今天处暑，即将告别三伏，你需要这些健康TIPS~

今天（8月23日）12时9分，我们将迎来“处暑”节气

处，止也。

得几而止。

——《说文解字》

譬之如牛马处暑之既至。

——《国语·楚语》

安庆这两天的气温凉爽舒适

想想即将到来的金秋，也算不辜负“处暑”这个节气。而且从昨天起，今年第19号台风“苏力”(强台风级)已进入东海东部海域，之后逐渐转向西北到偏北方向移动。受其外围云系环流和副高东退的影响，安庆这两天的气温可以说是比较凉爽舒适。

今明两天我市的具体天气情况为：今天多云，局地有雷阵雨，气温24~30℃，东北风;明天多云，气温23~30℃，东北风。

处暑三侯

古人根据对大自然的观察

将“处暑”分为三候

一候鹰乃祭鸟

这个时节

可供鹰捕食的鸟类和动物数量很多

鹰把捕到的猎物摆放在地上慢慢享用

如同陈列祭祀

二候天地始肃

一叶知秋

处暑之后

树叶开始凋零

又是一个遍地金黄的季节

落叶翩翩秋意浓

三候禾乃登

“禾”是黍、稻、粱类农作物的总称

处暑，不仅意味着秋凉

也预示着丰收

处暑养生

由热转凉的交替时节

人体内的阴阳盛衰随自然而变化

养生保健应注意

养肺滋阴与祛暑化湿并重

遵循“收养”的原则

适当增加睡眠时间

入秋之后

睡上一个有质量的午觉

可以保持精神

在冬天来临之前养精蓄锐

天气转凉

被窝让人更加留恋

适当增加睡眠时间

亦可缓解“秋乏”的疲劳感

多吃清热安神食物

处暑之后

早晚温差加大

是肠胃病的高发时节

宜多食用清热安神的食物

如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜

多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物

益气保健

少吃或不吃辛辣煎炸食物

以免加重秋燥

“春捂秋冻”

体温在初秋不宜过高

增加衣物循序渐进

更有益于身体康健

早晚要注意增衣保暖

此外

夜寝关好门窗，腹部盖上薄被

注意胃部保暖

多开窗通风、少用空调

也能帮助你远离疾病

天凉好个秋！

秋天的魅力

在天高云淡

任雁南飞的自由

在生命逐渐凋零

却依然翩翩起舞的倔强

更在夜凉如水

想为TA添上一件薄衣的牵挂

寒来暑往

一叶知秋

捡起飘落在脚边的

第一片金黄的落叶

你在牵挂谁？

来源：综合安庆晚报安徽日报 综合新华社、人民日报、安徽气象等