世界嗓音日|“科学发音”——保护你的声带

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“科学发音”

保护你的声带

许多人会在长时间讲话后出现间歇或者持续的声音嘶哑，一般经过休息或“少讲话”后症状会有好转，为什么会出现这种情况？今天为大家揭秘我们讲话的重要器官——声带的日常工作。

如何发出的声音

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图1. 发声过程示意图

发声是所有动物重要的生理功能，自然界的声音来自物体的震动，人类也不例外。肺部的气体构成发声的原动力，通过呼吸系统形成的气流通过喉部最狭窄的部位——声门，使声带产生震动，再通过胸腔、咽腔、鼻腔、口腔等空腔调控，最后经过唇、齿、舌等构音器官发出声音（图1）。如果把通过声门的气流比喻成“汽油”，那声带就是发音的“发动机”。

为什么会讲话后出现声音嘶哑

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声带和人体其他组织器官一样，过度不恰当的使用会出现许多病变，最常见的有喉炎、声带任氏间隙水肿、声带小结、声带息肉等（图2）。不恰当的发音方法是声带大部分的良性病变的病因之一，所以科学发音是保护声带的重中之重。

图2 声带病变

如何“科学发音”预防声带疾病

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生活和工作中不可避免的需要大量、高声讲话，掌握“科学发音”可以让我们讲话声音更加悦耳同时保护声带。

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日常生活中，仅仅发出声音是不足以满足社会的需要，更要求我们准确的表达语言的含义。在汉语中每个字开头是声母，是字音的开始，中间是字为字的主体，后面结尾是字的归音，发音时要注意“咬”住文字的主体读音，清晰的发音可以更好的帮助语言的理解，避免产生不必要的误会，减少重复性语言，这样可以有效地保护声带，使声带始终保持在良好状态。

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除了准确的发音，音调的高低可以更准确的表达语气，但我们应该注意到，声大未必“调”高，声音的大小与音调的高低应考虑周围环境和生活需要而进行调整，让声带有一定的休息时间，保持声带最佳的工作状态进行轻松发声。

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除了我们耳熟能详的发音器官，人体的各种“腔”体经常被我们忽略。口腔、鼻腔、咽腔、喉腔、胸腔和头腔这些都是人的发音共鸣腔体，要想熟练的掌握运用共鸣腔发声不是一个简单的技巧，建议大家先从口腔练习开始，也就是张大口腔的空间，让声音在这里进一步放大，类似于打呵欠时候的感觉，尽量抬高软弱发声，让声音更加悦耳，熟练后再进一步锻炼应用其他共鸣腔。

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呼吸产生的气流是发声的原动力，目前对于呼吸的方式分为“胸式呼吸”、“腹式呼吸”和“胸腹式呼吸”，其中胸腹式呼吸法因其科学性被许多语言艺术者所青睐，成为一切语言艺术工作者必须掌握的基本呼吸法。

“科学发音”是一种复杂的嗓音训练，由于个体以及男女差异，发音的最佳方法也有区别，“科学发音”需要大量练习并融入生活中加以应用，达到预防声带病患的目的。

出现声音嘶哑怎么办

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一旦出现声音嘶哑首先还是应到医院就医明确病因，若为不当发音引起的声带良性病变，“禁声”为早期病变最为有效且经济的治疗方案。对于喉炎、声带水肿、声带小结等良性病变均可早期禁声得到有效的治疗，目前临床上对于上述疾病建议禁声2周，若声音嘶哑症状无法缓解后再进一步药物或手术治疗。

言语沟通是人类特有的生理功能，别让不恰当的发音毁掉这世界独一无二的声音，通过“科学发音”保护我们的声带，远离声带疾病，让美妙的声音充满世界。

（图片源于网络）

供稿：上海市医学会耳鼻咽喉头颈外科专科分会

作者：胡鑫祺 上海交通大学医学院附属同仁医院耳鼻咽喉科

指导：陈世彩 上海市医学会耳鼻咽喉头颈外科分会委员、咽喉学组组长

审核：殷善开 上海市医学会耳鼻咽喉头颈外科专科分会主任委员

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