【山东科协每日科普】出汗越多，身体“排毒”就越多吗？

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夏天到来，气温逐渐升高，经常有人说"出汗多，身体毒素排出的就多"，相信有不少小伙伴正摩拳擦掌准备动起来，那么这个方法管用吗？出汗越多，身体就会排毒越多吗？让我们通过下文一起来解惑！

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问：运动时出汗越多，减肥效果越好吗？

答：运动大量排汗导致的体重下降，主要是体液丢失，减掉的是水，不是脂肪。一般经过补水后，体重又会恢复。

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问：人体排毒和解毒的器官是什么？

答：人体主要的解毒和排毒器官分别是肝脏和肾脏，肝脏发挥解毒作用，肾脏发挥排毒作用。出汗只是一种生理现象，没有身体排毒的意义。所以想要身体顺畅排毒，需要保护好肝脏肾脏，而非追求大汗淋漓。

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问：暴汗后应该怎样补水解暑？

答：暴汗之后，推荐两种补水方式：1.少量、多次、慢饮。一般来说，一个健康成人每日应该补充2000毫升左右的水。2.不要马上喝冷饮。冷饮会刺激胃肠道，引起腹痛或腹泻，还会抑制出汗。

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来源：山东省科协

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原标题：《【山东科协每日科普】出汗越多，身体“排毒”就越多吗？》

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