冯彬还能继续突破吗？主管教练坦言，做好这一步还有更多空间

俄勒冈世锦赛，冯彬女子铁饼夺冠。

2022年中国田径给中国体育带来的惊喜中，冯彬是一个重要的名字。在俄勒冈世锦赛的女子铁饼决赛中，28岁的冯冰在第一投就掷出了69.12米的个人最好成绩，一举夺金。

女子铁饼曾经是中国的优势项目，但过去很长一段时间，中国的女子铁饼却难以站上世界领奖台。而冯彬的这一掷让中国女子铁饼继李艳凤在2011大邱世锦赛夺金后，时隔11年再度登上该项目的世界之巅。

2023年伊始，在上海体育学院举行的第一届全国田径教练员训练创新研讨会暨第二届中国国际田径（短跨）高峰论坛上，冯彬的主管教练李维宾就作为教练员代表，分享了冯彬在2022年帮助中国女子铁饼重回巅峰背后的成功经验，同时也展望了即将到来的杭州亚运会和布达佩斯世锦赛。

按照李维宾教练的说法，尽管冯彬在投掷项目上具有身材高大、臂展较长的先天优势，但是她的专项能力其实和阿尔曼以及佩尔科维奇这些世界顶级女子投掷运动员之间还是存在着一定的差距。

冯彬与主教练李维宾。

改善技术调节心态，问题拆解逐一解决

为了能够弥补东京奥运会上因为落枕而无缘决赛的遗憾，李维宾教练从四个方面拆分了冯彬在大赛中的问题，然后逐一解决。

首先就是冯彬在技术上的不足。李维宾表示，冯彬在投掷的最后用力阶段身体重心位移距离短，导致他投掷的工作距离短，影响了铁饼出手的速度和角度。此外，由于左右脚落点偏右，冯彬最后用力时右侧的发力速度不够。

为了解决这些问题，李维宾教练对冯彬进行了针对性训练，包括正面旋转和扶墙扣髋等；不仅如此，他还会为冯彬制定个性化的训练，例如在左右脚落点放置障碍物，强化正确的落点。

在改善了技术和体能上的短板过程中，冯彬其实和很多老运动员一样，也在大赛前都经历着伤病的考验。据李维宾教练透露，其实冯彬的左右跟腱末端都有伤病，而且左肩袖也有伤病问题。

为了能够让冯彬尽量减少伤病复发的问题，李维宾教练和他的团队采用短波治疗仪、高能量激光灯治疗手段，在积极治疗伤病的同时加强伤病部位的康复。

“经过治疗和康复再生，到目前冯彬都处在有效的恢复之中，可以保持正常训练。”李维宾教练透露，如果冯彬想要继续保持高水平的竞技状态，那么她还必须坚持治疗，“后期仍然要继续坚持治疗康复。”

除了伤病的挑战，心理状态的起伏其实也是冯彬此前一直回避不了的一道坎。其实在东京奥运会前，冯彬苦练了一年时间，却在东京奥运会的资格赛上因为落枕影响了状态，最终无缘决赛。

那场比赛之后，冯彬哭得很伤心，她甚至有过“真的不想再碰铁饼”。

也正因为这段经历，李维宾透露，他在平时的训练生活中就有意多和冯彬进行沟通交流，并且更多地给予肯定和鼓励，同时也帮助冯彬进行更清晰的自我定位。

“这种自我定位对于我们训练比赛过程中出现竞技状态波动时可以起到稳定心态的作用。”李维宾教练坦言，“其实在2022年的训练中，也经常会出现表现状态起伏的问题，而现在冯彬已经可以用平常心对待，这样也可以最大程度贯彻执行教练的战术。”

冯彬还有更多提升空间。

程序化参赛获佳绩，未来有望突破70米

事实上，李维宾一直强调“前三投的重要性”，而冯彬也正是在俄勒冈世锦赛的第一投就掷出了69米12的夺冠成绩。更重要的是，在这样压力巨大、竞争激烈的顶级大赛舞台上，冯彬能够将自己的个人最好成绩一口气提升了3米多。

在李维宾教练看来，除了冯彬解决好了自身的几个问题，还有一部分“功劳”得益于整个团队制定的程序化参赛方案。

“这个程序化参赛方案经历了多次大赛的检验和打磨，已经逐步稳固，而且我们在原有方案的基础上，增加了更多的情报信息，包括天气和器材信息等，对于很多突发情况的预案也增加了很多。”

李维宾教练告诉澎湃新闻记者，正是这个程序化参赛方案让冯彬对于比赛中可能出现的一些突发情况做到了心中有数，“我们还会继续细化程序化参赛方案，包括赛前准备行李、登记、落地时差调整、资格赛准备活动、参赛预案、决赛预案、特殊比赛环境等等。”

用李维宾教练的话说，这种完备的程序化参赛方案以及赛前流程全要素预演，帮助冯彬在世锦赛上收到了很好的效果，“将赛前准备细化到每一分钟，这样也可以让运动员清楚地知道赛前流程，不会因为突发状况而影响比赛。”

不过，李维宾在这场高峰论坛的分享会上，也不止一次强调了冯彬在世锦赛夺冠的“偶然性”，他给出了这样一组数据——与冯彬同场竞技的阿尔曼具备71.46米的水平，而佩尔科维奇也具备71.41米的水平；不仅如此，单看此前的世锦赛决赛，夺冠的冯彬平均成绩是66.42米，而银牌获得者佩尔科维奇的平均成绩是67.22米，阿尔曼的平均成绩更是达到67.61米。

“如何在接下来的训练中稳固平均强度是我们的工作重点，必须要在提升平均强度的前提下，才能稳固决胜能力。”李维宾教练提到了对标冠军模型在提升自身绝对实力上的重要性，同时还要为冯彬搭建更完善的复合型团队，“接下来我们将在队伍的工作机制上进一步挖掘，真正让每个人实现专业化，精细化，能将每个人的能力在保障队伍训练有效、比赛有效上发挥到最大。”

而在冯彬取得突破背后的成功经验中，程序化参赛方案无疑是冯彬能够在顶级大赛上投出惊艳成绩的重要的一环。

事实上，铁饼算是一个相对运动寿命较长的项目，在完善复合型团队和程序化参赛方案的前提下，冯彬不仅有机会取得成绩上的突破，而且可以在大赛中更加稳定。

就如李维宾教练此前在接受采访时所说的，“如果她的水平能够稳定在68米和69米，那么她未来是有机会突破70米的。”