专访｜庞博：人是可以一天只看两次手机的

来到《大鱼海棠》里的土楼，抬头望一望天，庞博会脑洞大开：“天是圆的，为什么是这样呢？成语里边那个井里的青蛙，是不是也是这个感受啊？”

如果在脱口秀演员里面，抓一个幸运的小伙伴来旅行，会选谁？庞博说，首选是李诞。“想看李诞来西藏，还会不会高反”。而那些最艰苦的路段，他想带上天性乐观的徐志胜。

谈及这趟来之不易的旅程，他用“大哥”吴奇隆的一首《爱》，来形容大家“并肩作战”的情谊。在他眼中，隆哥是“苹果”一样的存在，永远冲在最前面保护大家，“每天一隆哥，医生远离我”。

除了收获“战友情”，追星之旅也让庞博感受到了心灵层面的“丰盈”。在信息爆炸的时代，偶尔远离尘嚣，出门走走逛逛，一日三餐，早晚只刷两次手机，就能远离精神上的疲倦。

庞博认为，真实世界带给人的信息量，远比手机里的网络世界多得多，“很多精神上的疲倦，是自己带给自己的，是不由自主的。”少看手机，减少对关注的焦虑，这种游走在真空地带的感受，反而成了旅行的意义。

不知这圆圆的天，井底的蛙，一颗反内耗的心，会不会被他写进下一个脱口秀段子里。

庞博接受澎湃新闻专访。澎湃新闻记者 薛松 图

【对话】

“每天一隆哥，医生远离我”

澎湃新闻：来录制《追星星的人》的原因？

庞博：它最吸引我的，是能通过这几趟旅程去到全国，甚至有可能将来全世界的不同地方，你会看到不同的风景。像我们经历过的很多地方，都是那种你平时旅行，或者是家里人出去度假，根本不会选择的目的地。可能真的是一生只会去一次的地方，看到一些不是因为录节目，你就看不到的美景跟人，这个还是最吸引我的。

澎湃新闻：这趟旅行印象最深的地方？

庞博：一个是我们第一次在贵州的溶洞，我们要爬那个菲拉达，相当于从溶洞的阶梯上，从岩壁上相对垂直的，甚至负的角度，一点点爬上去。追星团这个团队，也是大家第一次一起完成这件事情。当时既是体力，也是精神的双重考验，景色很美，又很危险。人置身在那种极致的情况下，迅速地加温了大家的友谊。

另一个，真的非常推荐大家去西藏看看，遍地都是奇观。我们可能平时生活在城市里，你看我在上海，朋友在北京，我们很少能见到这么巨大的山，这么极端，甚至是快速的气候变换，各种各样不同的植被地貌，只能说是让我大开眼界。

《追星星的人》截图

澎湃新闻：旅途中最大的困难？

庞博：大家既想看到那些难得一见的奇观，同时还是要兼顾节目录制嘛，有时候我们的行程是非常压缩的。在西藏，其实更推荐大家的行程是，你可以先去林芝，飞机也很方便，因为林芝的海拔也低，植被也丰富，含氧量比较高一些，对整个人的身体，高原反应要友好一些。但是我们因为录制，行程就是先去拉萨，直接先挑战那个海拔最高的。这些确实是比较难一点啊。

澎湃新闻：如果在脱口秀演员里面，抓一个幸运的小伙伴来陪你完成这趟旅行，你会选谁？

庞博：我想想看啊，抓一个幸运的小伙伴，首先想看李诞来西藏，还会不会高反。因为我知道他自己来玩过，直接就高反，然后吸氧就回去了。

其实我这些朋友都挺不爱出门的，我觉得，那些最艰苦的路段，可能能带上（徐）志胜吧。志胜是一个天性特别乐观，嗓门最大的人，这个人永远能给团队带来一些活力。

澎湃新闻：如果用一种水果来形容这一季的嘉宾，你会选择什么？

庞博：我觉得（吴奇）隆哥给我的感觉，就像苹果。可能大多数人一提到水果，第一个就想到的那一个。隆哥也是一直陪伴着追星团，包括屏幕前面的观众，一直带着大家走这趟旅程。而且隆哥永远都是，就不说身先士卒吧，至少是走在最前面保护大家的。每天一隆哥，医生远离我，哈哈哈哈哈哈。

