酒瘾自测：喝酒有这4种情况，你已经是“酗酒者”

长期喝酒，不仅会增加罹患各种疾病的风险，一旦形成酒精依赖症，还会对生活、工作和家庭造成严重影响。

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两个酒瘾患者的自述

01、“酒就是我的药，不喝酒我啥都干不了。”

今年38岁的林丽，戒酒已经有7年，即使这样，林丽仍然觉得“酒魔一刻也没从我的身体离开”。

林丽最开始尝试到喝酒的“好处”，是在刚出来工作时。有一次见客户，为了壮胆，她一口闷了一小杯白酒。酒下肚后，林丽觉得自己瞬间变得自信满满，她发现平时不善表达的自己，此刻在社交场合上竟变得如此八面玲珑。

随着工作应酬越来越多，林丽的酒量变得也越来越大，她不仅应酬时喝酒，下班也喝酒，任何一件事都可以成为她喝酒的理由。

“我家住在7楼，每天早上我都会拿一小瓶白酒或啤酒，从7楼喝到1楼，只有这样我才能去上班”，林丽说道。为了不让同事闻到自己身上的酒味，她每天都往身上喷浓厚的香水。

上班时，林丽也会偷偷地往茶杯里倒酒，每隔一会，就喝上两口。不久后，上班喝酒的事情被公司发现，林丽也因此丢了工作。

“那时候，我并不觉得喝酒耽误了我的工作，反而觉得酒就是我的药，不喝酒我啥都干不了”，她说。

长期喝酒，让林丽患上了严重的胰腺炎，出现休克。住院时，林丽以为自己已经戒掉酒瘾。出院后，当身体刚开始好转，林丽又开始喝上酒。几天后，她的胰腺炎复发。

林丽在等救护车的过程中，甚至忍着剧烈的疼痛，跑到附近的小卖部，买了几两白酒喝下。“酒魔控制了我的一切思想和行为”，她说。

母亲为了让林丽戒酒，每天守在她的身边，严加看管。戒酒期间，林丽出现了严重的戒断反应：“我感觉自己的心脏要从胸里跳出来，我拼命地用手摁住它。”

有一次，身上没钱的林丽趁着母亲做饭的空隙，跑到超市偷酒喝。知道这一切后，母亲跪在地上扇着自己的巴掌，苦苦地哀求林丽戒酒。

为了治疗酒瘾，林丽曾经几度进出精神病院。

02、酗酒的他，拿起了刀要砍妻子

今年55岁的老刘，喝酒已经有近30年。老刘的一日三餐都离不开酒，白酒啤酒、瓶装罐装，他都喝，慢慢地就开始染上酗酒的毛病。每次醉酒时，老刘就开始发酒疯，逮着人就骂。无论是妻子，还是小孩都被他骂个遍。

有一次，老刘从外边喝醉酒回到家中，光着上半身躺在客厅的长椅上，妻子见状，拖他进房间休息，抱怨了一句：整天就只知道喝酒。这一下子就把老刘惹怒了，他很大力地扇了妻子两个巴掌，紧接着一把薅住妻子的头发，将她整个人摔倒在地。

随后，他又从厨房里拿出一把刀，扬言要砍妻子，最后在两个孩子的大哭大闹下，才止住了手。事后，妻子提出离婚，老刘第一次在妻子面前哭诉，他跪在地上承诺，以后再也不喝酒，并写了保证书。

