什么？皮肤越黑越容易晒黑？

太阳越来越毒

紫外线一天强过一天

同一个太阳、同样的紫外线

为什么有的人晒不黑？

而有的人就像“吸光器”一样

“一晒就黑”

夏天来临，阳光一天比一天“嚣张”。小伙伴们出门时是不是也和小科一样“全副武装”，只露出了眼睛和嘴巴。

但不少小伙伴为此感到十分郁闷，明明防晒工作已经做得很细致了，为什么还是摆脱不了被晒黑的“宿命”呢？

今天我们就来研究一下：

皮肤为什么会被晒黑？

什么样的人更容易晒黑？

夏季如何做好防晒？

1.为什么会被晒黑？

无论是晴天还是阴天都不要“忽视”紫外线的存在，阴天虽然看不到太阳的光亮，但是依然会有紫外线“辐射”。它会无时无刻“光顾”你的皮肤，直至晒黑……

生命时报曾发文，要解释皮肤为什么会晒黑这件事儿，要从人体皮肤的构造说起。人的皮肤分为表皮和真皮两层。表皮是皮肤的最外层，也是身体防止外界侵害的物理防线，相当于为皮肤这一“建筑”遮风挡雨的“屋顶”。

表皮的基底层内有黑色素细胞，在受到紫外线照射时，会生成大量的黑色素来吸收紫外线，防止其损伤内部组织。

真皮层则是致密结缔组织，包含了胶原蛋白、弹性纤维和网状纤维等。其中的纤维相当于建筑的“钢筋”，胶原蛋白相当于“水泥”，两者合力支撑着皮肤弹性。

很多小伙伴可能对防晒存在“错误的认识”，认为只有“热辣辣”的太阳光才会晒伤人。

事实上，能够晒伤人的主要是“藏”在阳光里、肉眼看不见的紫外线（UV），即使是在阴天，紫外线强度最高也可以达到晴天的70%左右，紫外线还会被反射。

紫外线正是皮肤最大的“杀手”，不仅会晒黑、晒老，还会晒伤，甚至晒出皮肤癌。

2.越深更容易晒黑？

晒黑其实是我们身体对抗紫外线的自我保护机制，深肤色就是身体自带的“保护色”。那么，为了保护皮肤，被你嫌弃的黑色素到底有多“努力”？

紫外线照射皮肤时，皮肤为了“自我保护”，基底层的黑色素细胞会生成大量的黑色素“撑起”防护罩，吸收紫外线。

肤色深的人，皮肤生成黑色素的能力更强，生成速度也更快，能把有害的紫外线转化成无害的热量，防止皮肤晒伤。

当黑色素生成能力超过黑色素降解代谢的速度时，就容易导致皮肤色素沉着。

不同肤色人群皮肤中黑色素含量，中间为亚洲人 图源生命时报

所以，肤色黑的人在经过阳光暴晒后，会更容易变黑，也会黑得更明显。

3.防晒“必修课”

生命时报发文称，一般从每年3月起，紫外线强度会逐渐增加，3~4月可达盛夏的90%，5~8月为顶峰。中华医学会等组织制定了《日晒伤基层诊疗指南（2023年）》，小科给小伙伴们整理了其中的几点防晒建议：

1、避免长时间日晒

紫外线强度高的季节，避免长时间被太阳晒，在参加户外活动时建议尽量选在阴凉处，特别是小于6月龄的婴儿更要避免被太阳晒到。

温馨提示：如果出于一些原因必须进行户外运动时，建议尽量避开上午11点~下午3点进行户外活动。

2、穿长袖、戴大檐帽

长时间户外运动时，建议小伙伴们穿戴宽檐帽和长袖衫来保护和遮盖身体。

织纱密度越高、颜色越深或有防晒涂层，其紫外线吸收能力越强，防晒效果越好。

3、出门前提早涂防晒霜

出门前，小伙伴们记得提早涂防晒霜。防晒霜应在日晒前20~30分钟涂抹，并每两小时或出汗、游泳后补涂。建议选择SPF30以上的防水防晒霜，均匀涂抹在面、颈、肩等部位。

温馨提示：尽量避免给儿童使用含有维生素A、羟苯甲酮、香料、对羟基苯甲酸酯及其他防腐剂的防晒霜，以免诱发刺激性皮炎。

4、防晒涂不够影响效果

生命时报曾发文，一般来说，人体涂抹防晒霜用量至少是2mg/cm⊃2;，比如一张正常大小的脸大概需要涂抹一元硬币大小的防晒霜，才足以保护脸部不受紫外线侵袭。

5、皮肤“疼”了马上回房间

皮肤开始感到灼热或刺痛时，应立即停止晒太阳，回到室内或阴凉处。

原标题：《什么？皮肤越黑越容易晒黑？》

阅读原文