西安市疾病预防控制中心一月健康信息提示

一月份我市正值冬季，随着进入“数九寒天”，气温逐渐降至全年最低，各种呼吸道传染病依然处于发病高峰，肾综合征出血热仍处于流行大高峰末期。西安市疾控中心提醒广大市民注意防寒保暖，做好对新型冠状病毒感染、流行性感冒、肾综合征出血热等当前季节高发传染病的预防。同时，临近春节，聚餐、聚会的机会增多，广大市民在走亲访友期间也要注意饮食卫生，加强防范食源性疾病。此外，老年人群要注意预防心脑血管疾病的发生。

一、预防新型冠状病毒感染

随着疫情防控政策的调整优化，疫情防控进入新阶段，每个人都是自己健康的第一责任人，因此，西安市疾控中心对市民朋友提出以下建议：

一是继续做好个人防护。

请广大市民继续做好个人和家庭成员防护，规范佩戴口罩，保持社交距离，做到勤洗手、常通风、少聚集。已经被感染的阳性人员居家恢复期间，要经常保持房间通风，做好居家环境清洁和家庭消毒，采取分餐制，落实非必要不出门。症状明显好转或无明显症状人员要确保符合条件后再出门，坚持戴口罩、勤洗手，加强健康监测，暂时不要开展剧烈运动。

二是做好日常健康监测。

每个人都是自己健康的第一责任人，要做好个人和家庭成员的日常健康监测，出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退、鼻塞流涕、肌肉酸痛等新冠病毒感染症状时，优先选择居家观察、对症服药，同时尽可能减少外出活动，避免影响他人。

三是科学合理使用药物。

建议广大市民不囤药，理性购药，在医生、药师指导下科学合理用药，真正做到“对症下药”，不要轻信网传的“吃药顺序图、囤药清单”等，尽量少用药，避免乱用药，确保用药安全。选择已取得药品、医疗器械经营许可的企业购买药品、口罩等，不在未取得经营资质或无法提供经营主体信息的微信群、朋友圈等社交平台购买药品、医疗器械。

四是科学规范就诊。

市民朋友感染后无需紧张恐慌，轻症患者可自行居家科学用药，如症状加重，请及时到医疗机构就诊。症状严重的儿童、有基础疾病的老年人要及时就诊，避免延误病情。非紧急情况不拨打120急救热线，确保紧急救援通道畅通。

五是积极接种疫苗。

市民朋友应积极接种新冠病毒疫苗，接种疫苗有助于降低感染后发生重症和死亡的风险，尤其能够保护老年人群。符合接种条件的60岁以上人群，特别是80岁以上人群，应尽快完成全程接种并接种加强针。

六是增强自身免疫。

提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，请广大市民坚持健康文明生活方式，保持乐观积极心态，保持良好睡眠，合理膳食，提高免疫力，做自己健康的第一责任人。

二、预防流行性感冒

每年11月到次年3月，是流感高发季节。流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，具有潜伏期短、传染性强、传播迅速等特征，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播，临床表现主要为高热、头痛、四肢酸痛、乏力和鼻塞流涕、咳嗽等上呼吸道症状，人群普遍易感，病后有一定免疫力。当前新冠病毒感染处于流行期，需要防范流感与新冠病毒感染叠加流行风险。

健康提示

1.保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，注意室内通风和清洁，多喝白开水，加强户外体育锻炼，提高自身免疫力。

2.流行高峰期应避免去人群密集场所，出门戴口罩，减少疾病交叉感染，避免过度疲劳和受凉。咳嗽、打喷嚏时应使用手帕、纸巾掩住口鼻，避免飞沫传播。如出现相关症状应及时就医，减少接触他人，尽量居家休息。

3.接种流感疫苗是预防流感及其并发症最有效的手段，推荐医务人员、老年人、儿童等重点人群到相应的社区卫生服务中心、乡镇卫生院等机构及时接种流感疫苗。

4.学校校医及医疗机构应加强流感样病例的监测，发现病例应及时报告。加强学校教室及医院等场所的消毒，幼托机构、中小学校应加强晨午检制度，切实落实缺课、缺勤登记及追踪制度。学校如发生流感暴发，必要时应采取停课措施。

三、继续预防肾综合征出血热

一月份肾综合征出血热依然处于流行高峰期，呼吸道、消化道或直接接触病毒均可能引起发病，临床表现主要以发热、出血和肾功能损害症状为主。该病发病急、症状重、进展快、花费大、病死多，在常有野外工作或活动的农民、学生等群体中发病率高。请广大市民做好个人防护，避免发病。

