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全国安全用药月|花香沁脾,善疗情志——这些花儿代茶饮能让您心情好!
原创 赵华叶 药葫芦娃 收录于合集 #全国安全用药月 24个
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沁心
花
茶
花
类
中
药
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新冠肺炎疫情大流行已有3年,受到疫情的影响,人们的情绪较易产生波动。根据中国科学院陆林院士在《科创中国·院士开讲》中给出的一份数据显示,疫情发生以来,全球新增超过7000万抑郁症患者,9000万焦虑症患者,数亿人出现睡眠障碍问题。世界卫生组织发布的一份报告也显示,在新冠病毒大流行的第一年,全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%。12月7日——在距新冠肺炎疫情发生3年后,国务院联防联控机制发布了《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》,对风险区域划分、核酸检测、隔离方式等进行了优化调整。随着这一“新十条”政策的颁布,各地防疫措施进一步调整。面对新的变化,人们也难免产生焦虑及不安。
除了常见的抗焦虑/抑郁药物治疗,中药在调理治疗情志方面应用颇多,常用的中药包括柴胡、薄荷、郁金、枳壳、香附、当归、石菖蒲、远志、合欢等等。历代医家们用于调理情志的经典名方也有很多,诸如四逆散、逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝散、百合地黄汤等。今天,药娃就跟大家分享一下可代茶饮以调理情志的花类中药。
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认识七情五志
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情绪本是人体本能的表现,人在与周围事物或他人接触的过程中,对任何人、事、物,都不是无动于衷,毫无反应,而是表现出某种相应的情感,如高兴或悲伤,喜欢或讨厌,惊喜或恐惧等。这些情感的表现,归结起来就是中医学所说的情志,包括七情和五志。
七情与五志的描述最早出现在《黄帝内经》一书中:“肝在志为怒,心在志为喜,脾在志为思,肺在志为悲,肾在志为恐”,即怒、喜、思、悲、恐这五志,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪变化。一般情况下,情志对人体的健康影响不大,不会引起什么疾病,就好比自然界的气候变化,时而下雨,时而晴朗,时而多云,均属正常现象。但凡事都讲究一个度,太过则会带来不良后果,情志也不例外。在中国传统文化几千年的积淀中,逐渐形成了丰富的中医心理学思想,它认为人的心理疾病主要由七情引起,情志的过度兴奋或过度抑制,都会使人体气机紊乱,气血失和,脏腑阴阳失调,因而致病,即所谓“七情内伤”。
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花类中药治疗情志病
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情志病的病名首见于《类经》,是指由于各种情绪所导致的脏腑功能失调的一类疾患,涵盖了中医学的“郁证”“百合病”“脏躁”“癫狂”“不寐”等范畴,相当于现代医学的焦虑、抑郁等精神心理疾病及失眠、紧张性头痛等心身疾病。
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古代医家认为,花类中药多入肝经,有疏肝解郁的功效,可改善焦虑、抑郁情绪,对情志类疾病有很好的治疗效果。中药代茶饮作为中医特色疗法之一,借鉴茶饮方式,将某些中药直接泡饮,以此来防治疾患,可达到治疗、养生保健和调理的作用。
用于调理情志可代茶饮的花类中药有以下几种。
【合欢花】
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合欢花又称夜合花,性平,味甘,归心、肝经,为治疗肝气郁结之情绪抑郁或烦躁、失眠之要药。合欢花作为安神解郁的中药已有数千年的应用历史,古人以取类比象的方法认识事物,观察到合欢昼开夜合,与人日出而作、日落而息的作息规律相似,故而认为合欢有解郁安神之功,气味芳淡,能舒心悦脾。《神农本草经》中记载“合欢,安五脏,和心志,令人欢乐无忧”;《中华古今注》曰“欲蠲人愤,赠之以青裳。青裳,合欢也”;《养生论》也道“合欢蠲怒,萱草忘忧”。
【玫瑰花】
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玫瑰花性温,味甘、微苦,归心、肝经,具有行气解郁、化湿和中、活血散瘀的功效,用于肝胃不和、脘腹疼痛、月经不调、跌打损伤、瘀肿疼痛等。玫瑰花的药性非常温和,是很好的药食同源食物,其代茶饮能够舒发体内郁气,改善睡眠质量,调节情绪,使身心感到舒适。但月经期女士需慎用,以防行气活血导致月经量过多。玫瑰宜选色紫红、香气浓郁者为佳。
【代代花】
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代代花,别名为玳玳花、酸橙花、回青橙花等,是芸香科柑橘属植物玳玳花的花蕾,为药食同源之品,始载于《开宝本草》。“代代”的由来是因为其果实最开始为深绿色,成熟后显橙黄色,不采摘留至第2年春夏,其又变成青绿色,循环往复,果实在第3年时依旧如此,故名“代代”。代代花性平,味辛、甘、微苦,归肝、胃经,能疏肝理气、和胃止呕。现代医学研究证明,代代花含有多种挥发油类化合物,且含量较高。这些物质能镇静安神,也能放松情绪,可有效减少抑郁及神经衰弱等症状的发生。
【白梅花】
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梅花为蔷薇科植物梅的干燥花蕾,作为药用最早见于《本草纲目》。历代本草中记载的药用梅花主要包括白梅花、绿萼梅和红梅花3种,其中绿萼梅常归为白梅花中的一种。目前,全国大部分地区入药以白梅花为主。白梅花性平,味微酸,归肝、胃、肺经,能疏肝解郁,理气和中,用于治疗肝胃气痛、郁闷心烦等。古人常将梅花用在药膳或食疗中,取其助雅致、清神思。《本草纲目拾遗·花类》谓其:“开胃散郁⋯⋯助清阳之气上升。”
【茉莉花】
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茉莉花夏、秋季节开花不绝,花香浓郁,使人感到心情舒畅。中医认为,茉莉花性温,味辛、微甘,归脾、胃、肝经。《中药大辞典》记载茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效。现代医学研究证实,茉莉花有明显的抗抑郁作用。其气味芬芳淡雅,最宜入茶,此外亦可配合熬粥,或制作成香袋。
【菊花】
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菊花性微寒,味甘、苦,归肝、肺经,能散风清热,平肝明目。菊花按照产地和加工方法不同,又分为“亳菊”“滁菊”“贡菊”“杭菊”。由于花的颜色不同,菊花有白菊花和黄菊花之分,功效都可以散风解热、平肝明目、清热解毒,但又各有侧重,白菊花偏于平肝、清肝明目,黄菊花偏于疏散风热。需提醒大家的是,黄、白菊花药性都偏凉,脾胃虚寒、大便稀溏者不宜久用。
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中医认为,花开则药力会变弱,所以花类中药入药时要选取花骨朵,而不是盛开的花瓣。用沸水冲泡前最好过一下水,去除杂质和灰尘。另花类中药多质地疏松易冲泡,且气味芳香,一般泡5-15分即可,最好是随泡随饮,不要饮用隔夜茶饮。
上述花类中药大多是药食同源之品,相对较安全,但代茶饮实质依旧是药,是药三分毒,所以在选择中药代茶饮时,最好在医生指导下,结合体质、中药药性等合理选用。此外,代茶饮一般适合疾病轻症,如果没有效果或疾病加重,要及时就医。
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对情志病,代茶饮调理只起到辅助治疗作用,更重要的是身心保健,一定要学会自我调节与排遣,同时培养良好的作息习惯、坚持适当运动、合理膳食。
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