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不要打电话，咱们用文字沟通。为什么会出现这种社交恐惧症？

2023-04-13 18:39

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

本文选自《KO！再见，社交恐惧！》

不擅长当众发言，紧张怯场，无法正常与人交往，不自觉地逃避交际，这种状态被称作“社交恐惧症”，为高发精神障碍的一种。

海外数据显示，该病发病率超过一成。而在日本，这个数字可能会更高。因为日本社会注重内敛，提倡回避，很多人内向且腼腆。

但是，现今日本社会重视个人风采展示和演示汇报，“沉默是金”之道已非阳光大道。若是逃避当众发言，回避互相联系，那么出人头地的机会便会大大减少。

不少人为了工作苦苦煎熬，硬着头皮与人交往。不少人一遇到汇报或开会，就感到压力非常大，焦虑不安，感觉一下子少活了好几年似的。

《KO！再见，社交恐惧！》

现今社会，越来越多的人实力不俗，却甘于平庸，他们害怕失败，哪怕机会难得，也宁愿放弃，就为了逃避自己不擅长应对的场合。

更甚者，社交恐惧引起的自卑，不仅影响到个别场合，很多时候还影响到了整个生活、整个人生。这种情况被称为“回避型人格障碍”，患者本人会固执地以为自己天生只能消沉度日。

现实中有很多人因为一些经历患上了社交恐惧症，变得消极对待生活。于是，他们就给自己贴上标签，认定自己天生消极悲观。

但是，其实这只不过是后天染上的坏习惯，是能够改正的。

市场上现有的有关社交恐惧症的书籍大部分属于以下3类：

①一般理论说明书；

②基于特定治疗理论的改善方法宝典；

③现已痊愈的笔者介绍自己行之有效的经验。

一般理论说明书适合用于了解社交恐惧症的普遍情况，若用于实际改善治疗，则缺乏具体方法。与此相反，根据某特定治疗理论编写的书籍会相对详细地描述治疗方法，但是，对于普通人而言，因为它太过专业，所以几乎无法为自我调节提供参考价值。此外，任何治疗理论都有局限性，合适与否，因人而异。无论采用何种方法，现实中总有一些人不适用。当事人的经验之谈对其本人有效果，但并不等于对他人也同样有效。