那之后，老刘再也没有对妻子动过手，但每天照样喝酒。有一次，酒后的老刘试图在厨房做饭，差点把房子都烧了，幸好被邻居发现，才及时阻止了这场灾难。

由于长期喝酒，近年来，老刘的身体开始出现了头晕、双腿无力，走路费劲和手脚发麻等症状。摔了跟头后，老刘腿上的伤口半年都好不了，而且伤口变得越来越严重。

为此，老刘只好先戒酒，但他的身体却出现了严重的戒断反应。之后，他开始频繁地出入医院。医生说：由于长期酗酒，老刘的神经系统和器官都受到了损害。

有一次，在医院看病，老刘突然打开六楼的窗户，对着空气自言自语，想要跳下去。妻子说：“他当时好像完全沉浸在另一个世界”。

“心慌、出汗、手抖、癫痫、幻觉，甚至出现冲动性行为，这些都是戒断反应”，医生说：“他的身体状况和幻觉都是属于酒精戒断综合征，你应该先带他去看精神科”。

近几年来，老刘的身体变得越来越差，连一点活都干不了，只能长期呆在家中，靠妻子和两个孩子养着。

当长期过量地喝酒，达到一定程度时，就会形成酒精依赖症。根据有关数据统计，我国每年因酒精依赖症而死于酒精中毒的人多达10余万，200多万人因酒精依赖症而致残。

可见，酒精精依赖症的危害之大。

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若有这四种表现的人，

说明酒瘾已经很深

生活中有长期喝酒习惯的人，很有可能已经出现酒精依赖症，一旦出现以下四种表现，说明你已经是一个资深的“酗酒者”。

1、一不喝酒就全身难受

喝酒的次数越来越多，酒量越来越好，酒精的耐受性变强，对酒也越来越依赖。脑子里整天都在想着喝酒，一不喝酒就浑身难受，像毒品上瘾一样，一旦可以喝酒，就算是一口酒，也会感到精神百倍。

2、喝酒后做出伤害他人的行为

话越来越少，脾气越来越暴躁。当别人一劝你少喝点时，情绪一下子变得非常暴躁和易怒。有时甚至会辱骂和殴打家人。但酒醒后，又不断地自责和懊悔。

3、一旦戒酒就出现各种不适

一旦停酒，就会出现手抖、出汗、心慌、心跳加速、恶心、干呕等症状，严重时甚至出现癫痫、幻觉和冲动性行为。

4、各种疾病缠身

长期酗酒，不仅会对人的器官和神经系统造成损害，而且还会导致高血压、胃出血、脂肪肝、酒精肝、肝炎等，严重还会引发各种癌症，比如肝癌和食道癌等。

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减轻对酒精依赖，我们可以这样做

酒精依赖是经过长时间的过量饮酒，而形成的一种精神疾病，因此，戒酒也是一个循循渐进的过程，对有酒精依赖症的患者，如果一下子停酒，可能会出现戒断反应。那我们应该如何安全有效地戒酒？

1、减少喝酒的次数和喝酒的数量

从一日三餐都要喝酒，减为一天只喝一次；从每次三四杯的量，降为每次只喝一杯。慢慢地降低自己对酒精的依赖性。

2、找出喝酒的原因，尽量避免

找出自己为什么喝酒的原因，是单纯的爱喝想喝，还是因为工作压力大或者其他事情导致自己借酒消愁。如果是因为压力大，可以寻求其他的解压方式，如运动、向他人倾诉等。

3、请求家人和朋友进行监督

平时让家人多督促自己，一旦自己要喝酒，请家人立刻制止自己。平时有酒局的聚会，让朋友通知自己，尽量不要参加。

4、必要时向医生寻求帮助

如果自己已经很努力了，还是没有办法戒除酒瘾，可以向医生求助，在医生的指导下，进行专业的戒酒治疗。

很多人都觉得小酒怡情，但喝酒并没有安全量，大量的研究也已经证明，酒精对人体健康的危害极大，日常生活中，最好做到滴酒不沾。

本文首发于“39健康网”今日头条

参考资料：

[1]《农村酒精成瘾者的戒酒之困｜深度报道》，北青深一度，2022-06-21

[2]《我国4000万酒精依赖者的三重人生：意志败给酒瘾，只有等死》，39深呼吸，2019-10-31

[3]《喝酒每年死多少人，长期喝酒危害有多大？》，澎湃网，2021-05-31

原标题：《酒瘾自测：喝酒有这4种情况，别不承认，你已经是“酗酒者”》

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