今天是“世界高血压日”，专家教你这样测量血压→

今天（5月17日）是“世界高血压日”，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。上海市光华中西医结合医院内科主任马丹军建议：治疗高血压最好的办法是非药物治疗措施和药物治疗措施相结合，且在日常要做好血压监测，规范测量。

下午时分，光华医院内科病房内，74岁的金阿姨悠闲地踱着步。

一个月前，金阿姨出现了较严重的头晕、不适，本来就有高血压病史的她想到有可能是血压升高导致的。果不其然，测量结果为高压210，低压110，便第一时间住进了医院。

说到自己的高血压，金阿姨向记者慢慢道来：“我们家有高血压的家族史，妈妈有高血压，姐妹6个中5个都是高血压。我从第一次发现自己血压高，到现在也有快20年的时间了。”

虽然自己血压比较高，平时基本都在160/100mmHg，但金阿姨对自己的高血压并不重视。

“平时没有什么症状，所以也基本不吃药，再加上我属于那种沉浸型的性格，无论是出去旅游还是参加老年大学，只要一沾上‘玩’，都特别兴奋，一兴奋血压就升高。”金阿姨说，“第一次感觉到特别不适是一年半以前，当时的血压有210/120mmHg，也是在光华医院住了一个月后血压恢复了正常。”

针对金阿姨的情况，光华医院内科主任马丹军给出了解释：“高血压的症状因人而异，一部分早期高血压患者没有任何症状，或者症状不明显，但如果患者认为没有症状就不用治疗那么就大错特错了。有些高血压病人可能偶尔有点头晕、头痛，但并没有在意，久而久之患者在耐受了这种血压增高之后，很有可能就完全没有症状，但长此以往，患者的心脏、肾脏都有可能受损，甚至出现脑卒中。”

就金阿姨而言，由于对自身病情重视不够，只有在发作时才想起就医治疗，而长期血压不稳定也已经引起了颈动脉硬化。

因此，高血压患者即便没有症状，也不代表没有对身体产生危害，一定要及时就诊，及时用药。

“很多患者担心长期服用降压药有副作用，但其实药物的剂量都很小，不会对身体有明显伤害，即便有些药物有一些不良反应，但是这些不良反应不是持续存在的，停药以后就能消失。医生也可以给患者换其他的对个人没有不良反应的药。”马丹军说，高血压的治疗是一个漫长的过程，药物会稳定血压，会对心、脑、肾、血管起到保护作用。

除了要坚持长期用药之外，马丹军也表示，患者平时情志调节也很重要，心情要保持舒畅，不宜大喜大悲。要规律饮食，多吃粗粮、蔬菜、水果等，少吃油腻、高盐高脂饮食；要保持健康的生活习惯，多运动，规律作息，加强体育锻炼；要戒烟戒酒，应适当减轻精神压力，保持心理平衡。

如今，金阿姨病情已经十分稳定，再过两天就可以出院了。出院前，马丹军也对她进行了健康宣教，如何正确测量血压就是其中重要的一项。

“正确使用血压计测量血压的方法是病人在安静环境下休息5—10分钟，采用仰卧位或者坐位，将上肢裸露，肘部与心脏处于同一水平，上臂伸直并轻度外展。袖带的气囊部分对准肱动脉，紧贴入皮肤缚于上臂，袖带的下沿应该距离肘横纹上2—3厘米，然后向袖带内充气，一边充气，一边听诊。”而对于很多人关心的水银血压计和电子血压计哪种更为准确的问题，马丹军也给出了答复：“两种血压计都很准确，关键是测量方法要正确。”

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原标题：《今天是“世界高血压日”，专家教你这样测量血压→》

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