关注老年骨质疏松，健康不打“折”

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生活小情景

李爷爷平日体健，某日晨练，由于路面湿滑，不慎摔倒，左髋疼痛难忍无法起身，邻居见状，将其送往医院救治，医生告知是老年骨质疏松性骨折，李爷爷百思不得其解，只是我轻轻一摔，怎么出现了骨折呢？让我们思考一下，为李爷爷答疑解惑吧！

随着我国人口老龄化加深，老年骨质疏松患者发病率呈不断上升趋势，也成为社会备受关注问题。而骨质疏松症跌倒风险显著高于非骨质疏同年阶段人群，跌倒很大可能会导致骨折发生。据报道，90%髋部骨折是由于跌倒所致，而其中20%甚至更多骨折患者卧床不起，严重影响患者身心健康及生活质量。因此，如何预防老年骨质疏松，减少跌倒发生风险，降低骨折发生，关爱老年人，至关重要。

（一）那我们如何早期发现骨质疏松呢？

首先，我们先了解骨质疏松主要症状有哪些：

1

腰背部疼痛

2

脊柱变形（如驼背、脊柱畸形、身高缩短）

3

骨折（胸椎、腰椎、髋骨等部位）

4

呼吸功能下降

如我们有以上症状，将有可能患有骨质疏松症，具体需要就医做进一步检查。目前，多国指南公认的骨质疏松症诊断标准是基于DXA测量结果。主要测量部位是中轴骨，包括：腰椎和股骨近端。

基于DXA骨密度T值骨质疏松症诊断标准

据人口统计，2022年中国65岁以上人口约5亿人。目前，每7个人就有一个老年人。所以，骨质疏松防治刻不容缓。

（二）那么我们如何预防骨质疏松，从而有效预防跌倒发生呢？

1

膳食均衡、合理补钙：每天摄入富含钙、低盐、适量蛋白质及维生素和矿物质，戒烟限酒

2

充足日照：建议11：00-15：00，暴露四肢及面部皮肤于阳光下15-30min,2次/周，促进体内VitmD合成

3

规律运动：循序渐进，包括有氧、抗阻运动等，

4

康复治疗：包括运动疗法（慢跑、游泳、太极拳等）、物理治疗（脉冲磁场、体外冲击波等）

5

积极治疗与骨质疏松相关疾病，如糖尿病、类风关等。

由于骨质疏松发展具有慢性和隐匿性特点，常被成为“沉默的流行病”，很多老年人摔倒后骨折就医才被诊断为骨质疏松症。所以需要我们一起努力，及早预防、综合治疗，改善老年人生活质量！

（图片源于网络）

供稿：上海市医学会健康管理学专科分会

作者：李 丽 上海市嘉定区中心医院

审核：黄 钢 上海市医学会健康管理学专科分会主任委员

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