年轻人，你为什么脱发？

知乎上有个问题：

男生 25 岁了，

应该明白哪些道理？

有一个答案亮了……

治脱发要趁早

如果你的爸爸、爷爷在青壮年就开始发际线后移，如果你本人也开始发际线后移，甚至发量明显减少。

那么，脱发可能会迟到，但从不会缺席。

有点戳心，但 90 后真的开始担心起脱发来了！

其实我们开头说的，"爸爸爷爷脱发，儿子必脱"是雄激素性脱发，也叫男性型脱发。

而有很多 90 后，由于生活习惯、饮食习惯、压力、精神状态等原因，会出现斑秃、休止期脱发等问题。

所以我强烈建议， 20多岁的男生，关注一下自己的头发，颜值和年龄，别差距太大。

雄激素性脱发

图自皮肤性病学第六版

由基因、激素水平导致的雄激素性脱发，也叫男性型脱发。但它不是男性特有的疾病，女性也可以患病。

男性表现为各种类型的发量减少（发际线后移、地中海等等），女性则表现为“弥漫”性的发量减少。

目前的理论认为，睾酮，尤其是二氢睾酮，是导致毛囊萎缩的第一大坏蛋。它可以让毛囊“微缩”，毛发生长周期缩短，密度下降，导致脱发。

不过二氢睾酮也不是无缘无故就出来的，可能与人体的“II 型 5α-还原酶”相关，当这个酶活性增高，会让更多睾酮迅速被转变成高活性的二氢睾酮，进而刺激毛囊萎缩。

另外，局部头皮的雄激素受体，也是导致脱发的原因，对男生来说，同样都是头皮，怎么前额发际线、头顶，就比后脑勺容易秃呢？而且植发，也是从后脑勺不秃的地方，植到脱发区域来的。

这个可能与头皮“土壤”情况相关，某些特定区域的头皮，雄激素受体数量、类型、亲和力可能都不一样，说不定，头皮也需要像面部一样分区域护理。

斑秃

斑秃，也叫“鬼剃头”，往往一夜之间莫名出现，也没个铺垫和预警……

名字蛮吓人，实际上长这样：

斑秃常常是快速发作的，没什么感觉就发现头上秃了一块儿，一般是圆形的，可以向外扩展，容易反复发作。

斑秃与自身免疫状态、神经精神因素、内分泌及遗传因素相关。

对 25 岁年轻人来说，神经精神因素——抑郁、焦虑、重大事件发生，都可能是斑秃的诱因。

因此如果你正在20几岁，面对学业、工作、生活、婚恋等困扰，一定要好好调整心态，适当给自己减减压，音乐、运动、旅行、聚会、读书……寻找一切可以放松自己的办法。

某些真菌感染、其他疾病引起的脱发

这讲起来就长了，头癣可以脱发，狼疮可以脱发，如果发现了头皮异常状态：

红斑、鳞屑、结痂、破溃、渗出、瘢痕……等等，还是及时就医，还是那句话——早治。

头癣来的去治真菌感染，狼疮来的要系统治疗——光治头皮没用。

休止期脱发

而某些内分泌疾病、感染、产后（产后脱发，男生可以高枕无忧了）、药物、营养不良、精神压力等，可能导致毛发生长的“生物钟”紊乱，使大部分毛囊进入“休止期”，也可以引起脱发。

头发的生长周期：生长期（2-6年）、退行期（4-6周）、休止期（3-4个月）。

正常情况下，90% 左右的毛发在生长期（粗壮浓密），1% 在退行期（萎缩变细），5%-10% 在休止期（毫无踪影）。

如果休止期毛发增多，那么头发自然而然就稀疏了。

对这种脱发，营养不良的补充铁、锌、蛋白质等。

休止期脱发可以自愈，通常 3～6 个月停止脱发，再3～6 个月毛发再生，但达到美学要求（看起来不丑）需要 12～18 个月，如果在座男士的夫人正在经历产后脱发，可以讲给她听，这也是“25 岁之后应该 get 的知识点”。

另外，还有长期牵拉、搔抓头皮，破坏头皮皮肤导致的脱发 —— 别手欠。

这里着重强调一下雄激素性脱发。

对男性而言，90% 以上的脱发为雄激素性脱发。

说起来这种雄脱导致的发际线后移、地中海脱发、M型脱发……应该较少发生在 20多岁的男生身上，可是，90 后发病率在逐年上升。

20多岁是精神压力、学业工作压力、生存压力急剧转化的年纪，一个懵懵懂懂的“小朋友”，在成人世界里打拼，很难说，是不是所有人的心智成长都跟上了年龄变化，因此，由于压力、情绪、休息、饮食等等问题，而导致头皮氧化应激压力升高、激素水平变化，从而刺激毛囊问题的发生，也是非常有可能的。

想做个不"油腻"的青年：

如果你平时头发掉得比较多，最应该考虑的是改变饮食和生活习惯，做好4件事！

1.头发的本质是角蛋白，属于一种蛋白质，缺乏会导致头发质量变差、易折断，也会增加掉发。

2.同时，给头发提供黑色的毛囊黑色素需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料才能合成，这种原料也来源于蛋白质的分解，缺了会出现白头发。

3.酪氨酸酶是黑色素合成的关键限速酶，它的活性对黑色素的合成起决定性的作用。现代医学认为，毛发早白的重要原因是黑色素细胞中的酪氨酸酶活性降低或丧失致使毛发中色素消失。

4.另外，缺铁、锌、B族维生素等也会影响头发的质量。

所以，要想头发又黑又浓密，最关键的是饮食上要吃够营养，具体怎么吃呢？

①蛋白质：要想补够蛋白质，肉蛋奶豆都不能少。比如每天早上吃1个鸡蛋、中午吃掌心大的鱼肉/七八只大虾/半拳头瘦肉、晚上吃5个麻将块大小的北豆腐、饮奶300~500毫升。

②铁：缺铁导致的脱发在女性中很常见[5]，补铁建议每月吃2~3次动物血或动物肝脏，也可以吃蛏子，大约吃50克（约10个）就能满足每日女性铁需求的84%。

③锌：缺锌会导致头发变脆、无光泽[1]。贝类海产品的锌含量较为丰富，其中比较高的有扇贝、赤贝、牡蛎。

④B族维生素：缺乏B族维生素，头发会变得干枯易脱落，特别是生物素（维生素B7）的缺乏，会导致皮肤和毛发异常。[6][7]这种营养在大多数的食物中都有，比如谷类、坚果、蛋黄、动物内脏等。

总结，25 岁的男生，头皮和面子一样重要，别大意了～～

网友评论

你以为脱发是男生的“特权”吗？女生也很扎心的好吗？！

“我才20岁，头顶已经可以反光了~”

这位小盆友，你确定不是来拉仇恨的吗？

原标题：《年轻人，你为什么脱发？》

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