迷茫无处不在，困惑一直伴随，我们该怎么办？

焦虑、困惑和迷茫是我们一生中经常会遇到的问题，我们该怎么办？

“我不确定我的职业生涯。我不知道我对什么充满热情。

“我应该在工作两年后还是马上考硕士？”

“我应该攻读理学硕士还是建筑学硕士？我应该进入哪所大学？

“他喜欢我，还是只是在我的脑海里？我该不该去参加聚会？

这些是我们大部分时间都在脑海中的一些典型想法。当我们遇到时，了解为什么会发生这些困惑，并在我感到困惑时找到该怎么做的答案。

1.坦然接受和面对现实

逃避在任何情况都不可能是一个解决方案，它可能只是一个暂时的答案。但是，从长远来看，这对你没有好处。忽视这种情况会使情况变得更糟。就像止痛药可以在一段时间内减轻疼痛，但不能治愈伤口一样。

当你需要解决任何令人困惑的情况时，第一步就是接受它。我们只是习惯于逃跑，逃避，而不是思考。你可以接受它，而不是逃避。这样，你就可以清楚地了解你现在和以后面临的困惑的生活状况，这将引导你找到解决方案。

2.尽量不要恐慌

当我们试图逃避或找不到解决方案时，人类往往会感到恐慌或焦虑。所以，不要惊慌。想想看，你只是对生活感到困惑，但并没有迷失。试着增强自己，告诉自己你可以面对这一点。想想你认为自己曾经无法处理的情况，但你成功地做到了。

人们经常做出错误的决定。恐慌和焦虑通常会导致消极的想法和消极的结论，这种情况通常发生在我们开始感到害怕或产生一些恐惧时，所以不要让自己走向消极。

3.学会深呼吸

深呼吸有时会很神奇，它不会给你解决方案，但可以放松你困惑的头脑。如果你感到焦虑，无法做出任何决定或找不到方法，那就停下来深呼吸。

停下来，给自己一些时间放松一下。看看周围的环境，或者闭上眼睛，无论什么能让你放松。坐一会儿，告诉自己你可以做到，到目前为止你做得很好。

尽管如此，如果你最喜欢的活动，如绘画、唱歌或写作，并不能帮助你克服困惑的生活状况。然后，让你脑海中出现的任何想法都去思考，分析它们。但是，不要强迫自己在那个低迷的时刻做一些你不感兴趣的事情。

4.找出这种困惑的生活状况的利弊

你现在的生活处境可能很混乱，但是，无论如何，做出一个随机的决定并不是一个好主意。寻找光明的一面，当事情出错时，更愿意保持积极的态度。看，解决这个问题的可能性是什么？分析一下，你有没有办法从这种混乱的情况中受益？做一个笔记，写下这种情况的所有利弊，你可以推测。

找出并写下这种令人困惑的生活状况的利弊，思考未来的各个方面以及你能看到的所有可能性。你的决定会如何影响你的生活，是什么让你停下脚步。一切对你来说可能是好的，也可能是坏的。当你写下所有这些东西时，它会让你对情况非常清楚，并可以帮助你找到许多可能的方法。

5.与他人交流和分享

当你被困惑困住的时候，看不到任何可能的解决方案或希望时，你肯定会感到焦虑或消极。即使是一个充满困惑的特定场景也不会让你思考得更远。这样的事情可能会限制其他各种可能性或良好的解决方案。所以，和你的朋友和家人谈谈这个场景。与他们讨论，寻求帮助来解决这个令人困惑的人生阶段。

你可能不愿意分享，但是还是建议，当你在生活中感到困惑时，试着与关心你的人分享并交谈。与他们交谈，与你觉得舒服的人交谈，与那些你信任的人交谈，他们了解你的性格和你所处的处境。

所以，你不需要对自己做太多解释，你可能在那里找不到解决方案。但你可能会找到一些可能的方法或一些好的建议，帮助你摆脱困惑的生活。

6.学习新技能

人们常说，“如果你停止了学习，你就停止了成长”。

也许这是真的，学习与年龄无关，无论你多大或属于哪个领域。所以永远不要阻止自己每天学习和成长。如果你对生活感到困惑，想转移自己的注意力，你可以随时学习和发展新的技能，这些技能可能会在未来对你有所帮助。

学习新技能可以是任何事情。如果你曾经想过要学一些东西，但没能学会，那么现在就是时候了。也许这项新技能可以让你放松，或者让你找到你想要的东西，它甚至可以让你在生活中获得一些重大的或不同的机会。

当你坐着思考过度时，这对你没有帮助，当你在生活中感到困惑，不知道该做什么，去哪里。相反，你可以开发一些新的东西，这可能会帮助你找到一种新的方式来看待这种情况，并找到可能帮助你重新开始生活的解决方案。

7.阅读书籍

书籍也可以成为你最好的朋友。尤其是在这个困惑的人生阶段，当你找不到任何更安全的方式时，读书可能是一个更好的选择。所以，阅读你喜欢的任何类型的书，而不是目前的情况或最让你兴奋的那本。拿出你以前读过的旧书，如果找不到，那就带上一些儿童漫画。抓住这个机会，重新度过你的童年。

考虑到你目前在生活中的困惑，有些书可以让你大开眼界，有些传记可以给你很大的力量或灵感，让你以新的想法或心态看待问题。一些哲学书籍，对你很有帮助，这些书充满了人类倾向和生活真理的许多方面。你可能会找到一个解决方案或方法来处理你现在面临的这种令人困惑的生活状况。

8.远离任何消极情绪

生活中的困惑大多来自于你无法控制或对你来说很有挑战性的情况。当你的想法和情绪都是消极的时，你很难在生活中做出正确的决定。因此，与这些负面来源断开联系是非常重要的。外部或内部的负面看法只会使事情变得比实际情况更困难和更令人困惑。

休息一下，放松一下。花点时间独处，出去散步，做一些你喜欢的事情，或者听音乐。不要想得太多，让自己从所有困扰你的事情中解脱出来。给它时间，你最终会找到更好的出路。简单地说，匆匆忙忙地寻找解决方案，无论如何都无济于事。

9.设定生活中的优先事项

当你有太多的事情要做，并且在生活中取得了一切成就时，总的来说，你最终会在生活中感到困惑。控制你的欲望，改变你的观点，检查你生活中重要的事情。仅仅因为感觉好或看起来好并不意味着你需要它。不要对自己抱有过高的期望。当然，你可以在生活中做任何事情，但你不能独自做任何事情。

所以，在生活中寻找你想要的东西。发现需求和欲望之间的差异。人生要有远大的目标，但首先要确定接下来要做的事情的优先级，不要一心多用。只有你让你的生活看起来很复杂，而不是其他人。找到你的激情，找到人生的目标。自己找一些你喜欢做的事情。你不能控制一切，最好不要试图控制。

10.不要只是想，去做点什么

我们很多时候面临的主要问题是，我们首先想到的是结果，而不是实际的结果。我们生活在我们想象的世界里。我们是设定目标的人，我们是限制我们的人。不要因为你的消极情绪或过去的事件而让自己停下脚步。你过去失败了，并不意味着你将来也会失败。

从你的想法或过去的遗憾中解脱出来。不要让消极的想法以任何方式控制你。采取行动，做点什么。仅仅通过思考，你永远无法在生活中取得成就，想的太多肯定会限制你自己。所以，不要过度思考和分析情况，自己尝试做点什么。