这个“地方”脂肪多或许是一件好事

原创 周剑平 常笑健康

▼本文作者▼

春日里，气温渐升，春暖花开秀身材的日子要来了。没了冬天厚衣服的遮掩，身上的脂肪从“幕后”走到了“台前”。

很多人觉得自己屁股大、腿粗，不美观，于是开始高喊着：“三月四月不减肥，五六七月徒伤悲”的口号，投入了春季轰轰烈烈的减肥大潮中。

然而德国学者在Cell Metabolism杂志上曾发表了一项研究却称，臀部大可能是一件好事。

人们习惯认为苗条是健康的，但事实并非完全如此。研究发现，在体重正常的人中，有18%的人死亡或发生心血管事件的风险非常高，原因是其代谢有问题。

代谢有问题是指血压偏高（≥130/80mmHg）、空腹甘油三酯高（≥150mg/dL）、高密度脂蛋白胆固醇水平低、血糖偏高、炎症水平高（高敏C反应蛋白）和胰岛素抵抗。

为什么体重正常，

但代谢有问题？

01

研究者经对比分析发现，腿部脂肪储存少是这部分瘦人的“软肋”，正常人臀部和大腿处的脂肪比较多，而这部分代谢正常的人脂肪却都在肚子里面，因此不能笼统地说苗条就是健康。

研究者指出，如果体重正常，但存在2个或2个以上代谢的问题，或腿部脂肪量较低，那么风险就比较高，应该注意早期筛查心脏代谢性疾病。

而对于肥胖人群，死亡风险增加的主要原因也是腹部脂肪较多。所以我们应该找到瘦人和胖人中更危险的人，从而进行个体化的生活方式和药物干预。

胖不胖，

腰围也有发言权！

01

BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

计算公式为：BMI=体重÷身高2。（体重单位：千克；身高单位：米。）

目前我国成人BMI在18.5～23.9范围内为正常。但是，事实并没有这么简单，单看体重和身高不行，并无法衡量皮下脂肪和内脏脂肪含量，而内脏脂肪对健康的影响最大。因此我们将BMI作为其中一项指标，须与其他指标联合进行肥胖判定，比如腰围、腰臀比等。

腰围：男性腰围应不大于85厘米，>90厘米属于肥胖；女性腰围应不大于80厘米，大于85厘米即为肥胖。

腰臀比（Waist-to-Hip Ratio，简称WHR）：即腰围与臀围的比值（腰围/臀围）。男性的腰臀比不大于0.9，女性的腰臀比不大于0.8，可视为中心性肥胖，也就是腹型肥胖，腹型肥胖是高风险的肥胖身材。

腰臀比还可判断内脏的肥胖程度，换言之，如果您腰臀比超过了这个值，那代表您内脏脂肪超过了皮下脂肪，内脏脂肪高了，将来罹患心血管疾病的风险也会随之升高。

综上所述，腰带越长，寿命越短，这句英国古谚语不无道理。人胖了，走路都费劲，内脏太胖，运转起来也会吃力一些。如果您也觉得自己有“啤酒肚”，最好量一量、称一称，要是超标的话，可能就得减肥了，而臀部和腿上的肉多点，您就偷着乐吧！

本文图片来源：摄图网

作者介绍

周剑平 博士

上海交通大学医学院附属瑞金医院

呼吸与危重症医学科

简介：医学博士、瑞金医院呼吸与危重症医学科副主任医师、瑞金医院无锡分院呼吸与危重症医学科执行主任，国家呼吸系统疾病临床研究中心瑞金分中心学术秘书，中国医药教育协会肺部肿瘤专委会委员，中华医学会呼吸分会肺癌学组青年协作组委员，中国哮喘联盟网站防治常识编委，中国控烟协会第五届全国理事，上海市医学会呼吸分会介入学组委员，上海市抗癌协会肿瘤内镜分会委员；上海市中西医结合学会第七届呼吸系统疾病专业委员会青年委员；上海市医学会科普专业分会青年委员；上海市医师志愿者联盟首席医疗专家；上海市黄浦区青年联合会第三届委员；上海科普作家协会健康教育委员会控烟组组长。

阅读原文