二十四节气——惊蛰

节气

微雨众卉新 一雷惊蛰始

惊蛰|

春雷响，万物长

惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5—6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。

时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。

惊蛰气候变化

惊蛰·二十四节气

惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛇虫鼠蚁。

蛰是藏的意思。实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，大自然节律才是使各种蛰虫有感，因此开始活动的原因。

惊蛰·二十四节气

Insects Awaken/

惊蛰时节，春雷乍动、雨水增多、气温回升，万物生机盎然，是万物生长的好时光，随着我国各地气温回升，日照增加，由南向北渐次进入春耕时节。

惊蛰三候

惊蛰|

一候桃始华

惊蛰之日，“桃始华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。

惊蛰|

二候仓庚鸣

惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新。

惊蛰|

三候鹰化为鸠

再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。

惊蛰时节

惊蛰习俗

吃梨

在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。惊蛰后气温明显升高，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。这时吃梨，对身体很有滋养作用。

蒙鼓皮

响雷，是惊蛰节气的重要特征。古人想象惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，于是人间也利用这个时机来蒙鼓皮。

《周礼》卷四十《挥人》篇上说：“凡冒鼓必以启蛰之日”。可见不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。

惊蛰养生

衣着

惊蛰时节阳气渐生，气候日趋暖和，但北方冷空仍较强，早晚温差大，因而“春捂”尤为重要。

一般来说，“春捂”要捂两头，即重点照顾好头颈与双脚，可避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。由于寒气多自下而起，且人体下身的血液循环要比上部差，容易遭风寒侵袭，所以衣着宜“下厚上薄”。

饮食

惊蛰后，人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌和病毒的侵袭。饮食上注意清淡，选择富含维生素C的食物，如：水萝卜、甜椒、西兰花、菠菜、莴笋、黑木耳、梨、柑橘等。

起居

春天万物复苏，应该早睡早起去“春困”，为了提高睡眠质量，建议睡前泡脚、按摩脚底以推动血气运行，温补脏腑，宁心安神。

惊蛰诗词

《闻雷》

唐·白居易

瘴地风霜早，温天气候催。

穷冬不见雪，正月已闻雷。

震蛰虫蛇出，惊枯草木开。

空余客方寸，依旧似寒灰。

《秦楼月·浮云集》

宋·范成大

浮云集。轻雷隐隐初惊蛰。

初惊蛰。鹁鸠鸣怒，绿杨风急。

玉炉烟重香罗浥。拂墙浓杏燕支湿。

燕支湿。花梢缺处，画楼人立。

《惊蛰二月节》

唐·元稹

阳气初惊蛰，韶光大地周。

桃花开蜀锦，鹰老化春鸠。

时候争催迫，萌芽互矩修。

人间务生事，耕种满田畴。

春雷响 万物长

一切蛰伏的美好正在醒来

愿你不负春光 收获满满

原标题：《二十四节气——惊蛰》

阅读原文