离婚14年，伊能静&庾澄庆又上热搜：原生家庭的伤，婚姻治不了

一句“庾郎盘马地,却怕有春泥”，让伊能静和前夫庾澄庆登上热搜，成为be美学代言人。一时间，全网嗑起了过期糖。

可事实上，这无异于玻璃渣里找糖吃。

相恋14年，有传，伊能静始终没有得到庾澄庆父母的认可，还被要求对外保密，以至于他们从未牵手逛过街，看电影都要各自买票，一前一后进场。

结婚时，没有婚礼，没有婚纱，没有亲朋好友到场祝福，对于注重仪式感的伊能静来说，无疑是莫大的委屈。

婚后，庾澄庆因为是家中独子，要和妈妈同住，伊能静只能同意，还要遵守各种规矩：不能养猫，不能看书，6点要准时吃饭，不能吃其他的。

长此以往，婚姻里只剩下苦闷。

她向庾澄庆哭诉，“你只是爱我，却不理会我灵魂的出口。”

最终，9年的婚姻还是在一地鸡毛中走到了尽头。

后来，伊能静遇到了现任丈夫秦昊。

在这段关系里，她想要的仪式感，和被重视的感觉，都得以实现。

但这并没有让她获得真正的满足，有一天，她哭着对秦昊说，“我好可怜，为什么要爱上一个比自己小10岁，看起来又花心的男人。”

秦昊感到莫名其妙，细细追问下，才知道这种不安源自她不幸的原生家庭。

伊能静出生不久，父母便离异，她也一直处于被寄养的状态。

后来，母亲改嫁到日本，伊能静才得以和母亲一起生活，却因对日语不熟练，长期遭到校园霸凌。

等她再次回到出生的地方，又因父亲留下高额债务，不得不在十几岁便承担起养家的责任......

一直以来，她都希望能靠着婚姻，靠着爱人，将自己所有原生家庭的创伤和关系里的困惑统统解决掉。

可庾澄庆不懂她，秦昊只有一句“有病要治”。

不过，也正是这四个字，彻底点醒了她，让她意识到自己的问题。

她开始寻求心理医生的帮助，看大量的心理疗愈类书籍。

在外界担心她的状况时，她却淡然地说：“坦诚面对自己所发生的问题，并且勇敢地跟人分享，那才是最健康的状态。很多人在强装自己很快乐、很完整，但是我不需要，因为我很放松。”

或许只有看清自己的问题，才能获得真正的成长。

其实，每一个人心里，或许都住着一个受伤的内在小孩。内心受过伤的人，大抵常会有这几种特点：

1- 内心过于敏感

长期的压抑和不幸，让他们过早的“成熟”，他们需要通过揣摩人心来保护自己不受到伤害。

2- 害怕与他人争执

受到过心理虐待的人，内心中常会形成一种“习得性无助”。在日常生活中，他们总是保持中立，谨小慎微，不敢轻易的表达自己的观点，也不敢拒绝他人。

3- 不擅长交流，甚至容易伤害他人

在人际交往中，往往非卑即亢。同时或多或少有些性格孤僻，抗拒社交。

4- 不知道如何去爱

会下意识抗拒去接纳一个人。即使与他人建立了亲密关系，他们也会感到不安，焦虑。

在内在小孩面前，“时间会治愈一切”这句话也失效了，它会藏在我们内心的某个角落，牵动着我们的情绪，操控着我们的行为，甚至影响着我们的人生。

当然，内在小孩并不是我们的敌人，它只是我们未被妥善安放的另一面。

真正懂得爱自己的人，早已学着拥抱它，滋养它，让它得到二次成长，从而跨入人生的全新阶段。

今天，就为大家推荐三本心理自助书籍，与你一起，拥抱内在小孩，从容应对心理危机，深度疗愈负面情绪，收获轻盈人生。

01

看见你的内在小孩

《辛苦你啦，内在小孩》

心理学中有一句话说：“你的行为背后都藏着你的经历。”

而经历所铸造的，便是我们内在小孩的模样。它很少被人看到，甚至我们自己也会忽略，以至于它总是会用“失控”来发出呼救声。

如果想要我们的人生不被内在小孩所操控，便要学会治愈那个脆弱的内在小孩，让它得到温柔的滋养，快乐的成长。

而治愈的第一步，便是“看见”。

就像《辛苦你啦，内在小孩》的作者MISS蔷薇所说：

“想要疗愈内在小孩，先要搞清楚每一个内在小孩形成的原因，可能表现出来的症状，以及这些症状给你造成了什么样的麻烦。”

