又到春季减肥时，你会跟着刘耕宏跳操吗？

撰文/马晓雅（华东师范大学心理与认知科学学院硕士生）

       叶景琦（华东师范大学心理与认知科学学院硕士生）

运营/王云汐

“三月不减肥，四月五月六月徒伤悲。”又到一年春天，姑娘小伙忙着减肥，这不禁叫人想起运动博主刘畊宏，跟着刘畊宏跳操已成为时尚。那么为什么刘耕宏突然火了呢？

万千运动直播博主，为什么就刘耕宏火了？

刘畊宏开始直播健身的时间，正是不少地方居民居家的时间，刘畊宏夫妇耐心、亲和地教健身，吸引了大家一起来锻炼。同时，由于刘畊宏与老婆vivi的直播内容有趣，频频登上热搜，使得朋友圈广泛传播“今天也做刘耕宏女孩了”，于是一传十、十传百，吸引越来越多人加入。这是非常经典的“从众效应”：人会受群体影响改变自己的观点、判断和行为等，以和他人保持一致。“随大流”的心态像滚雪球一样，最终促成刘耕宏爆火。

然而，如今互联网如此发达，信息传播如此迅速，网上直播运动的博主很多，为什么只有刘耕宏一人火了呢？刘耕宏何许人也？他不仅发行过专辑、上过综艺，更重要的是他和歌坛天王周杰伦是交过命的朋友，种种身份与事迹下，刘耕宏被塑造成努力且充满正能量的明星。不仅如此，直播时刘耕宏带领妻子一起健身锻炼，总会让人感觉亲切，拉近了我们与明星之间的距离，促进人们追随刘耕宏运动的脚步。

刘耕宏爆火，离不开我们每一个人

人们生活水平不断提高使大众更具有健康意识，而政策、科技发展也成为推动大家参与健身运动的重要因素。根据国家体育总局发布的数据 ，预计到2030年，中国的体育人口有望达到5.3亿人。社会发展越来越迅速，人民对健康的追求也将越发强烈。

人们日益增长的健身需要，反映的不仅是我国综合国力的提升，更是人民对自身的一种觉察。越来越多从事传统体力劳动工作的人逐渐发展成脑力劳动工作者，身体活动量明显降低，人们在享受美好生活的同时，身体健康问题引起关注。而根据马斯洛需求层次理论，每个人的健身需求各不相同。有些人健身是想促进健康，有些人是为了和志同道合的朋友一起，享受这种人际互动带来的归属感，有些人是想通过运动找寻自信心或赢得他人尊重，有些人则希望激发潜力，实现自我价值。每个人内心都会埋藏着一颗让自己变得更好的种子，而刘耕宏的出现，正是促进它萌芽的肥料。

刘耕宏的“职业”优势，带给人们满满的正能量

刘耕宏早前从事健身行业多年，具备专业的健身知识和技巧，值得大家信赖。他对健身满怀热爱，并把健身带给他的正能量传递给每一个观看直播的人。饭后百步走，活到九十九。健身除了能帮助人们改善体型、加快血液循环、促进身体的新陈代谢，还会提升心理健康。

心理学家米哈里·契克森米哈赖提出“心流”的概念，它指人在全神贯注时的忘我状态。当广大网友和刘耕宏一起专注于跳毽子操时，这种专注感让人感到快乐，从而获得最优体验“心流”。

生活的压力难免让人产生焦虑等负面情绪，适当的运动可以帮助身体释放能量，增加愉悦感，从而调节和改善情绪。

此外，健身还有利于形成坚韧的意志品质。运动过程中，我们总会遇到种种困难，当你慢慢克服并坚持下来，就在不知不觉中磨炼了坚强的意志品质。

刘耕宏爆火可谓是天时地利人和，既令人羡慕，也受人尊重。当然，锻炼时，我们应该循序渐进、量力而行，尽量获得专业人士的指导和帮助。保持中等强度的锻炼更有利于我们完成每天的健身任务。

参考文献

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