- +1
二十四节气之惊蛰
中/国/传/统/二/十/四/节/气
节气
惊蛰,是二十四节气之一
桃始华;黄鹂鸣;鹰化为鸠
天气转暖,春雷始鸣
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/241/348/846.gif)
惊蛰,又名“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气。斗指甲,太阳到达黄经345°,于公历3月5-6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰,阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多,万物生机盎然。
气象变化
Awakening of Insects
惊蛰前后各地天气已开始转暖,雨水渐多,从惊蛰节气开始,我国大部分地区都已进入春耕时节。
民谚云:“春雷响,万物长”以及“惊蛰节到闻雷声,震醒蜚伏越冬虫。”等等,这些均为惊蜚节气的特征。惊蜚时节,春气萌动,大自然有了新的活力,呈现出一片欣欣向荣的景象。
中国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同,就多年平均而言,云南南部在1月底前后即可闻雷,而北京的初雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法则与长江中下游以南地区的气候规律相吻合。
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/241/348/883.gif)
惊蛰习俗
Awakening of Insects
惊蛰吃梨
惊蛰有吃梨的习俗。惊蛰节气,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易就让人感到口千舌燥,身体不舒服。因此在民间素有惊蛰吃梨的风俗习惯。
蒙鼓皮
响雷,是惊蛰节气的重要特征。古人想象雷神是位鸟嘴人身,长了翅膀的大神,手持锤,一手连击环绕周身的许多天鼓,发出隆隆的雷声。惊蛰这天,天庭有雷神击天鼓,人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
打小人
香港、澳门一向有“打小人”的习俗。传说中白虎是口舌、是非之神,每年都会在这天出来觅食,犯之则在年内遭邪恶小人兴风作浪,阻挠前程发展,引致百事不顺。因此大家都要买份纸料,内含纸老虎、吉纸、小人纸等去“打小人”
惊蛰养生
Awakening of Insects
一、阴虚体质:形体消瘦,手足心热,心中时烦,少眠,便干,尿黄,多喜冷饮。
饮食调养:多吃清淡食物,如蜂蜜、豆腐、蔬菜等,燥烈辛辣之品应少吃。
体育锻炼:不宜过激活动,太极拳是较为合适的运动项目。
二、阳虚体质:多形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。
饮食调养:多食壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉等。
体育锻炼:可采取散步、慢跑、太极拳等项目。
三、血淤体质:面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗。
饮食调养:常吃具有活血化淤作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜等。
体育锻炼:多做有助气血运行的运动项目。
四、痰湿体质:形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重,是痰湿体质人的明显特征。
饮食调节:应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、紫菜等。少食肥甘厚味且每餐不宜过饱。
体育锻炼:应长期坚持散步、慢跑等活动。
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/241/348/899.gif)
原标题:《二十四节气之惊蛰》
本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。
![](/_next/static/media/pp_report.644295c3.png)
![](/_next/static/media/logo_caixun.cd299678.png)
![](/_next/static/media/logo_104x44_tianzi_white@2x.b88d1296.png)
![](/_next/static/media/logo_rebang.f9ee1ca1.png)
- 报料热线: 021-962866
- 报料邮箱: news@thepaper.cn
互联网新闻信息服务许可证:31120170006
增值电信业务经营许可证:沪B2-2017116
© 2014-2024 上海东方报业有限公司