老年人洗澡不注意这5点，竟会危及生命？

洗个澡，竟会危及生命？倒不用因此而澡都不敢洗了，只是想提醒一下各位老友，在洗澡时，需要注意以下几点，多留心，才能更健康、更安全。

洗澡是我们日常生活中必不可少的一项活动，它可以让我们保持清洁、舒适、健康。但是，对于老年人来说，洗澡并不是一件简单的事情，如果不注意一些细节，可能会给身体带来危害，甚至危及生命。

1.洗多久比较好？

洗澡时间不要过长

老年人洗澡时往往喜欢泡在水里或者用淋浴头冲刷全身，觉得这样可以彻底清洁、放松。

但是，这样做也是有隐患的。因为老年人体力有限，长时间站立或者坐浴可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。而且，在封闭闷热的浴室内停留过久，还会消耗掉人体的一部分能量和水分，导致低血糖、低血压等不良反应。

因此，老年人洗澡时应该控制好时间，一般以10~15分钟左右就足够了。浴室如果有窗，可以适当打开一点，或者打开排气扇。如果觉得累了或者不舒服了，就要及时停止洗澡。

2.水温多少才合适？

水温不要过高

很多老年人喜欢把水温调得很高，觉得这样可以驱寒、放松。

但是，这样做其实是有风险的。因为老年人的血管弹性差、肢体末梢神经功能减退，如果洗澡的水温太高会导致心、脑血管缺血，容易诱发心脑血管疾病。而且，水温过高的话，还会损伤皮肤表层的保护层，导致皮肤干燥、瘙痒。

所以，老年人洗澡时应该选择适宜的水温，以皮肤感觉舒适为准（接近体温），一般37℃左右为宜。

如果皮肤干燥，容易发痒，那么建议两三天洗一次澡就好，不要太频繁。有运动习惯、或容易出汗的人，可以每天冲洗一下。

3.洗澡设备有哪些？

准备上，为了更安全地洗澡

① 防滑垫、防滑的拖鞋

浴室地面是最容易发生滑倒事故的地方，尤其是对于老年人来说。因此，在浴室地面上铺放一些防滑垫、备好一双能稳稳走路的拖鞋，是非常必要的。

这样可以增加摩擦力，减少滑倒的可能性。防滑垫最好是有吸水性和吸附性的材质，比如棉、麻、塑胶等。毕竟老人家摔一跤，可不是闹着玩儿的。

② 扶手或者抓杆

应当安装垂直和平行于地面的扶手，这样可以让老年人在站立或者移动时有所依靠，多一个支撑点，避免摔倒。扶手或者抓杆最好是固定在墙壁上，并且表面有防滑处理。

还可以在行走的地方，装上一些可供牢固抓握的扶手。

③ 洗澡凳

老年人洗澡时最好有家人或者护理人员的陪护，以免发生意外。

对于不方便站立或久站就会觉得疲劳的朋友，洗澡时更应该有人协助。如果实在不愿意别人帮着洗澡的话，可以在浴室里放把洗澡凳，可以随时坐下休息，甚至坐着洗，但切记不要锁门。

4.洗澡前后要吃点东西

洗澡前后都要注意补充能量和水分

老年人洗澡前，最好是保持五六分饱的状态。不要空着肚子进浴室，也不要吃得过饱。可以在洗澡前吃些巧克力和糖果，补充能量。在洗澡前还可以喝一杯温热的糖开水，这样可以防止发生低血糖。

老年人洗澡后，也要及时喝些水，但也不要大口大口地喝，以免一次性大量饮水增加心脏负担，严重的还可能会引起“水中毒”。老年人洗完澡后还可以先喝一小杯淡盐水，静止休息5-10分钟后，再少量多次饮水。

5.洗完澡注意保暖

注意浴室温度

洗完澡穿衣服时，要注意保暖。一些老年朋友，手脚不是很利索，穿衣较慢，可以先披上一条大毛巾，或调节好浴室的温度。

说了这么多，怎么觉得洗个澡，也好麻烦啊！其实不麻烦，只要在洗澡时稍微留意一下，就可以舒舒服服、安全健康地享受热水澡啦~

原标题：《老年人洗澡不注意这5点，竟会危及生命？》

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