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春已至,万物始
这是一幅有声音的画
点击树枝、春卷、耕牛听听!
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养生提示
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一年之计在于春,一天之计在于晨。万物复苏之际,人们要顺应天时变化,及时调整作息时间,与大自然相适应。然而,立春时乍暖还寒,呼吸道疾病较为多发,体质虚弱的人,要仔细保养预防“倒春寒”。
俗语说“春捂秋冻不生杂病”,初春天气变化较大,体表的皮肤毛孔开始打开,御寒能力减弱,所以不提倡马上脱去棉衣。
老年人和体虚者应当谨慎,不要过早减少衣物;年轻人即使觉得热,穿衣也要下厚上薄,注意颈、膝、足等部位的保暖。
中医认为,酸性收敛,入肝经,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。因此,立春饮食应少吃酸性食物,多吃辛甘发散之品。如洋葱、姜、蒜、芹菜,这些味道辛香走窜的食物,既可疏风散寒,又能杀菌防病,最适宜立春节气食用。适当摄入甘味食物,以滋补脾胃,可选择大枣山药等味甘养脾之品,做成大枣粥、山药粥食用。
春生夏长,秋收冬藏,自然的规律,人体也应遵循,经过一冬天的“沉寂”身体器官功能处于较低水平。立春后,多做户外运动,不仅能缓解冬季的压抑心情,也有益于心肺功能,帮助提高体质。此时节气候仍然干燥,运动时补充水分也是很必要的。运动以“微汗”为好,因为“汗为心之液”。大汗会损伤心阳。
春天人体气血需舒展畅达,提倡早睡早起,注意规律作息。保证在晚上11时之前上床,睡前用40℃热水泡泡脚,可以调节免疫力,祛除一个冬天积在体内的寒气。
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当春风扑面而来
一切都是新的模样
让我们怀揣新的希望
一起出发,远航!
原标题:《春已至,万物始》
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