走路也可能走出健康危机？注意这些信号，可能血管堵塞了

原创 编辑部 大鱼 常笑健康

有道是“饭后百步走，活到九十九”，走路是保持健康的秘诀之一。

很多人不知道，走路姿势也预示着自身是否健康。走路是需要神经系统、关节系统以及肌肉组织共同协调配合的，任何一个环节出现问题，都会使得步态发生改变。

可以说，步态常常是反应身体健康状况的一面镜子，如果一个人步子稳、全身协调，那么这个人也一定比较健康。

走路状况频发？

小心健康危机

同样，如果一个人走路时候容易疲劳，状况频发，那一定是有问题。

最有可能意味着血管有问题，因为脚是人体末梢心脏的最远端，血管有问题，脚有感觉。

老年人如果走路出现以下6个信号，就意味着血管很有可能堵塞了——

快走200米就出现胸闷胸痛；

走路时出现不明原因的头晕头痛；

走路时心脏感觉有点疼；

走路时感觉手掌发麻或颜色发紫；

活动几分钟就会觉得双腿乏力、肌肉酸痛；

走路时两只手的血压或者两条腿的血压有很大的差别。

当然，走路的状态不仅仅预兆着心脑血管的健康，还暗示着其他疾病，大家也可以对照自测一下：

走路慢吞吞、步幅越来越小——小心膝关节或髋关节硬化

正常成人的步幅在75厘米左右，但是如果缩小到45厘米左右甚至30厘米就意味着关节的退化，因为关节表面耐摩擦的软骨一旦退化、萎缩，会引起关节周围肿胀、疼痛、行走困难等症状。

走路容易平地摔跤，不稳——小心神经损伤或脑部疾病

走在平地上，时不时绊脚，甚至摔倒，很可能是运动神经损伤，比如衰老导致的小脑萎缩，脑梗塞、脑出血造成的小脑功能障碍，或者是长期酗酒导致的神经损伤等。

走路总是腿疼、腿酸——警惕关节炎或下肢动脉狭窄

走着走着觉得腿很疼，那么可能是关节有问题，退行性骨关节炎要注意，也有可能是体重过大导致关节负担重。而如果感觉腿酸胀，可能是因为下肢动脉出现狭窄、供血不足，在三高人群常见。

走路走着容易乏力疲劳——小心大动脉炎

大动脉炎属于风湿性疾病，会导致动脉血管狭窄甚至闭塞，还会继发形成血栓和夹层动脉瘤，容易导致供血不足，走路沉重乏力。

5大特殊走路姿势

一定要提防

除了走路状态容易看出健康问题，特殊的走路姿势更意味着疾病。

此前，俄罗斯总统普京的走路姿势因为“右臂紧贴身体不动，左手臂则自由摆动”而被英国专家怀疑过得了“帕金森综合征”，他的走路姿势也被称为“普京步态”。

平时不在意的走路姿态，其实暗藏健康的秘密。

1.剪刀步

小心脑梗塞

所谓剪刀步，是指走路时，迈步像在画圈，两边膝盖常常贴在一起，走路姿势像一把剪刀一样。双腿遍布血管，而如果有脑梗，会使偏侧肢体出现活动障碍，造成患侧肢体活动不灵活。

2.小碎步

小心帕金森

帕金森病属于中枢神经系统变性疾病，患者因全身肌肉僵硬、平衡协调能力差，出于自我保护，走路时下肢拖沓，不敢大步流星，不自觉走小碎步，以缩短步幅的方式来保持身体平衡。

3.内八步

小心关节炎

在骨关节炎发展过程中，很多人的踝关节外翻，因此，在走路过程中除了速度缓慢之外，还容易呈现内八字，甚至会伴随关节疼痛肿胀、晨僵、关节弹响等情况。

4.醉酒步

小心共济失调

小脑的功能主要是保持身体平衡，而人体大脑、基节、小脑、前庭系统受到损害，会导致人肢体不协调出现平衡障碍，常表现为醉酒步态。

5.跛行步

小心脊椎问题

一般两腿长短超过2cm，就会跛行。但是除了先天性长短腿之外，后天疾病，如脊柱侧弯、髋关节退变、股骨头坏死、骨盆倾斜等都有可能导致跛行。

对于走路姿势问题，不能因为年龄上升而怕动，怕走，应当更加积极锻炼活动，保持阳光的心态和一定程度的锻炼，让肌肉、神经和关节等得到充分的锻炼。

同时，老年人也可以适当补充一些维生素D和卵磷脂等营养补充剂，增强骨骼、软化血管，保持健康。

参考文献：

[1].从走路姿态看健康状况.健康时报[J].2022.07.P70-71；

[2].林枫.走路姿势异常,身体发出的“警报”.江苏卫生保健[J].2021.08.15；

[3].本文图片来源摄图网

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