明晨5时24分！

春

分

2023.03.21

中国传统

二十四节气

春分秋分•昼夜平分

春分有雨是丰年

二十四节气 · 春分

北京时间3月21日5时24分

将迎来春分节气

从春分日起

太阳直射位置渐向北移

昼渐长，夜渐短

严寒已去，气温回升

万物生长渐趋茂盛

春 分

物 候

Spring Equinox

古代将春分分为三候：一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。

玄鸟至丨第一个五日，元鸟又称玄鸟，即燕子。燕子是春分来，秋分去的候鸟。

雷乃发声丨第二个五日，雷是春天阳气生发的声音，阳气在奋力冲破阴气的阻扰，隆隆有声，此时下雨天会出现雷声。

始电丨第三个五日，开始见到闪电。

春 分

花 信

Spring Equinox

春分三候对应的花信是：一候海棠、二候梨花、三候木兰。

一候海棠

二候梨花

三候木兰

“风有信，花不误，岁岁如此，永不相负。”每年冬去春来，从小寒到谷雨的8个节气二十四候里，每候都有某种花卉绽蕾开放，带来开花音讯的风候。

春 分

习 俗

Spring Equinox

一、竖 蛋

“春分到，蛋儿俏”。

春分这天，很多地方的孩子都爱玩竖蛋的游戏，就是比赛看谁能把鸡蛋竖在桌上，谁就赢了。

其实，用放大镜观察蛋壳，上面有很多凸起，三个小凸起接触到平面，就能构成一个“三脚架”，当鸡蛋的重心落到三脚架里时，鸡蛋就能竖起来啦。

二、吃 春 菜

春菜一指春天的蔬菜，二指野苋菜，俗称春碧蒿。从野外采来水嫩嫩的春菜，洗净后，和鱼片一起，做成“春汤”据说可以净化肠道呢。

三、送 春 牛

春牛即“春牛图”。在红纸或黄纸上印上农夫耕田的图样，由民间善言唱者送至家家户户，并说些春耕和吉祥的话。

四、粘 雀 子 嘴

古代以农业为本，种粮食非常不容易，为了防止麻雀偷吃粮食，古人把汤圆煮的软糯，然后穿在竹签上，放到田间地头。等麻雀们飞来偷吃时，就被黏住了嘴，无法偷吃粮食了。

五、放 风 筝

春风和暖，草长莺飞，正是放风筝的好时候。风筝高高飞起，不时与燕子相遇，多么欢快啊！

春 分

养 生

Spring Equinox

人们在此时应该顺应节气养生

做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动等

以保持人体的阴阳平衡状态

穿衣“下厚上薄”

春分属于仲春，衣着上要根据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜，做到“勿寒极，勿太热”，而且衣服应当宽松柔软，以顺应春天生发舒展的特性。春季多风，头面部、颈部特别容易受风，这也是脑血管疾病、颈椎病、眩晕、头痛等在春季多发的主要原因，建议出门时佩戴丝巾或薄帽。

运动“内外调和”

春分时节，日间气温比较适宜，可以适当增加户外活动。可以选择骑车、慢跑、散步、瑜伽、跳绳、羽毛球等运动。户外运动尽量选择在上午太阳完全升起到下午落日之前。清晨和傍晚应尽量选择室内活动，以身体微微出汗为宜。动作建议以舒张伸展为主，如八段锦、太极拳等。有颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病的患者，建议适当活动、量力而行，切忌脊柱弯曲的幅度过大或过猛。

饮食“寒热均衡”

人们在饮食上应力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热。气温升高，雨水增多，湿气也逐渐加重，平日饮食可以选择一些具有健脾除湿的食物，如薏米、扁豆等。煮粥的时候可放少量茯苓、黄芪、山药，可起到益气固表、健脾除湿的作用。此外，可泡一些玫瑰花、菊花等花茶，芳香开散，舒畅气机。

情志“宣泄有度”

由于脏腑功能逐渐活跃，加上气候多变，人体的内环境也会随之变化，情绪波动比较大。此时要特别关注自己的情绪，找到合理的方式宣泄、抒发情感，及时调整心态，调神养气。在保持心境开朗的时候，注意保持情绪的平衡，情绪既要发泄，也要有节制。

本周天气预测

本周中前期（20-24日）以阴雨天气为主，周末天气转好。23-24日有一次冷空气影响，48小时最低气温降幅5～6°C，并伴有陆上5级阵风6～7级、海区6～7级阵风8～9级的偏北大风。另外21日后半夜至22日上午我市部分地区有雾或浓雾。

具体天气如下：

原标题：《明晨5时24分！》

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