小心成为“VDT症候群”

60岁的高女士近期感觉眼睛干涩疼痛畏光，到医院去检查，眼科医生说，由于她经常长时间看手机，不注意眼睛的休息，患上了干眼症，成为了VDT症候群中的一员。

长时间的使用电脑、游戏机、手机等终端屏幕，影响了眼睛和身心健康所产生的一种疾病，被称作VDT症候群，也称作视屏终端性眼病的干眼症。

眼科专家姜海潮：现在干眼症的患者是越来越多了，因为现在咱们电子产品是使用率是越来越高，尤其是连小学生都是使用的也很高，包括现在的就是一个线上的教学，然后这个干眼症的发病就是越来越多，然后睑板性的功能障碍，泪液分泌不足或者是说蒸发过强，都会引起眼睛干眼。这种干眼大家一定要注意，近距离用眼多，然后视疲劳过度的用眼，都会引起的眼睛就极度的不舒服，然后就是干涩痒，主要就是发干涩，然后你眼睛像转不动，就是特别特别不舒服，有的时候还会痒，视疲劳的症状也会出现了到时候，眼睛疲劳看东西模糊，然后看一会儿之后，得眨一下眼睛才能看得更清晰一些。

由于电子产品占据了大部分人生活，VDT症候群发病率占人群的2.7%，专家介绍，就诊的干眼症患者中，老年人居多，其次是青少年学生，VDT症候群很难彻底根治，并且患病率持续高发，每年以10％以上的速度递增。

眼科专家姜海潮：现在干眼症的治疗也很多，比如说现在用药物治疗，人工泪液，然后还有就是激光治疗，还有睑板腺按摩，像有一些睑板腺功能障碍的患者，用睑板腺按摩，然后治疗干眼症 效果也很不错。

专家建议，VDT症候群应以预防为主：电子屏幕到眼的距离约为40到70厘米，使用1到2小时电脑后，休息10到15分钟，眺望远方，休息眼睛，并适当活动身体。显示器的亮度，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。另外，长时间使用电脑时，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛的干燥程度。通常情况下，一个人在电脑前工作时眨眼次数只是平时的三分之一，因此减少了眼内润滑剂和酶的分泌，平时要养成多眨眼的习惯，眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。

养成预防干眼症的好习惯

1、运动法预防干眼症。双眼同时向上、下、左、右注视和旋转眼球，可以运动眼外肌，减缓干眼症。

2、按摩疗法预防干眼症。经常用手指按摩眼球周围，可预防及缓解干眼症。

3、熨目法预防干眼症。微闭双眼，双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复几次，可促进眼部血液循环和新陈代谢。

4、茶水熏眼法预防干眼症。将茶叶放入热水杯中，双眼靠近杯口，距离以忍受温度为宜，每天熏眼一次，一次10分钟，有营养眼球、明目的作用，如加菊花、决明子，效果更佳。

来源 | 牡丹江市广播电视台、牡丹江市卫生健康委员会

原标题：《小心成为“VDT症候群”》

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