鱼皮，你了解多少？

原创 刘少伟教授 刘少伟教授

在我国，鱼类的种类非常丰富，鱼类也是我们餐桌中必不可少的菜肴，很多家长都会让孩子吃鱼皮，那么吃的鱼皮是什么鱼的皮?它有营养价值吗?

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鱼皮分海鱼皮和淡水鱼皮 。"海鱼皮"是以多种鲨鱼或鳐的皮经加工晒干的成品的统称，过去又称"鲛鱼皮""鲻皮"等，俗称"鲨鱼皮"。而大家在超市买的鱼所制作的鱼皮属于淡水鱼皮，如鲫鱼、草鱼等常见的鱼剥离而出的皮，一般情况下，河鱼的鱼皮正常人群是可以食用。

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鱼皮的营养

鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分，是女士养颜护肤美容保健佳品。鱼皮含有丰富的胶原蛋白，每100g干鲨皮中含蛋白质67.1g、脂肪0.5g、其蛋白质为胶原蛋白，对美容补钙都很有好处。胶原蛋白中含有丰富的甘氨酸、脯氨酸及羟脯氨酸，其水解产物中还有生理活性肽，胶原蛋白分子量大于60000。

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鱼皮的挑选

鱼皮的质量优劣鉴别方法，主要是观察鱼皮内外表面的净度、色泽和鱼皮的厚度等。

鱼皮内表面：通称无沙的一面，无残肉，无残血、无污物，无破洞，鱼皮透明，皮质厚实，色泽白，不带咸味的为上品。如果色泽灰暗，带有咸味，则为次品，因泡发时不易发涨。如果色泽发红，即已变质腐烂，称为油皮，不能食用。

鱼皮外表面：通称带沙的一面，色泽灰黄、青黑或纯黑，富有光润的鱼皮，表面上的沙易于清除，这种皮质量最好。如果鱼皮表面呈花斑状的，沙粒难于清除，质量较差。

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鱼皮花生米

鱼皮花生和鱼皮没有任何关系，因制作时，做外壳用的糕粉里掺有鱼皮胶，所以叫鱼皮花生米。 鱼皮花生有诱人的香味，而且营养丰富，是品茶佐酒佳品。鱼皮花生源于日本。本世纪二十年代，居住厦门的台湾省人用手工仿制出售。它以花生仁、糕粉、白糖、淀粉等为主要原料精制而成。吃起来咸中带甜，香郁酥脆，很受群众欢迎。现在还远销港澳地区和东南亚各国

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鱼皮加热会融化吗？

鱼皮在热水中煮几个小时融化是正常的，但是如果是泡在热水里几分钟就融化了，那么就可能是鱼皮不新鲜，或者是鱼皮上有一定的碱，鱼皮在高温下遇到碱就发生融化的情况。

其实正宗的鱼皮放入热水中，虽然会变软但不会融掉；而鱼皮在下锅后消失，有可能是因为制作过程中加入了氢氧化钠（烧碱）等药剂漂白导致的。因为氢氧化钠遇水就会变成强碱，加上高温，对胶质的鱼皮有很大的破坏作用，直接破坏鱼皮组织结构。而市场上的成品鱼皮很难辨别是否存在食用碱超标的情况，大家购买尽量选择外表光亮、富有弹性的新鲜鱼皮。此外，纯正的鱼皮弹性比较好，但是质地不会太脆，所以选择时不要选太脆的鱼皮。

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鱼皮的做法

凉拌鱼皮

原料：四两青鱼皮 配料：适量葱、香菜、麻油适量盐、鸡精、料酒、胡椒粉

1将青鱼的皮铲下下入沸水锅焯水大约4-5分钟，水中加料酒少许清油

2焯好后切成粗丝放入碗

3加入盐、鸡精、熟芝麻、葱花、香菜、麻油、胡椒粉拌匀装盘即可

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红烧鱼皮

鱼皮切块，加半勺盐，2勺料酒，6片姜，少许胡椒粉，用手抓匀，腌制10分钟。

葱洗净切段备用，蒜头去皮洗净排碎备用

开火热锅，再下油，下蒜头煸香，然后把腌制的鱼皮下锅晃散，小火煎一下，加半碗热水，煮至鱼皮断生（期间轻晃整锅，最好不要用炒，会容易烂）

添加生抽，老抽，耗油，糖，晃匀，中火煮至酱料均匀，下葱段，开大火收汁到剩一点点，关火盛盘（中途记得晃锅防止粘底）

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本文专家：杨清馨，华东理工大学食品研发方向硕士研究生

刘少伟，食品安全博士，上海市食品安全研究会专家组成员，上海市食品学会食品安全专业委员会委员，美国宾夕法尼亚州立大学工学博士学位，美国堪萨斯州立大学博士后。

参考文献：

[1]张莹,刘圣聪,周婧,袁旭,郑秋月,曹际娟,胡冰.鱼皮明胶：凝胶特性的影响因素及其改善方法[J].食品科技,2022,47(10):164-170.

[2]王霞,毕桂灿,赖园园.鱼皮胶原肽的制备及其品质分析[J].农产品加工,2022(16):13-16.

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