春捂秋冻，不生杂病！春捂应该怎么捂？

老话说“春捂秋冻”，

意思是说春季气温刚转暖，

不要过早脱掉棉衣；

秋季气温稍凉爽，

不要过早增加衣服。

那么，

“春捂”到底该怎么“捂”？

为什么要“春捂”？

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春季气候变化较大，极易出现乍暖乍寒的情况，加之春回大地，人体的阳气开始趋向于表，对寒邪的抵抗能力有所减弱。一旦遇到“倒春寒”，人们常会觉得自己“不像秋天那么抗冻”，特别是老人、儿童、产妇、慢性病患者，容易因不适应而受寒，导致各类疾病的发生。

“春捂”，“捂”哪里？

春捂秋冻，面对气温的变化无常，一定要做好自身的保暖，守住身体的防线。

捂肚脐

春捂秋冻，面对气温的变化无常，一定要做好自身的保暖，守住身体的防线。

对于女性来说，肚脐部位的受凉还可能让子宫受寒，引发妇科疾病、痛经等。

捂后颈背

后颈背有很多的经脉，受寒之后会引起血管收缩和肌肉的痉挛，对于身体的温控产生影响，不仅会诱发颈椎病，还会导致免疫力下降而感冒。

捂脚

脚上有很多的穴位，脚底的脂肪又少，同时因为远离心脏，脚部的血液循环相比其他部分更加困难，保温能力自然就差，极易受凉。

如果脚部受凉，导致寒气入体，就可能出现各类疾病。

“春捂”的三个小技巧

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早晚要捂，变天要捂

春天经常会出现昼夜温差超过8℃的情况，早上和晚上都比较冷，做好早晚的保暖很关键。

春天要多关注天气预报，如果有大风、暴雨等情况，都会让气温快速下降，需要准备好衣物，避免着凉。

穿衣要上薄下厚

由于人体的下半身更加远离心脏，因而血液循环相比上半身要差一些，所以穿衣原则就是下半身多一些，上半身可以适当少一些。

增减衣物也是同样的原则，热的时候先脱上半身的衣服，冷的时候先增添下半身的衣物。

注意分寸感。

春捂不是盲目地多穿衣服，要根据自身的情况而定，适量增减衣物。如果一味地多穿，可能会捂过头，出现上火等情况。

什么时候可以不再“捂”？

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盲目“捂”不可取，何时可以不再“捂”呢？专家介绍，“捂”讲究“815”原则。当昼夜温差处在8℃以上时需要“捂”；当气温连续几天保持在15℃以上时就不需要“捂”了。

以上“春捂”小知识你都get了吗？把握春日好时光让一整年都元气满满！

原标题：《春捂秋冻，不生杂病！春捂应该怎么捂？》

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