按摩这4个穴位，维持头脑清醒，帮助考生顺利通过考试大关

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不少考生在备考期间，由于繁重的学习压力，使得大脑超负荷运转加重，以致不时出现记忆力减退、头晕目眩、注意力涣散等现象。

那么，应该如何改善和缓解这些症状呢？可以尝试穴位按摩的方法，在疏通气血、通经活络尤以改善头部血液循环的同时，使得大脑的氧和营养供给处于良好状态，头脑自然清醒起来。

按摩下面这4个穴位，有助于各位考生维持头脑清醒，顺利通过考试大关！

百会穴

百会穴位于头顶正中的最高点，是手、足三阳经及督脉阳气交会之处。按摩这个穴位可以提神醒脑、升举阳气，保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，使大脑血液循环流畅。百会穴的按摩方法有很多种，既可以揉按，如用双手拇指或食指叠按于穴位，约2分钟；又可以叩击，即用掌心或手指轻轻叩击，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；还可以可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

注意：当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时，叩击百会穴也可以消除头疼感。

风池穴

风池穴位于颈部以上、枕骨之下，后脑勺发际线位置。一些考生睡得不舒服，颈部和头部出现疼痛感觉，用力揉按风池穴3分钟后，疼痛感会逐渐减轻。因为风池穴连接着大脑皮质，按摩的刺激可起到提神醒脑和缓解眼睛疲劳的功效。在按摩这个穴位时，考生要保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次即可。

太阳穴

太阳穴是头部的一个重要穴位，位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，即两耳郭前的额头两侧。当考生用脑达到一定程度后，太阳穴往往会出现酸胀感，这是大脑发出的疲劳信号。这时揉按太阳穴，一方面可以消除酸胀感，另一方面也可以通过揉按刺激大脑，从而消除疲劳感，达到提神醒脑的作用。按摩这个穴位的方法很简单，即双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，感觉酸胀即可，持续30秒左右。

印堂穴

印堂穴位于两个眉毛的中点部位，《扁鹊神应针灸玉龙经》称印堂穴为经外奇穴。一些考生由于长时间学习，导致大脑疲劳，眼睛也会出现种酸痛感。这个时候，考生可以先闭目养神，然后揉按印堂穴，通常只需1分钟就会有轻微的酸痛感，再睁开眼即会发觉眼睛没有之前那么酸痛了，持续揉按印堂穴，大脑疲劳感会逐渐减轻，精力也会恢复过来。

内容来源：人民卫生出版社出版《考生营养吃点啥——专家支招助考营养全攻略》

主 编：胡承康

原标题：《按摩这4个穴位，维持头脑清醒，帮助考生顺利通过考试大关！》

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