为这个按钮会让大脑将“起床警报”识别为“过几分钟再起”，而这个声音可以无止尽的进行下去……也就是说你可能会按它的次数越来越多，起床越来越晚。

你会选择打开还是关闭“稍后提醒”？丨Brett Jordan/Unsplash

近期的几项研究提供了一些新的观点。《睡眠》（Sleep）上的一项研究对450名参与者进行了跟踪实验，参与者通过佩戴可以记录心率和睡眠状态的测试设备记录不同叫醒情况的睡眠数据。结果发现，使用“稍后提醒”功能被多个闹钟叫醒和被一个闹钟叫醒时，参与者的生理数据没有显著的差异。

另一项研究则对使用“稍后提醒”功能与睡眠惰性（sleep inertia）之间的关系进行了调查。睡眠惰性是指人醒来后会感受到昏昏沉沉的情况，此时身体的警觉性和活动表现都会有所下降。研究发现与单个闹钟相比，使用“稍后提醒”会延长睡眠惰性的持续时间。不过，它也有另外一面：如果你第二天需要早起，打开“稍后提醒”功能会减轻担心睡过头的焦虑，并且有助于保持睡眠。

关于“稍后提醒”的研究目前还不多，是否应该打开这个功能也没有什么建议。你可以试试打开和关闭这个功能对自己起床后的精神状态是否有不同的影响，来判断是否打开这个功能。

睡不够才是问题丨Pixabay

当然，不管用不用这个功能都感觉起床后困到不行的话，可以试试直接关掉闹钟或是向医生寻求改善睡眠的建议。

给我十分钟！

对于安卓用户而言，设置不同时长的小睡时间并不复杂，一般系统都会自带设置的功能。但对于iPhone用户而言，必须“睡满”9分钟反而成了无法改变的规则。

iPhone用户想要改变贪睡功能的时长，方法并不多：多设置几个闹钟或是采用第三方闹钟App。

不过，苹果近期的一项关于闹钟界面交互的专利中，提到了用户可以使用旋钮来选择稍后提醒的时间，在举例中也提到了用户可以选择5分钟、9分、10分钟或15分钟这几个不同的小睡时间。

怎么说呢，你们既然知道这个功能可以弄成供选择的，能不能就不要再“逼死强迫症”了啊！

阅读更多：

参考文献

[1] 7H241 The Snooz-Alarm. https://www.telechron.net/eod/7h241.htm

[2] Why The iPhone's Snooze Is 9 Minutes. Apple Explained/Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=s8xTt913Lec

[3] How to change the snooze time on your iPhone alarm clock. https://www.businessinsider.com/guides/tech/how-to-change-snooze-time-on-iphone

[4]I Didn’t Hit the Snooze Button Once for an Entire Week—And My Energy Level Skyrocketed. https://hellogiggles.com/sleeping-tips-snooze-button/

[5] Mattingly, Stephen M., et al. "Snoozing: an examination of a common method of waking." Sleep 45.10 (2022): zsac184.

[6] Ogawa, Keiko, Emi Kaizuma-Ueyama, and Mitsuo Hayashi. "Effects of using a snooze alarm on sleep inertia after morning awakening." Journal of Physiological Anthropology 41.1 (2022): 43.

[7] Condition-based activation of a user interface. https://patents.google.com/patent/US20230008229A1/en?oq=US20230008229A1

作者：Owl

编辑：Odette

一个AI

闹钟设置成7:31是不是会更加“逼死”强迫症？

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