（林）峯哥有点像橘子，苹果跟橘子都是大家很常见的水果，但是橘子就给人一种更踏实的感觉。你会发现，无论你是很有钱的人，还是没什么钱的人，你都可以买到橘子吃。无论你身体健康还是不健康，你都买橘子吃，橘子给我们很好的维生素补充。我不会说是特别想吃橘子，但是当我需要一些帮助的时候，我就会想起那个我小时候吃的橘子罐头。

澎湃新闻：所以你有从峯哥那边寻求到某些帮助吗？

庞博：我觉得峯哥不是说你去寻求一些帮助，他会看到你的一些需求、一些感受，然后就默默支持大家。峯哥的包里，就老有一些糖啊、零食啊，巧克力啊。（记者：哆啦A梦的口袋。）对对对，就真的很像哆啦A梦。

我们现在正好在福建嘛，（蔡）文静，有点像甘蔗，她整个人特别纯粹。因为我们现在吃到的甜的东西特别多嘛，其实已经很少吃到那种甘蔗，蔗糖本身带来的最自然、最本真的那种甜味。文静在整个录制过程中，对很多事的反应都特别真实，所以特别可爱。

小丁（禹兮），有点像山竹。因为我是在这个节目认识小丁的，之前看他的剧，你看角色或者是看一些报道，就会发现他本人跟这个剧里的角色，其实是没那么像的，他有时候会讲很多冷笑话。山竹也是那样，外表看上去，你不会觉得它里边是一个白白的，很柔软、很甜的，会有一些反差，就很萌。

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天是圆的，井底的青蛙怎么想

澎湃新闻：如果没有手机信号，你最多可以在旅行中坚持几天？

庞博：如果是我们这个追星星的旅程，真的可以一直坚持下去。我们离不开手机，是因为你觉得空虚，你觉得一直没有新的信息摄入。但是经历了这几趟旅程之后，我发现无论是大自然，还是人文景观带给你的信息冲击，远远比手机上那些要大的多。我们经常在路上，很多路程是自驾，经常会说，我今天一天好像真的没有看手机了。因为发生什么新闻，好像真的不知道，那感觉还挺好的啊。你也不会去想，我要看看手机，了解一下新闻，我想了解一下这个世界上还有谁在关心我。

我觉得，这段旅程带给我的改变，不是简单的，是更底层的一些东西。我是来了这个节目才意识到，人其实是可以一天就看两次手机的，早晨起来看一下，晚上睡觉之前看一下，中间你也活得非常充实，甚至非常健康。在节目中，我们起得很早，早上六七点，一直拍拍拍到晚上十一二点，大家只是身体上的疲劳，没有那种精神上的疲倦。

我们就发现，很多精神上的疲倦，是自己带给自己的，是不由自主的。你可能刷刷短视频，看看微博，在手机上打游戏、看小说，是这些你以为在休息的时候，反而会让你的精神疲倦下来。

澎湃新闻：是在微博上看到什么令人不高兴的事儿吗？

庞博：也不是，只是这个事情本身，让你的精神在处于一个消耗的状态。在这些旅程中，我就会感觉，你的精神是丰盈的，你就不停地在吸收一些新的东西。

像我们现在，大家看不到，我们在一个屋子里，外面就是土楼。土楼就像一个圈，这个屋子围绕在你周围，你乍一看，这不就是房子吗，不就是木质结构砖墙的房子吗？然后你一抬头，发现天是圆的，你从来没有在哪见过天是圆的啊，你就想到，为什么是这样呢？成语里边那个井里的青蛙，是不是也是这个感受啊？如果天上正好有个鸟，或者有台摄像机，拍到我们又是什么样子。它带给你的信息量，反而比你在刷手机的时候，看到的多得多，你就会觉得整个人是充实的。

《追星星的人》剧照

澎湃新闻：如果要用一首歌形容这段旅程？

庞博：我在努力地想一首小虎队的歌，哈哈哈。因为我们在第一段的时候，机缘巧合下被节目组惩罚了一下，我觉得这个歌名还是很能形容这一趟旅程的。这趟旅程下来，收获的最多的，肯定还是《爱》嘛。新结识的这些好朋友，包括我们整个录制过程中，我们节目组也是，大家一起并肩作战嘛，战友之间的感情，包括这些你走到每个地方，看到的这些结识的新朋友，当地的，甚至是擦肩而过的朋友，人跟人之间的善意，所以真的可能就是那个《爱》。

澎湃新闻：说起这个，那段跳小虎队舞蹈的视频，最后有发给妈妈看吗？

庞博：还没有，但她好像在节目里收看了，哈哈哈。