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夏季常灸三个穴,从肺补到肾!尤其是这三个年龄的人,好处特别大
提到冬病夏治,人们首先想到的可能是“三伏贴”。
其实,中医里符合冬病夏治理论的疗法还有很多,夏季艾灸就是之一。
夏天艾灸的三大穴位
01
35岁前灸“肺俞”——保护肺气
年轻人户外活动较多,出汗后常常不注意保暖,又贪凉喜食冷饮,很容易感冒。
此时就可以艾灸肺俞穴,来改善不适症状。
肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,主宰全身在表之卫气,固护人体正气不受外邪侵犯。
其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开1.5寸。
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/260/79/945.jpg)
灸法操作:施灸频率不定,感到身体不适,或即将感冒,或进食冷饮后均可施灸,温度以施灸部位有明显灼热感且能够忍受为度。
02
35~60岁灸“足三里”——养护脾胃
人到中年,生活稳定,家庭和谐,应酬繁多,思虑过度,运动不足,最易伤脾胃。
脾胃损伤,不能充分运化水谷精微,水湿聚于中焦,容易生痰湿,致肥胖及并发高脂血症、脂肪肝等。
灸“足三里”能调养消化系统,使之功能旺盛,吸收营养,排除糟粕,对全身各系统都有强壮作用。
足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/260/79/946.jpg)
艾灸方法同肺俞穴,贵在坚持,因此古人有“若要安,三里不曾干”的说法。
03
60岁后灸“关元”——养护肾气
步入老年,肾气渐疲,元气渐亏,会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等肾虚症状。
《医经理解》记载:“关元,在脐下3寸,男子藏精,女子蓄血之处。人生之关要,真元之所存也。”
该穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。
关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/260/79/947.jpg)
艾灸方法同肺俞穴,最佳频率为1日1次,贵在坚持。
小
贴
士
夏季艾灸适用于中老年人、儿童以及各类亚健康人群。
适宜病种包括呼吸系统疾病,如哮喘、过敏性鼻炎、支气管炎等;消化系统疾病,如慢性胃炎、功能性消化不良等;风湿骨伤类疾病,如类风湿性关节炎等病,以及肩周炎、颈椎病等属于中医“痹症”范畴,以受寒疼痛加重为特点的一类疾病;泌尿生殖系统疾病,主要包括虚、寒性的痛经等。
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/260/79/948.gif)
来源:养生中国
编辑:张恺霖
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/260/79/949.jpg)
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原标题:《夏季常灸三个穴,从肺补到肾!尤其是这三个年龄的人,好处特别大》
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