与人为善，与己为善

融洽的人际关系，愉悦的心情状态，往往能让我们有更好的身心健康状态。

发表于《普通精神病学》（General Psychiatry）杂志上的研究报告验证了这个观点：中年妇女如果与伴侣、朋友或工作同事有令人满意的关系，那么她们在年老时患多种长期慢性病的风险可能会降低。反之，如果与多方关系都存在着不和谐性，则会导致健康风险的提升。

为了评估妇女对其各种社会关系的满意程度，在多大程度上影响着多发病的风险，研究人员利用澳大利亚妇女健康纵向研究（ALSWH）——一项正在进行的基于人口的研究——的13714名参与者的汇总数据进行了调查分析。

该研究中的所有妇女在1996年都是45-50岁，他们的健康和福祉大约每三年通过问卷调查被追踪一次，直到2016年。在调查过程中，她们被要求就自己对各类社会关系的满意程度进行4分制排名，每个回答最多得3分；并要求说明是否患上了糖尿病、高血压、心脏病、中风、癌症、抑郁症或焦虑症等疾病。同时，研究人员还收集了可能有影响的人口统计学、生活方式和荷尔蒙因素等信息。

最终的研究结果显示出了满意度与多种长期病的积累有关：满意度越高，风险越低。研究人员说，这种关联的强度与公认的风险因素相当，如超重/肥胖、缺乏体育活动、吸烟和酒精摄入。而既定的风险因素，如社会经济地位、健康行为和绝经状态，共同解释了不到五分之一的观察到的关联。

“我们的发现对慢性病管理和干预有重大意义。首先，在个人层面上，这些影响可能有助于辅导妇女在整个中年到老年早期开始或维持高质量和多样化的社会关系的好处。第二，在社区层面，关注社会关系满意度或质量的干预措施在预防慢性病的发展方面可能特别有效。第三，在国家和全球层面，社会联系（例如，社会关系满意度）应被视为慢性病预防和干预的公共卫生优先事项。”虽然有了这样的结论，但是作为一项观察性研究，研究人员强调，还是需要进一步的研究来探索关系对多种长期疾病积累的其他具体影响，如亲密关系、数量以及情感和实际支持。