懂点心理学｜孩子说学习压力太大时，我们可以怎么做？

孩子抱怨学习压力大，甚至出现恐惧、抑郁情绪，除了求助专业人员外，父母可以做些什么？心理学认为，挫败是常有的事，真正影响孩子的是我们面对挫败的态度。3大方向、3个小妙招，帮你“修复”孩子“能力感”。

父母有时候想不通，成绩一直很好的孩子为啥会怕上学？心理学发现，这些孩子自我要求很高，随着进入重点中学，一旦发现再努力再坚持也没法保持过去的优秀时，自我价值的崩塌感就会很强烈：我不行，我害怕。

心理学认为，挫败是人间常有的事，影响我们恢复的是面对挫败的态度。“你就是不认真不努力”“你为什么不听我们的方法”“你就是太被惯着了”有时候我们不经意说出的话，往往变成了对情绪的忽视和冷漠。

哪些方法可以帮助我们减轻孩子的压力，修复他们的“能力感”呢？

1.不是你的错

告诉孩子，小升初、升高中，是我们人生的转折期，很多人都会成绩下滑、觉得自己不太行，这是一个过程，这不是你个人的问题。

2.成绩不影响父母的爱

你的成绩好不好，不影响我们的生活；你是我们的孩子，有什么难处我们和你一起面对。

3.用实际行动帮孩子增加能力感。

把目标合理化、小步化

比如，孩子对自己提出苛刻要求时，我们可以建议：大目标可以怎么分解成小目标。

学会和自己比

比如，孩子为排名郁闷的时候，我们总是能看见孩子跟过去比有哪些进步。

关注能力而非分数

比如，孩子为分数担心时，我们总能欣赏到TA在学习能力上的小小尝试和提升。