国家卫健委推荐：正念冥想 应对后疫情压力

    经历了三年的大疫，不管是冲在一线的医生，志愿者，还是居家焦灼等待复工复产的大众，身心压力不降反加。为此，国家卫健委提出建议，推荐大家可通过网络平台学习一些科学的缓解压力的方法，比如腹式呼吸、正念冥想等。@人民日报官微 也曾提出：“情绪状态与免疫力密切相关，稳定的情绪是抵御病毒的强有力屏障。” 由此可见，冥想瑜伽对于情绪的调节，释放压力是科学有效的。

疗愈市场爆发式增长

根据《2021国民健康洞察报告》显示，9成以上国民近半年来曾面临压力、焦虑等负面情绪。高强度的工作加剧焦虑和睡眠的问题正在困扰着国民，大众寻求解压的方式，已经不再局限于传统的娱乐和户外活动，瑜伽、品茗、芳疗、冥想等疗愈舒压活动越来越受到人们的青睐。

“在职场竞争和都市生活的双重压力下，在大都市就职的年轻人产生了巨大的‘焦虑感’，于是能够提供慰身心减压藉感、消解孤独感的疗愈产品和服务应运而生、蓬勃发展。” 悦养心院院长、国家心理治疗师悦儿老师提出。

中医、冥想瑜伽创新融合

     据官方数据统计表明，疫情期间，全国对瑜伽课程的搜索峰值较平均均为上涨，而武汉作为瑜伽课程关注度排名全国第一的城市，上涨率高达354%。而在疫情放开后，全国各地的冥想瑜伽类相关课程搜索率仍持续高位。这就意味着，冥想瑜伽这种既古老又时尚的身心运动，成为了大众身心放松的最佳运动方式之一。

   “大众所接触到的瑜伽，大多以动作体式为主。但随着个人身心需求的增长，冥想瑜伽作为关注呼吸、内观、调息和养心的瑜伽方式，开始进入到越来越多人的日常健身项目里。”凭借自身十余年瑜伽业界经验，悦儿老师体察到疫情后大众对身心健康追求的日益增长需求，结合冥想瑜伽与中医相融合，录制了多期音视频线上教学课程，通过传统中医穴位手法、配合瑜伽体式加上呼吸冥想引导 ，持续提升大众身体免疫力。“我们也希望通过这种方式，帮助大众来舒缓身心缓解焦虑，在向大众倡导一种健康生活方式的同时，更多的服务大众对健康的重视。”

小编也希望后疫情时代，大众合理健身积极参与身心放松减压练习，祝愿大家人人身体健康，身心更健康！