来自@酱酱爱学习

这本书从原生家庭、自我成长、事业发展、亲密关系、亲子育儿五个人生板块，从精神分析的视角出发，让我们学会看见内心的伤痛和不安。

读完这本书你就会明白，大部分人都是在创伤中成长，原生家庭的不完美，自身的缺点，都不是我们放任人生的借口。

治愈内在小孩的第二步，是“修通”。

“修通”与内在小孩的连接，才能更好的管理内在小孩。看见、接纳、宽恕、成为自己，这是一个十分漫长的过程，但开始即是好的改变。

这本书中最让人感到治愈的地方，也在这里，书中没有强调我们一定要做出怎样的改变，作者只是如同老朋友一样，轻轻嘱咐我们，不要太执着于原生家庭，不要太排斥自己的缺点，你可以不原谅过去受到的伤害，但一定要学会跳出困境，完成第二次成长。

就像这本书的名字，学会给自己说一声：辛苦啦！

02

从容对待心理危机

《毕淑敏心理咨询手记》

毕淑敏曾在一所大学做关于自我形象、自我认知的讲座时，问台下的同学们一个问题：

“你们有谁曾经为自己的长相自卑？”

结果所有的人都举起了自己的右手。

毕淑敏也没有想到，当代年轻人的容貌焦虑会如此严重。于是她在讲座之后，悄悄询问一个从长相到身材，都几近完美的女生，为什么会对自己的相貌自卑。

没想到，这位女生说，自己的第六颗牙齿不好看。

并且，因为这颗不好看的牙齿，她不敢在大家面前大胆地笑，不敢接受条件更优异的男生的追求。

是不是很不可思议？

可这就是事实，在我们的生活中，仅仅是一点点的“心病”，便会产生让人意想不到的影响，更何况那些没有被察觉和修复的内心伤害呢？

基于对幸福的理解，毕淑敏对多年来的咨询案例进行整理，从中选取出震撼人心的31个真实心理咨询案例，以朴实、明了的方式，深入浅出，分别从“成长、爱情、成功的一小步、有意义的快乐”这四个方面，把不同的心理危机，展现在我们的面前。

说起来，毕淑敏本身也是一个接纳自己、用心成长的典范：

17岁入伍，28岁转业后，一边做医生，一边写作，并在35岁发表作品后，陆续获得百花奖、北京文学奖、昆仑文学奖等多个奖项，撼动中国文坛。

四十多岁，她又成为一名心理医生，奋战在一线；五十多岁，她开始周游世界，抵达地球的南北两极......

光是听听这些标签，就觉得她的人生精彩万分，而这份精彩的背后，是懂得与自己和解，让内在小孩得到充足的滋养。

来自@阿瓜奇妙夜

作为心理咨询纪实类书籍，这本书的内容贴近我们的生活，毕淑敏在案例中的引导，帮我们从不同角度，看到自己负面情绪的来源，接纳内在小孩的存在，并以专业的角度，引领我们学会从容应对心理危机。

03

情绪疗愈指南

《情绪自由 人生更轻盈》

作品总销量已经超过1000万册的张德芬，被很多人称为是“力量导师”，她写下的个人成长领域的经典书籍《遇见未知的自己》，影响着一代人的成长观念。

《情绪自由人生更轻盈》是张德芬对于过去几年的心路历程的审视与反省，把现代都市人的情绪困境展现得淋漓尽致，在多年的经验之上，张德芬在书中还提供了大量可落地实操的部分，堪称是疗愈情绪的“懒人指南”。

来自@Jenny的书时光

如张德芬所说，我们常常会被自己的惯性思维、情绪模式牵着鼻子走，甘愿做他们的奴隶。所以，当人生浮现困境时，我们要面对的，真的不是外境，而是我们自己的内在运作模式。

我们无需和环境去搏斗，“有意识地去改变自己大脑地神经回路”，便是“一劳永逸”地脱身之法。

来自@读书泼茶香

比如在负面情绪的驱使下，你忍不住又要用负面的方式去回应时，可以使用外在的干预手段：按摩、跳舞、冥想等，都可以通过疏通经络的方式，改善我们的情绪。

瞧，就是很简单的方法，便可以让我们的内心得到平复，然后滋养内在小孩，遇见充满喜悦的丰盈人生。

写在最后：

其实，不管我们身处何种关系，幸福都无法依赖别人；也唯有放下依赖心，才能让我们的内心小孩“获救”。

既是如此，那我们便要学会拥抱内在小孩：看见、接纳、滋养。

也唯有我们的内心小孩得到治愈和成长，我们的人生才不会被其限制。

愿我们，都能在这个善变的世界，看到自己的内在小孩，学会拥抱它，和自己真正的和解，开启情绪自由的人生。

作者 | 问心浅笑

原标题：《离婚14年，伊能静&庾澄庆又上热搜：原生家庭的伤，婚姻治不了》

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