健康提示

1.接种疫苗是预防肾综合征出血热的有效措施，高发地区16-60岁的适龄人群，尤其是接近60岁的农民和刚满16岁的学生，应积极主动接种疫苗。

2.在学校、村周、果园、菜园、养殖场等重点场所可长期实施灭鼠、防鼠措施。

3.加强个人防护，养成良好的卫生习惯。尽量避免在水边、草地、田野等老鼠容易经常出没的地方活动，在野外活动尽量做好个人防护，尽量避免接触鼠类及其排泄物污染物。

4.一旦出现发热、肌肉酸痛、皮肤出血点等症状应及时到医院就诊。

四、预防诺如病毒感染性腹泻

冬春季节易发生诺如病毒感染，因此诺如病毒感染也常被称为“冬季呕吐病”。诺如病毒感染性腹泻具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点，是引起非细菌性腹泻暴发的主要病因。儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多。诺如病毒感染是一种常见的肠道传染病，容易在学校、托幼机构、医院、养老院等集体单位引起暴发，应做好防护。

健康提示

1.预防感染性腹泻，关键在于防止“病从口入”。养成饭前便后洗手的习惯，常剪指甲、勤换衣服。平时多进行体育活动，增强体质。

2.注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯。不吃腐败变质的食物，不吃生冷不洁食物，生熟食品要分开。生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫，剩饭剩菜要加热后再吃，食具要经常消毒。

3.做好饮水卫生。不喝生水，保护好水源，严防污染。饮用水用具要定期消毒，保证饮水卫生。

4.及时清理患者呕吐物及排泄物，并做好环境消毒。

5.托幼机构、学校等集体单位应加强食品及饮用水安全管理，食品从业人员出现腹泻、呕吐等胃肠不适者应暂时脱离岗位。做好班级晨、午检及因病缺勤登记工作，一旦发现儿童、学生出现聚集性呕吐、腹泻等症状，应及时将患者送到医院诊治并报告当地卫生相关部门。

五、儿童需预防呼吸道合胞病毒

呼吸道合胞病毒是引起人类呼吸道感染的常见病原体之一，主要通过飞沫以及接触传播，潜伏期多为3～7天，主要引起6个月以下婴儿患细支气管炎和肺炎等下呼吸道感染，以及较大儿童和成人的鼻炎、感冒等上呼吸道感染。呼吸道合胞病毒多发生在冬春季节，主要多见于婴幼儿，是引起 5岁以下儿童急性下呼吸道感染的首要病原体。

健康提示

1．养成良好的个人卫生和生活习惯，勤洗手，多锻炼。打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播。

2．每天定时开窗通风数次，保持室内空气流通。儿童尽量减少前往人口密集和通风条件差的公共场所，出入人员密集的场所注意佩戴好口罩，避免与呼吸道感染患者密切接触。

3．充足的营养和适当的运动对提高儿童天然防御功能具有重要作用，儿童应加强营养，适当锻炼。

4. 推荐母乳喂养到6月龄以上，母乳喂养对小婴儿能起到很好的保护作用。

六、老年人注意预防心脑血管疾病

冬季是心、脑血管疾病的高发季节，而老年人是心脑血管疾病的高发人群。寒冷天气易引起血管收缩痉挛，血流不畅，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管供血供养不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。因此，老年人、心脑血管疾病患者及高危人群需注意做好相关防护。

健康提示

1.注意保暖。老年人在冬季要注意保暖，多喝温水。患心脑血管疾病的老年人尤其应做好保暖措施，天气寒冷时减少外出，避免感冒和感染其他疾病。

2.适量锻炼。冬季气温较低，但仍然要保持一定的运动量，寒冷季节应避免晨练，建议白天温度上升后出门锻炼，或者选择在家适度运动，根据自己身体状况合理安排运动项目。

3.均衡膳食。多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、深海鱼类、坚果类、禽类、豆制品，少吃猪羊牛等红肉。减少动物油、不健康油的摄入量和糖类的摄入量。

4.用药按时遵医嘱。心脑血管疾病患者，切不可擅自减药或停药，同时还应加强血压、血脂与血糖的监测。一旦出现胸闷气短、胸痛、头晕、气喘等不适症状，及时就医治疗。

5.避免情绪激动。遇事不怒、心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤，防止脑卒中的发生。

七、预防食源性疾病

食源性疾病是由细菌、病毒等病原菌借助食品引起的一组疾病，临床表现主要以腹痛、腹泻、恶心、呕吐为主，部分病例可伴有发热、乏力等症状。春节期间，市民走亲访友、外出聚餐机会增多，就餐时需注意食品卫生，不吃腐败变质不洁食品。一旦出现食源性疾病症状，需及时去医院就诊，以免延误病情。

健康提示

1.食品加工过程需保持食材和工具清洁，使用安全的水和原材料，做到生熟食物分开，防止受到病原菌污染。

2. 外出就餐应选择卫生条件较好的饭店或餐厅，聚餐时应注意食品卫生，不吃腐败变质或不洁食品。

3.注意个人卫生，养成饭前便后洗手等良好个人卫生习惯。

4.一旦出现呕吐、腹泻等食物中毒症状，要及时去医院就诊治疗，以免延误病情。

来源：西安疾病控制

（责编：程雨萌）