“心旷神怡”跑完42公里的清华女生

‍‍编者按

北京时间3月19日早7点

首尔马拉松正式开赛

清华大学2021级社科学院

硕士研究生夏雨雨

以2小时29分44秒夺得本次比赛亚军

2022年11月6日

北京马拉松的赛场上

夏雨雨曾以2:28:57夺得女子桂冠

清华大学2018级经管学院

本科生牛丽华

则夺得女子组第四名

成绩为2:37:39

在计划之外的北马赛场上

取得了意料之外的佳绩

她们“心旷神怡”地享受比赛

脚踏实地，专注当下

在清华中长跑队里互助成长

夏雨雨在首尔马拉松赛场上

牛丽华在北马赛场上

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计划之外的北马

棕栗色的卷发随意地披散在肩，浓密的睫毛下眼睛忽闪发光，她抬起头，露出一个明亮的微笑。很难想象，这和那个赛场上戴墨镜、着背心短裤、一身紧致肌肉的夏雨雨，是同一个人。

北马夺冠后，夏雨雨没有给自己留下太多沉浸于喜悦的时间，不到一周就又重启了忙碌的训练和学习生活。周二晚课后，终于得闲，她便拉着牛丽华一起接受了采访。

夏雨雨在北马比赛中冲线夺冠

就像此时并排坐在咖啡厅沙发上一样，北马比赛当天，她们二人也一起窝在大巴的后排，前往起点。“可能是起太早，七点三十发枪，然后我俩是五点多起的，真的那天可能就心态太放松。”

清华跑者北马出发前合影

对于她们来说，北马确实是一场完全放松的比赛。在北马之前，二人刚刚结束了首都高等学校第60届学生田径运动会的比赛，此时距离开赛仅剩一周。她们也并未做特别准备，也没有成绩压力，“就相当于一堂训练课”，夏雨雨笑道。

“那天气温很舒服，一路上也路过了很多景点。”回忆起赛时的场景，二人用“心旷神怡”来形容那种沉浸与享受。“经过圣熙八号的时候，还看到教练和师母站在路边为我们加油，心里底气就更足了。”

前半程，夏雨雨和牛丽华都紧跟第一梯队，后半程，在35公里左右夏雨雨加速超越，顺利夺冠，牛丽华也刷新PB（个人最好成绩），夺得第四名。

计划之外的北马，意料之外的冠军，所有人都为之惊喜。但提及佳绩，两个人都显得有些风轻云淡，正如比赛那日的天气一般。

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不是只有夺冠才叫胜利

相比于收获成绩，她们更欣喜于自己竞技状态的进步。

“没有出现特别疲劳、靠意志力坚持的情况。”夏雨雨对比自己首马的经历，这样总结道。以5000米、10000米场地赛为专项的她，在三年前的杭州马拉松上差点跑出了心理阴影，第一次参赛经验和水平的不足，让她在35公里以后感受到了身体到达极限的痛苦。

牛丽华也坦白说，自己本来是害怕跑马的。“去年比通州的时候，因为我当时到后半程特别累，想着下次再比这个我是真怕了！”但在这次北马的比赛中，她的心理和身体都处于极其积极轻松的状态。原本牛丽华还在为首都高校赛的失利感到沮丧，但北马的经历又给了她重新出发的信心。

牛丽华在田径赛场上

“小牛这次真的很棒。”在旁人看来，第四名远远不如冠军那么耀眼，但夏雨雨想要表达，不是只有夺冠才叫胜利。

“第五名之前的PB成绩比我快很多，这次没想到能跑在她前面。”牛丽华很开心，想象着下次再遇上这样强劲的对手，估计心里会更有底气。

竞技体育，尤其是个人项目，似乎注定是一段由极端的残酷与荣光写就的故事。竞争，是绕不过的关键帧。但夏雨雨坚信，清华中长跑队并不存在所谓队内竞争，“我们面对的是全国最顶尖的那些选手，当我们一起同场竞技时，不管队内是谁，只要有其中一个可以跑在最前面，那我们就都非常开心。”

而如果是参加全国比赛，队内打战术配合也能像团体项目一样实现共赢。就在首都高校田径赛上，夏雨雨和牛丽华就遇上了同一个单项，便像往常一样，打起了配合。牛丽华说，通常夏雨雨会在前面领跑时帮她带带速度，冲刺阶段再调整各自的节奏，最后再一起收获一个满意的成绩，“争取让好的名次都被清华包揽”。

清华田径队比赛后合影

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“做什么都一起”

