下午体育锻炼降血糖效果更佳

美国研究人员发现，在下午进行体育锻炼的人比其他时间运动的人血糖降低得更快。5月25日，相关成果发表于《糖尿病护理》。

超过3700万名美国人患有糖尿病，其中90%至95%为2型糖尿病。生活方式干预（如健康饮食和定期体育活动计划）是控制糖尿病的方法。美国布列根和妇女医院与乔斯林糖尿病中心的研究人员合作进行的一项新研究使用了糖尿病健康行动“Look AHEAD”的数据。Look AHEAD是一项随机对照试验，对2型糖尿病和超重、肥胖患者进行强化生活方式干预与控制糖尿病支持和教育，以跟踪心血管疾病的长期发展情况。

医生建议糖尿病患者应定期参加体育活动，并将其作为控制血糖水平的一种方法。在最新研究中，研究人员评估了一天中某些时段进行体育锻炼是否与血糖改善相关。结果表明，在下午锻炼的2型糖尿病患者血糖改善最大。

“我们发现，当患有2型糖尿病的成年人在下午最活跃时，其血糖水平得到了最大改善。”论文作者之一、布列根和妇女医院睡眠和生理节律紊乱部门钱静怡（音）说，“体育锻炼是有益的，但我们的研究增加了一种新认识，即锻炼时机可能也很重要。”

研究人员分析了Look AHEAD研究第一年和第四年2400多名参与者的体育锻炼数据。研究期间，参与者在腰部佩戴记录设备测量身体运动情况。当研究小组回顾第一年的数据时，他们发现，那些在下午进行中等到剧烈运动的人的血糖水平下降幅度最大；与第四年数据的比较显示，下午组的血糖水平持续下降。此外，下午组也最有可能停用降糖/糖尿病药物。

研究人员指出，该调查有局限性。例如，他们的研究是观察性的，没有衡量睡眠和饮食摄入等混杂因素。

在未来的研究中，该团队可能会通过实验测试这一发现，以揭示活动时间影响血糖控制的潜在机制。由此，团队有望为患者提供具体的体育活动建议。

“时机似乎很重要。”论文共同通讯作者、乔斯林糖尿病中心助理研究员Roeland Middelbeek说，“未来我们可能会获取更多数据和实验证据，从而为患者提供更个性化的建议。”

相关论文信息：

https://doi.org/10.2337/dc22-2413

（原标题为《下午锻炼降糖效果最佳》）