天热导致大量出汗，能帮助身体排毒吗？

最近天气越来越热，一动起来就容易出汗。很多人问：“大量出汗，能否帮助身体排毒”？下面一次说清楚。

图片来源：图虫创意

出汗≠排毒？

对身体有什么好处？

出汗的知识你了解多少？

1. 运动时出汗越多，减肥效果越好吗？

运动大量排汗导致的体重下降，主要是因为体液丢失，减掉的是水，而不是脂肪。一般经过补水后，体重又会恢复。

2. 出汗真的排毒吗？

人体的主要解毒和排毒器官分别是肝脏和肾脏。肝脏是主要的解毒器官，而肾脏则是排毒器官。出汗只是一种生理现象，不具有身体排毒的作用。因此，若想让身体顺畅排毒，需要关注肝脏的健康，而不是单纯追求大量出汗。

3. 暴汗后应该怎样补水解暑？

建议在出汗后：1. 少量多次缓慢饮用水，健康成年人每日应补充约2000毫升水分。2. 避免立刻饮用冷饮，因为冷饮会刺激胃肠道，引起腹痛或腹泻，并抑制出汗和正常的体温调节反应。3. 等待身体温度恢复和汗干后再洗澡。

阅读原文