97岁国医大师两次大病依然长寿的秘密，这3点很重要

原创 yishicankao 医食参考 收录于合集 #一起长寿养生 123个

国医节是为了纪念反对取消旧医药及全盘否定中医中药的胜利，并希望中医中药能在中国乃至全世界弘扬光大，造福人类而设定的节日（每年的3月17日）。

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今天是国医节。

中华传统医药文化几千年发展，历代大医辈出，如星河灿烂。

国医大师许润三先生在中医界中可是鼎鼎有名的人物，出生于1926年的许润三先生今年已经97岁了，他是第三届国医大师、著名中医妇科专家和中日友好医院主任医师。

看着现在这位精神矍铄，身体硬朗的老人，谁能想到他得过两次大病，那么他有什么养生秘笈呢？

年少时得过两场大病，结缘中医

1926年出生的许老5岁即入私塾，后考入洋学堂，毕业后又考入苏北联中（又名抗日大学）。

许老曾经在15岁和18岁时得过两场大病。18岁时浑身水肿，昏迷了48个小时，被当地名医崔省三用中药救活，父亲便劝许老弃读书而拜崔先生为师，许老由此开始了学医之路。

1956～1957年，许老考取南京中医学院医科师资班，毕业后被分配到北京中医学院任教。那时，许老分别讲过中医基础、诊断、内科等多门课程，临床带教以及现场教学更是内、外、妇、儿各科都要上。因他有扎实的理论基础，临床疗效卓著，受到师生们的一致好评。

1961年，妇科急需教员，当时任教务长的祝谌予先生把许老调到妇科，任妇科教研室主任。

养生秘诀3件事

1. 平和宁静，心态好

97岁的许老身康体健、耳聪目明，这与他多年坚持养生分不开。许润三59岁时脾脏肿大，西医告诉他只能活3年，他都顽强地坚持了过来。许老常告诫弟子们：“活着就是胜利，生气自己吃亏。”

他劝大家内心要“平和宁静”，做好自己该做的事情。

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特别强调好心态的重要性，他的好身体正是来源于好心态。心态平衡是保健中关键一环。遇事不钻牛角尖，要能想得开，放得下，即不杞人忧天，也不妄自菲薄，心态放好，那么一切都会好。

2. 辨证养生

许老提倡“辨证养生”，主张“要根据自己的身体情况制订养生计划”。

60岁以后，许老开始服用三七粉和西洋参，他说：“西洋参可以强心，三七粉保护血管。”他把两者打成粉，一起泡水喝，每天早晚各1次，每次各1.5克。

许老后来得了高血压，为控制血压，69岁时他决定戒烟，此时他已有50年烟龄。许老分享了自己的戒烟秘诀：自己不买，别人给了不接。

“一开始很不适应，想抽烟时我就喝口茶，慢慢就习惯了，如今我连烟味都不愿意闻。”戒烟以后，许润三的血压一直很稳定。

3. 脾胃好

最爱吃玉米和鱼，也爱吃肉。

在饮食上，许老不挑食，常吃杂粮，尤其爱吃玉米。很多长寿之乡人们的主食均为玉米。玉米热量不高，纤维粗，能加速肠道蠕动，减少便秘，减少人体吸收毒素。

老年人常吃玉米，对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的防治作用。

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许老还爱吃肉，每天午餐必须有肉。他曾向媒体介绍说：“年轻时代谢功能好，我每天可以吃几斤肉，至少一碗红烧肉。现在最爱吃鱼，红烧肉、五花肉也常吃。”

现在他仍爱吃肉，却不过量，每天吃3两左右。晚餐相对清淡，通常是面条和稀饭。“虽然我爱吃肉，但素一定要比荤多。其次鱼肉不但好吃好咀嚼消化，而且可以预防心脏病，中风，尤其是深海鱼，建议大家多吃。适当摄入动物油脂也利于保养皮肤。”许老说。

最后许老表示，人一定要知足常乐。好身体得益于好心态，“凡事只求过得去，此心需要放平稳”。

人活一辈子不容易，顺遂如意的事少，得学会自己找高兴的事。活着就是胜利，生气是自己吃亏。

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指导专家：杨璞

原标题：《97岁国医大师两次大病依然长寿的秘密，这3点很重要》

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