全民营养周暨5.20中国学生营养日 | 贤医健康说

全民营养周

合理膳食 食养是良医

2023年5月15日-21日是第9届全民营养周，本次活动的主题是“合理膳食，食养是良医”，宣传口号为“健康中国，营养先行”。

居民膳食指南

俗话说“民以食为天”，足见饮食在生活中的地位。科学膳食是一门复杂的学问，“吃什么、怎么吃”成了很多人的难题。2022年4月26日，中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南（2022）》，相较2016版，6条“核心推荐”变为8条“膳食准则”。

除此之外，2022版膳食指南还将膳食宝塔推荐摄入量进行了微调，特定人群膳食指南也更加细化了，包含2岁以上大众膳食指南，以及9个特定人群指南。这9类人分别是：

备孕和孕期妇女

哺乳期妇女

0~6月龄婴儿

7~24月龄婴幼儿

学龄前儿童

学龄儿童

一般老年人

高龄老年人

素食人群

相应的人群可以根据指导内容调整自己的饮食哦~

5·20中国学生营养日

“5·20”中国学生营养日以提高儿童青少年健康水平和素养为核心，以促进儿童青少年科学食养为重点，强化政府、社会、个人责任，推进家庭、学校、社区医疗机构密切协作。本次主题为“科学食养，助力儿童健康成长”。

学龄儿童平衡膳食五条准则：

1.主动参与食物选择和制作，提高营养素养。

2.吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为。

3.天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。

4.多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动。

5.定期监测体格发育，保持体重适宜增长。

报送：庄行镇社区卫生服务中心

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原标题：《全民营养周暨5.20中国学生营养日 | 贤医健康说》

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