每当预备发枪前，牛丽华站在起跑线，扭头和夏雨雨目光对视上的时候，她们俩心里就都有数了。而这种心照不宣的默契，也属于整个清华中长跑队。

“我今天就是练完走得晚，结果等我回过头来的时候，发现所有人都在一起等我。”在夏雨雨看来，清华中长跑队是一个纯粹进取、互帮互助的存在。尽管队员的年龄跨度很大，从中学到研究生分布不等，但好像大家总能结伴而行。

清华田径队合影

牛丽华是在去年才正式转到和夏雨雨的同一教练——曹振水老师的指导组内，她性格恬静，但也很快与队友们打成一片。在集训时，她经历了很多从未有过的新奇体验——在高原上拾回来一堆树枝，搭个火堆烤土豆吃；和大家一起越野跑步遇到暴雨迷了路，搭了当地村民的车才回到基地。

而夏雨雨印象最深的则是在云南的基地里，和大家吃年夜饭、看春晚。由于每年寒暑假都要集训，她是在队里过的春节，对于她来说，队员和教练已经是“家人一般的存在”。

夏雨雨、牛丽华和队友们为教练庆祝生日

正是在良好的队内氛围下，清华中长跑项目才能一直保持优势。教练是掌舵人，师哥师姐“传帮带”，队员们在互助中成长进步。

这样一种积极向上、行胜于言的精神潜移默化地影响着队内的每一个人，“要是在队伍中不勤奋的话，会觉得自己格格不入。”夏雨雨说，自己现在扮演着师姐的角色，更要努力去树立标杆。同样，牛丽华也在与队友的并肩作战中，逐渐从受助者成长为“传帮带”的一员。

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“跑步很苦，也很甜”

“很巧，我们正好在12年认识的，十年了。”

2012年，夏雨雨读初三，在一次学校举办的越野跑活动中崭露头角，开启了田径之旅。

“距离多长我记不清了，反正规划了一个路线，也没设定什么比赛的概念，老师可能就是想让大家去玩。”夏雨雨当时在半道上等了很久也没见到同伴的身影，轻松冲线后又等了很久才有人达到终点。学校的体育老师看了之后二话不说，直接帮夏雨雨报名了县里的田径比赛，赛后就被省里的体育运动学校选拔中了。

夏雨雨在田径赛场上

牛丽华也拥有着相似的经历。初中时，她开始跟着学校里的老师训练，后来被推荐去了体育学校。“我当时自己都是懵的，就想跟着去玩玩也行，这也是一个乐趣。”清晨跑山、放学越野，跟着一群人在山上到处探秘。那时候，训练是很快乐的事情。

夏雨雨和牛丽华合影

那时天赋异禀的她们，享受着奔跑的快乐，却也在思考着未来的人生。“想跑得快、拿冠军，更想上大学。”于是她们选择了与家乡体校同学不同的道路——进入清华附中。

在附中，夏雨雨的第一个对手是孤独感。队伍中基本没有跟夏雨雨同属一个年龄段的人，中长跑项目也只有她一个人。考学的压力让她有些孤立无援，但庆幸的是，在与清华校队的合练中她感受到了温暖，“师姐们非常照顾我，会主动跟我讲话，有什么事情都会带着我。”

来到北京的牛丽华，也经历着痛苦的转变——从玩中带练的状态转换到系统严格的训练中。5000米要跑到17分以内，才能拿到清华考学的入场券。临近考学前，只能四处奔波、不停比赛。田径项目严格的达级标准让她心理上充满压力，身体也是万分疲惫。好在，最后一场大赛，牛丽华终于成功达标。

回忆着一路的经历，她们说，“知道跑步本来是很苦的项目，就会多想着甜。”

牛丽华在训练之余手工编织的花束

从贵州到清华，从跑着玩儿到刻苦训练，跑步也许不再带给她们纯粹的快乐，但其中却承载了更多的希冀。

“我们首先是一名学生，然后才是一个运动员。是通过体育去育人，而不是说，我们就只有体育这一条路。”夏雨雨和牛丽华同队伍里的所有人一样，努力做到训练、学习、社工多手抓。各种日程从周一到周五排得满满当当，她们兼顾课业与训练。

谈及对跑步、个人成长的期待，“专注当下吧。”两个人异口同声地说。

明天，她们依旧要训练，依旧是脚踏在大地上，不断奔跑。像这次的42.195公里一样，心旷神怡地跑着，不论多远。

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来源｜清华小五爷园

排版｜曾净

编辑｜江盛盈

责编 | 赵姝婧

审核 | 许亮

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原标题：《“心旷神怡”跑完42公里的清华女生》

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