【今日科普】世界无烟日

世界无烟日

World No Tobacco Day

随着社会进步，社会个体的压力也在逐步加大，越来越多的人选择“抽烟伤肺不伤心”，通过吸烟来释放压力。那么“抽烟伤肺不伤心”，真的是这样吗？

吸烟有哪些危害

NO!

在中华人民共和国公安部公布的《剧毒物品品名表》中，尼古丁亦属于A级剧毒物，编号A2045；如进行静脉注射，50毫克的尼古丁足以夺取一个成年人的性命。

01

吸烟会伤肺

烟草成分对呼吸道、肺部的结构和功能均会产生伤害，引起多种慢性呼吸系统疾病。

02

吸烟会伤心

吸烟会损伤血管内皮功能，可以导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病。

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吸烟会变成“小糖人”

吸烟会抑制胰岛素的生成，可以导致2型糖尿病，且吸烟量越大、吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。

04

吸烟会变成“小癌人”

烟草烟雾中含有69种已知的致癌物。这些致癌物会引发机体内基因的突变，导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。

二手烟的危害

NO!

烟民们又说“没关系，我的身体我做主，随便糟蹋，你管不着，我只伤害我自己而已！”是这样吗？

据调查表明，二手烟中含有尼古丁和一氧化碳等多种有害物质，二手被动吸烟者除了同样伤心伤肺，也更高风险变成“小糖人”、“小癌人”，与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。

而对于家庭的孕妇，容易出现早产，甚至胎儿组织器官发育异常，造成不可言喻的家庭和社会伤害，无形对家庭和社会都增加了负担。更重要的是，二手烟容易导致儿童肺炎、哮喘等疾病的发生，对祖国的花朵更是一种摧残。

世界无烟日

NO!

为了下一代免受烟草危害，在儿童节前一日，5月31日，世界卫生组织（WHO）将它定为世界无烟日(World No Tobacco Day)。规定这一天世界各地既不吸烟也不售烟，并要求各国广泛宣传戒烟的意义。

2023年4月，世界卫生组织宣布了2023年世界无烟日全球宣传活动的主题为 “种植粮食，而非烟草”。

戒烟的好处

NO!

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1

戒烟是防治COPD的最重要的手段。

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2

戒烟1年冠心病患者死亡的危险减半。戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。

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3

戒烟可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。

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4

戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。

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5

各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。

如何科学戒烟

NO!

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1

逐步减少每日的吸烟量，防止强烈的戒断反应，同时告知周围的人自己正在戒烟，创造良好的外部环境。

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2

培养新的兴趣爱好来分散注意力，例如运动、钓鱼等，或用口香糖等替代香烟。

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3

积极的心理建设可以帮助面对戒烟的戒断反应，例如写戒烟日记，寻求他人的支持和鼓励。

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4

可以去医院的戒烟门诊进行专业的戒烟治疗，根据个人情况制定合适的戒烟方案，使用戒烟药物需要在医生指导下使用。

原标题：《【今日科普】世界无烟日》

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