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什么是投射效应（下）？

2023-07-05 07:50

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

原创师建国心声经典

1、什么是投射、投射效应？

2、投射法则和投射效应的表现形式有哪些？

3、如何合理应用投射效应与如何避开投射效应陷阱？

（1）投射效应的应用

投射效应，可以推测人的心理特征。因为投射效应的存在，我们往往可以从一个人对他人的看法中，来推测此人的真正意图或者心理特征。该作用甚至可以应用到心理测评上，例如著名的罗夏墨迹测验。

罗夏墨迹测验是由瑞士精神科医生、精神病学家罗夏(Hermann Rorschach)1921年创立，国外有时称罗夏墨迹(Inkblot)测验，或罗夏技术，或简称罗夏，国内也有多种译名，如罗夏测验、罗夏测试和罗沙克测验等。罗夏测验因利用墨渍图版而又被称为墨渍图测验,现在已经被世界各国广泛使用。罗夏墨迹测验是最著名的投射型人格测验。

通过向被试者呈现标准化的由墨渍偶然形成的模样刺激图版，让被试者自由地看并说出由此所联想到的东西，然后将这些反应用符号进行分类记录，加以分析，进而对被试人格的各种特征进行诊断。

罗夏测验是由10张经过精心制作的墨迹图构成的。这些测验图片以一定顺序排列，其中5张为黑白图片（1.4.5.6.7）,墨迹深浅不一，2张（2.3）主要是黑白图片，加了红色斑点，3张（8.9.10）为彩色图片。这10张图片都是对称图形，且毫无意义。

第一步是联想阶段，把10张图片按照顺序逐一交给被试者详细观察，问他们看到了什么，不限定时间与回答数目，直到无回答时再换另外一张，同时做好记录。

第二步是询问阶段，看完10张图片之后，再从头到尾对每一个回答都询问一遍，问他们看到的是图的整体还是部分，为何说像某种事物，依据是什么，也做好记录。

两个阶段询问结束之后，测验也就完成了，然后再分析结果。它主要是通过，观察受试者对于一些标准化墨迹图形的自由反应，以此评估他们投射出来的个性特征。

投射效应中，当观察者和观察对象非常相像时，观察者的知觉会非常准确，可是这并非由于他们的知觉准确，而是由于这时的被观察者和自己相像。

从整体上讲，罗夏墨迹测验作为一种人格测验或诊断工具，其信度或效度并不令人满意。虽然如此，该测验的临床应用仍然甚广，主要是作为治疗师了解当事的一种额外手段，实质是延伸治疗师和当事人之间的言语交流。

（2）如何避开投射效应陷阱？

不可置否，人们生活在同一社会中，具有相同身份、地位、生活经历、所处的环境的人有更多的共性，因此，投射效应有时候是比较准确的。但是，每一个人具有不同的心理特征，具有个体差异，随意使用投射效应，便会出现错误和偏差。我们该如何应对这种效应呢？

首先，时刻提醒，意识到自己在被他人的心理投射，提醒自己“他认为的我，并不是真正的我”，不用归咎于自己。关注自己的情绪，提前干预。人的情绪有70%可以通过身体表达。即使我们极力隐藏对一个人的讨厌，但是对方还是会很轻易感受到你的不友善。察觉到你的不友善之后，对方往往也会做出负面反馈。结果自然是双方的恶意越来越多。所以，当感觉到自己对一个人有所厌恶的时候，一定要提前向内觉察，思考一下自己的情绪到底哪里来的，把注意力放回自己身上，从而减少对对方的恶意。身体素质不好的人心思也比较敏感。身体状况恶化时，对周围会更为敏感多疑，进而有更强的攻击性。而这些情况都可以通过锻炼来改善。

其次，要学会换位思考，试着站在对方的立场看待问题，对方指出的问题，不一定是自己的问题。别急着怼，学会“示弱”合作。想让两个互相讨厌的人减少敌意，有效的办法是让他们必须协作完成一个任务并且成功。如果你想让对方减少对我们的厌恶，可以让对方帮我们忙（而不是去帮对方的忙）。教双方和谐相处，不如教他们让自己内心和谐，那样双方自然会和谐；教他们如何增进彼此感情，还不如教他们增进自我成长，那样彼此关系自然会成长。

最后，用辩证法来看人看己，“已所不欲”时“勿施于人”，“己所欲之”也要学会“慎施于人”。保持距离，眼不见心不烦。对一个人不自觉的讨厌既然很难改变，换一个环境，远离他们。不经常看到，你会慢慢忘记他造成的负面影响。

那么为什么说越是厉害的人，越懂得利用“投射效应”呢？厉害的人一方面可以客观的、公正地去看待自己和他人，克服投射效应，另外一方面，也可以利用投射效应来识人，通过某人对别人的评价，或者通过自己的一些方式方法，去更了解一个人。越厉害的人，越不会拿自己的喜好去强迫和要求别人。越厉害的人，会越懂得了解和接纳别人的不同。越厉害的人，越懂得不要去轻易的评价一个人。

如果你能够解决投射问题，恭喜你，你已经相当成熟了。一些人给朋友发了微信以后，对方一个小时没回，就不高兴了？其实，你要知道他可能很忙，他可能没顾及，他可能忘了，有很多种可能性。甚至你过几天催他一下，他突然才发现了自己没回你，都有可能。所以人不要自己给自己找烦恼，我们特别容易自己吓自己，自己给自己找烦恼。投射问题解决好了，信息发出三天都没回，也无所谓了。

人心不同，各如其面，所以在与人交往时，我们一方面应该客观、公正地去看待自己和他人，克服投射效应；另一方面，投射效应也可以化作我们识人的利器，通过某人对别人的评价，我们可以更准确地了解他。投射效应是一种严重的认知心理偏差，我们要辩证地、一分为二地去对待别人和对待自己，克服投射效应。俗话说，眼界决定境界。在关键的时候，懂得利用“投射效应”去了解人，并且不以自己的标准去轻易衡量别人的人，才会获得的更多。也许“投射效应”也将成为你走向成功的垫脚石，这就要看你是否能把握好一个度了。

今天，你投射了吗？