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警惕看不见的“三手烟” | 贤医健康说
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- 吸烟有害健康 -
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〓 创造无烟环境|享受健康生活 〓
警惕看不见的
“三手烟”
- 珍爱生命 远离香烟 -
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对于“一手烟”和“二手烟”的危害,
大家都是耳熟能详。
于是抽烟时会特意避开孩子和孕妇,
在家烟瘾犯了就去楼道或阳台吸烟。
但是你知道吗?
只要你还在抽烟,
另一种更可怕的污染方式
“三手烟”
正在悄悄危害家人和孩子的身体
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什么是“三手烟”
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三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。亦称非自愿性吸烟,是一种被动吸烟方式,也是危害最广泛、最严重的室内空气污染。
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“三手烟”为什么危害大?
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一是容易被忽略。二手烟能躲,但三手烟难防。看到有人吸烟,我们能躲开,但是遭受三手烟的危害往往是不自知的,通过呼吸、皮肤进行吸收,很容易被忽略。
二是危害时间长。二手烟中的有害成分被吸附在物品表面,形成“三手烟”, 时间可长达数月,想要彻底去除非常困难。
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三是对儿童的危害尤甚。因为儿童的体重相对成人低,同样水平的有毒物质对儿童造成的危害更大。又因为其活动特点,当他们在地板、地毯上爬行或玩耍时,更容易近距离接触残留在环境中的有害物质。
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如何尽量减少三手烟的伤害?
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01 经常开窗通风
在室内即使只吸一支烟,也需要开窗通风16个小时以上,才能使 PM2.5 浓度恢复之前的水平。除了开窗通风,室内还可以适当摆放绿植,必要时可使用空气净化器。
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02 经常清洁室内环境
及时更换可能存在三手烟的物品如衣物、窗帘、地毯、床上用品等,并且避免在室内留放吸烟用品。
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03 多吃水果蔬菜
多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果,适当喝些绿茶。这些食物有助于清除烟进入人体后产生的自由基,减少伤害。
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04 远离吸烟者
若身边有人吸烟,不要在吸过烟的环境中长期停留,在室外尽量少在吸烟场所逗留,尤其是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群。如果避无可避,要对吸烟者果断说“不”,让他不要在公共场所吸烟。
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三手烟很难清除,迄今尚没有彻底或很好清除三手烟的方法。通风、吸尘器等常规的清洁方式并不能完全清除三手烟。因此,最好的方法就是戒烟,从源头避免三手烟的产生。戒烟是最佳选择。
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为爱人,为子女,
为了身边的人,为了健康,
请远离香烟吧!
报送:南桥镇光明社区卫生服务中心
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原标题:《警惕看不见的“三手烟” | 贤医健康说》
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