感觉疲劳停一停,休息休息再前行|文明守法 平安回家

春困秋乏夏打盹

睡不醒的冬三月

在高速公路上行驶

道路环境单一，交通干扰少

在这种环境下长时间驾驶车辆

驾驶人会感到单调、枯燥

容易产生松懈或疲劳

而疲劳驾驶的后果堪比酒驾人

一旦在开车过程中疲劳了

就会导致精神无法集中

碰到危险的时候

就没有办法第一时间做出反应

疲劳驾驶一旦出现事故

那可不是闹着玩的

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疲劳驾驶的危害

1.疲劳驾驶会使驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。

2.驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确；驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

3.驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生

注意这几点可避免疲劳驾驶

为避免发生交通事故，行车前要有足够的睡眠时间。行车途中如果出现精神疲劳等现象，一定要立即停车休息，待精力充沛后再继续开车。

◆白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要选择安全地带停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。

◆ 长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

◆ 避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

◆ 若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

进入冬季

因疲劳驾驶引发的事故增多

广大驾驶人开车上路

一定要合理安排休息时间

确保睡眠充分

驾车过程中若感觉困倦、状态不佳

应及时选择安全地点停车休息

切莫随意停车

原标题：《感觉疲劳停一停,休息休息再前行|文明守法 平安回家》

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