【山东科协每日科普】血管无法被“软化” “四法”养护才科学

在中老年患者中，动脉硬化是个常见病。当血管出现硬化病变后，很多人认为只要将硬化的血管变“软”就可以改善病情。那么，血管是否可以“软化“呢？

动脉硬化是以脂质代谢障碍为基础的一类病变，以胆固醇及低密度脂蛋白为主的脂质首先在血管内膜下沉积，然后逐渐在局部形成血栓，进一步通过纤维化及钙化形成动脉硬化斑块，最终导致动脉壁增厚变硬、血管腔狭窄。由于硬化斑块的外观多呈黄色，因此动脉硬化又常被称为动脉粥样硬化。

动脉硬化是一个不可逆的过程，出现硬化后的血管是无法恢复到正常状态的，因此动脉硬化的进程只能延缓，不能逆转，血管是无法“软化”的。

即便血管“软化”无法实现，可仍有一些被认为可以“软化”血管的方法深入人心，例如喝醋、吃木耳、吃洋葱、吃大蒜、吃深海鱼油等保健食品，但实际上它们没有“软化”血管的作用。

既然无法做到“软化”血管，那么怎样做才可以更好地保护我们的血管呢？

合理健康饮食

提倡清淡饮食，减少高脂饮食的摄入，避免肥胖。

坚持适度锻炼

如游泳、骑行、健步走等，运动可以促进血液循环和机体的新陈代谢，有助于多余脂质的消耗及代谢产物的排出。

严格戒烟

吸烟是形成动脉硬化最重要的危险因素。烟草中含有的尼古丁、煤焦油等物质可以损伤血管内壁，引起一系列的炎症和氧化应激反应，导致脂质代谢紊乱，使血液黏稠度增加，导致动脉粥样硬化的发生。

定期体检

三高（高血压、高血糖、高血脂）患者要严格控制血压、血糖及血脂水平，定期进行体检。同时还要定期进行血管方面的检查，包括无创（如血管超声）和有创（如血管造影）血管检查，了解血管硬化的情况，如出现动脉硬化，及时到血管外科就诊。

来源：北京青年报、山东省科协

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原标题：《【山东科协每日科普】血管无法被“软化” “四法”养护才科学》

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